поняла, что ни разу не делала подборку мягких вечерних занятий, хотя, они не менее полезные и эффективные:
// успокаивающая йога ‘20 мин
// растяжка перед сном ‘25 мин
// вечерняя мягкая растяжка ‘30 м
на эту мысль меня навел диалог с подругой, которая чувствует прилив энергии именно вечером, а я на 100% утренний человек
а вы себя к какому типу относите?
больше сил утром или вечером?
// успокаивающая йога ‘20 мин
// растяжка перед сном ‘25 мин
// вечерняя мягкая растяжка ‘30 м
на эту мысль меня навел диалог с подругой, которая чувствует прилив энергии именно вечером, а я на 100% утренний человек
а вы себя к какому типу относите?
больше сил утром или вечером?
❤37
доброе утро! на завтрак оладьи из кабачка, для меня это блюдо из детства, которое переодически хочется особенно сильно
всегда мешаю на глаз и кажется, тут невозможно ошибиться:
как ваше утро, дорогие?
всегда мешаю на глаз и кажется, тут невозможно ошибиться:
- 1 кабачок
- сыр, лучше побольше!
- неактивные дрожжи (по желанию)
- 1 яйцо
- мука
- соль, перец, травы
(1). кабачок и сыр трем на крупной терке, если очень много сока от кабачка, то его надо отжать
(2). выбиваем яйцо, добавляем 1 ст. ложку неактивных дрожжей и муку, тут я обычно мешаю разные виды, но можно взять и обычную
я готовила на рисовой + из зелёной гречки в пропорции 1:1
муку кладу на глаз и мешаю, если хочется гуще — добавляю ещё, чем больше муки, тем плотнее получится масса, но я люблю консистенцию сметаны, так нежнее
а сделать смесь более жидкой можно с помощью растительного молока
на забываем добавить соль, перец и травки, а также можно порубить свежую зелень или шпинат, будет только вкуснее!
(3). массу тщательно перемешиваем и обжариваем оладьи с двух сторон
я люблю их формировать и выкладывать мокрыми руками, так получается аккуратнее, чем ложкой
вот так, попробуйте!
как ваше утро, дорогие?
❤59
кстати, на Новый год я еду в Питер и наконец попаду на этот маркет!
это ну очень стильное событие этих выходных в отеле The Faces, к слову, где мы останавливались в октябре перед нашей свадьбой
поэтому это место для меня особенно дорого, а сам формат маркета необычный — он будет прямо в номерах на кроватях!
это ну очень стильное событие этих выходных в отеле The Faces, к слову, где мы останавливались в октябре перед нашей свадьбой
поэтому это место для меня особенно дорого, а сам формат маркета необычный — он будет прямо в номерах на кроватях!
❤30
сегодня был безумно приятный класс, где сошлось все, что я так люблю в практиках, это плавность, элементы суставной гимнастики и главное — полноценная шавасана
и делюсь способами, как сделать шавасану глубже и приятнее:
считаю, что эти действия можно делать не только после йоги, но и просто для расслабления в конце дня под это видео, сохраняйте🧘
и делюсь способами, как сделать шавасану глубже и приятнее:
• выключить свет или положить на глаза тяжелую маску, идеально с ароматом лаванды
• сделать себе тепло: надеть носочки, кофту, укрыться пледом
• расслабить поясницу: для этого кладем болстер под колени и прижимаем поясницу к коврику
• вытянуть шею: лежа на спине, поднимаем шею двумя руками и легкими покачиваниями из стороны в сторону вытягиваем и опускаем голову на коврик
считаю, что эти действия можно делать не только после йоги, но и просто для расслабления в конце дня под это видео, сохраняйте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21
вновь любимый сборный завтрак!
а перед ним была порция зелени
как ваше утро, дорогие?🐚
в Москве сейчас -18…
а перед ним была порция зелени
как ваше утро, дорогие?
в Москве сейчас -18…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤44
заказала, не думая — у grown alchemist невероятно щедрая акция, при любом заказе дарят очень ценный набор минатюр + скидку 35% по промо kralibanka
это не реклама, просто люблю этот бренд за качественный уход с хорошим составом + давно хотела попробовать эту маску, слышала про нее восторженные отзывы
*промо действует до завтра,
а фото набора оставлю ниже
знакомы с этим брендом?🌟
это не реклама, просто люблю этот бренд за качественный уход с хорошим составом + давно хотела попробовать эту маску, слышала про нее восторженные отзывы
*промо действует до завтра,
а фото набора оставлю ниже
знакомы с этим брендом?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19
это было во СНЕ — не студия, а сплошной арт-объект!
стрижкой довольна, но есть страх, смогу ли так укладываться сама…
мастер, конечно, все подробно объяснила, но я полный 0 в укладке, ладно, посмотрим, в крайнем случае, просто отращу
делаете себе укладку?
стрижкой довольна, но есть страх, смогу ли так укладываться сама…
мастер, конечно, все подробно объяснила, но я полный 0 в укладке, ладно, посмотрим, в крайнем случае, просто отращу
делаете себе укладку?
❤42💔7
сняла для вас подробный рецепт, как готовить омлет-торнадо! 🌕
саму технологию показала на видео, а теперь важные нюансы:
омлет получается очень нежным и красивым, как ваше утро дорогие?
саму технологию показала на видео, а теперь важные нюансы:
• сковородка должна быть с антипригарным покрытием, у меня с керамическим + добавляю кусочек масла гхи
• весь процесс делаем быстро на среднем огне, чтобы омлет успевал приготовиться
но главное следовать стрелочкам, как на видео
• не брать много яиц, у меня их 2 на сковородку диаметром 22 см
• можно добавить в смесь молоко, но чуть чуть, с очень жидкой массой может быть сложнее готовить
• если у омлета остались сырые места, то просто накройте сковородку крышкой на 5 минут, при этом плиту надо выключить
омлет получается очень нежным и красивым, как ваше утро дорогие?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤77
Воркбук года — @juu.be.pdf
3.3 MB
уже на этих выходных буду загородом дома у родных и в планах подумать о прошедшем годе 🎀
не люблю слово итоги, оно очень обязывает, а вот вспомнить хорошие моменты — это вдохновляет
за основу возьму воркбук Юли, где много напутствующих вопросов и практик, знаю, как вы любите такие файлы, поэтому, давайте вместе!
не люблю слово итоги, оно очень обязывает, а вот вспомнить хорошие моменты — это вдохновляет
за основу возьму воркбук Юли, где много напутствующих вопросов и практик, знаю, как вы любите такие файлы, поэтому, давайте вместе!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24