готовила на завтрак авокадо тосты и решила поделиться способами, как сделать их ещё вкуснее!

добавить белок:
креветки, бобы эдамамме, семена конопли, орехи, микрозелень, грибы, нут, хумус, тофу, скрембл

усилить вкус:
считаю, что авокадо идеально сочетается с лимонным соком и чили в хлопьях из мельницы

и мое открытие — это сочетание мятого авокадо с зеленым соусом

делитесь своими фото тостов!

weekend cards | в Уфе настоящая зима — морозно и солнечно! мы много времени провели с семьей, гуляли, вкусно ели, изучали город

открылось столько классных мест, а цены гораздо ниже московских)

в общем, рада, что мы приехали, как прошли ваши выходные?

начнём неделю с зарядки? делюсь новой подборкой упражнений:

// лимфодренажная зарядка
// суставная гимнастика
// мягкая йога на все тело
‘ все зарядки по 20 минут

*для просмотра включите vpn

а больше зарядок по тэгу — #тело

доброго утра и прекрасного дня!

на днях услышала такую мысль:

ожидание вызывает даже больше эмоций и наслаждения, нежели, чем конечный результат/ событие

и ведь правда, с детства обожаю чувство предвкушения праздника, а этот мк по росписи щелкунчика принес столько радости!

ну что, уже начали украшать дом?

главное событие этих выходных — зимний veter fest, очень жду и не пропускаю ни одного фестиваля!

пост с прошлого года, атмосфера была просто невероятная, я даже посетила медитацию и конечно же купила подарки близким и себе!

а в этом году будет даже каток…

в общем, люблю это событие всем сердцем! кто тоже собирается?

четверг начался с аштанги, редко выбираю силовые направления, но сегодня хотелось активности

в целом люблю плавность, зарядки, суставную гимнастику и делюсь с вами новой подборкой:

// мягкая зарядка ‘13 мин
// утренняя гимнастика ‘14 мин
// бережная йога ‘18 мин

кстати, это самая сохраняемая рубрика блога, кто у нас не только сохраняет, но и выполняет?)
какой учитель ваш любимый?