четверг начался с аштанги, редко выбираю силовые направления, но сегодня хотелось активности
в целом люблю плавность, зарядки, суставную гимнастику и делюсь с вами новой подборкой:
// мягкая зарядка ‘13 мин
// утренняя гимнастика ‘14 мин
// бережная йога ‘18 мин
кстати, это самая сохраняемая рубрика блога, кто у нас не только сохраняет, но и выполняет?)
какой учитель ваш любимый?
в целом люблю плавность, зарядки, суставную гимнастику и делюсь с вами новой подборкой:
// мягкая зарядка ‘13 мин
// утренняя гимнастика ‘14 мин
// бережная йога ‘18 мин
кстати, это самая сохраняемая рубрика блога, кто у нас не только сохраняет, но и выполняет?)
какой учитель ваш любимый?
1❤38
30 вопросов .pdf
342 KB
в такую красивую и сильную дату делюсь с вами практикой | 12.12.24
30 вопросов для свидания с собой
все, что потребуется это тетрадь, ручка и время только для себя🐚
автор: Julia
30 вопросов для свидания с собой
цель свидания — научиться находить время на себя, раскрывать творческие способности и перезагружаться, но есть одно правило — никого не брать с собой
все, что потребуется это тетрадь, ручка и время только для себя
автор: Julia
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤31
завтраки дома, как в кафе?
стала больше уделять внимания деталям и заказала необходимую посуду для тех самых завтраков:
(1). базовая белая тарелка идеальная. советую на все 100%
(2). пашотницы | красивые, но видела отзывы, что иногда бывают сломанные, надо проверять
(3). металлическое блюдо
оно тонкое, но за такую цену простительно, а для регулярного использования лучше винтаж
(4). ложечка и ножик
уже хочется скорее снять с ними сервировки! как ваше утро?
стала больше уделять внимания деталям и заказала необходимую посуду для тех самых завтраков:
(1). базовая белая тарелка идеальная. советую на все 100%
(2). пашотницы | красивые, но видела отзывы, что иногда бывают сломанные, надо проверять
(3). металлическое блюдо
оно тонкое, но за такую цену простительно, а для регулярного использования лучше винтаж
(4). ложечка и ножик
уже хочется скорее снять с ними сервировки! как ваше утро?
❤52
вышла с прекрасного класса хатхи в студии Potok, который вела сама создательница пространства🧘
так бережно и с массажем шеи с маслами в шавассане, идеально!
а ещё, играл очень приятный плейлист, которым Полина со мной поделилась, а я сразу же делюсь с вами — [ слушать ]
так бережно и с массажем шеи с маслами в шавассане, идеально!
а ещё, играл очень приятный плейлист, которым Полина со мной поделилась, а я сразу же делюсь с вами — [ слушать ]
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤31
топ моих любимых приправ, без которых я не представляю кухню
главное правило приправ — чтобы они отдали весь вкус, они должны быть свежемолотыми, поэтому покупаю их целыми и кладу в мельницу/ натираю, а ниже весь список приправ с ссылками:
и делитесь любимыми специями!
главное правило приправ — чтобы они отдали весь вкус, они должны быть свежемолотыми, поэтому покупаю их целыми и кладу в мельницу/ натираю, а ниже весь список приправ с ссылками:
(1). черный / микс перец и чилли
моя любимая мельница для перца
(2). неактивные дрожжи или веганский сыр — в пасту, гречу, в соусы и даже поверх салата
(3). травы фирмы kotany, любимая это приправа «для салата», очень универсальна, добавляю всюду, а особенно хороша с авокадо!
(4). паприка — дает аппетитный оттенок мясу, птице, овощам
(5). молотый чеснок или версия, когда лень чистить свежий
(6). корица в палочках — это мое открытие, тру их на терке прямо в блюдо, дают яркий вкус и аромат
и я бы добавила сюда самую качественную куркуму, но пью ее больше, как лекарство, в блюдах не очень люблю за доминантный вкус
и делитесь любимыми специями!
❤34💔3
Sofi létters
я заказала на Авито соль! Соль Maldon представляет собой нежные пирамида-образные кристаллы со слоистой структурой. Она не имеет горького привкуса, легко растворяется оставляя на языке натуральный вкус напоминающий о синем море. мне кажется, эта соль — мечта…
я получила ту самую соль с авито!
чуть расстроилась, что коробочка пришла мятой, но на соль это не повлияло, она внутри в пакетике
и до чего же она прекрасна — это тонкие гранулы, которые придают легкий хруст и украшают блюда
а на завтрак сборная тарелочка с мягким яйцом, нужен рецепт, как сварить его идеально?
чуть расстроилась, что коробочка пришла мятой, но на соль это не повлияло, она внутри в пакетике
и до чего же она прекрасна — это тонкие гранулы, которые придают легкий хруст и украшают блюда
а на завтрак сборная тарелочка с мягким яйцом, нужен рецепт, как сварить его идеально?
❤43💔10
идеальное мягкое яйцо, яйцо 6 минутка, оно же soft boiled egg
считаю, что оно идеальное, когда белок сварен, а центр мягкий
а рецепт очень прост:
и буду рада видеть ваши завтраки!
считаю, что оно идеальное, когда белок сварен, а центр мягкий
а рецепт очень прост:
как только вода закипит, убираем бурление, опускаем яйца комнатной температуры и варим ровно 6 минут (да, обязательно с таймером на телефоне!)
это время для яиц С0, а для С1 время варки будет 5 мин 30 сек
далее сразу в холодную воду, а еще лучше в воду со льдом
всё, чистим и наслаждаемся!
*конечно, есть такие факторы, как плита и тип яиц, попробуйте так, а после подстройте рецепт под себя, если это потребуется
и буду рада видеть ваши завтраки!
❤57
weekend cards | было невероятно волшебно — вокруг красивые люди, с неба шел пушистый снег, а всюду новогодние мелодии и огни!
улыбка просто не сходила с лица,
а как прошли ваши выходные? делитесь кадрами!
улыбка просто не сходила с лица,
а как прошли ваши выходные? делитесь кадрами!
❤39💔11
мысль вечера — мы так часто не замечаем то, что дается нам легко и с чем мы изначально органичны, хотя, в этом ведь и есть наша сила
так много фокуса на том, что надо улучшить, а что уже получается?
просто на подумать перед сном🌛
так много фокуса на том, что надо улучшить, а что уже получается?
просто на подумать перед сном
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤35
дома букет цветов и те самые духи — утром чувствовала себя так, словно у меня день рождения 🌿
а это Илья решил поздравить с Новым годом чуть раньше, ну или я очень нетерпеливая, потому что в воскресенье на маркете увидела потрясающий аромат и поняла, что просто не могу без него жить
просто прочитайте его описание:
в общем, я безумно рада, а ещё, это селективная парфюмерия из Испании, которая многослойно раскрывается и долго держится!
а это Илья решил поздравить с Новым годом чуть раньше, ну или я очень нетерпеливая, потому что в воскресенье на маркете увидела потрясающий аромат и поняла, что просто не могу без него жить
просто прочитайте его описание:
Тонкий, нежный, еле уловимый, но очень притягательный. Открывается переплетающимися аккордами азиатской плюмерии и хлопка, мягко уводя к мускусному сердцу переливами серой амбры и перуанского бальзама. Считается одним из самых мощных афродизиаков.
Базовые ноты: ирис, цветы хлопка, сливочно-ликерные ноты, ванильное пралине, ромовый шоколад.
Ноты сердца: белый мускус.
Базовые ноты: серая амбра, перуанский бальзам.
в общем, я безумно рада, а ещё, это селективная парфюмерия из Испании, которая многослойно раскрывается и долго держится!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤35💔13