мои 5 привычек для ментального
здоровья в темное время года
стала особенно уделять внимание этим пунктам после того, как 2 года назад хандра переросла в тяжелое состояние и теперь я знаю, как этого не допустить
безусловно, все индивидуально, но мне помогают чувствовать жизнь эти пункты, которые уже стали правилами моей жизни:
вот так, вроде просто, но безумно важно для профилактики хандры
а ещё, купила эту потрясающую wake up lamp с которой гораздо легче вставать рано, пока за окном ещё темно
если есть, чем дополнить список, пишите❤️
здоровья в темное время года
стала особенно уделять внимание этим пунктам после того, как 2 года назад хандра переросла в тяжелое состояние и теперь я знаю, как этого не допустить
безусловно, все индивидуально, но мне помогают чувствовать жизнь эти пункты, которые уже стали правилами моей жизни:
(1). выходить из дома каждый день
вообще неважно куда, в идеале это прогулка вблизи природы, но дойти до магазина для меня уже лучше целого дня дома
(2). намеренно не начинать сериалы
это сильный уход от реальности и погружение в чужую жизнь, вместо этого смотрю фильмы или видео на yt, от этого не чувствую зависимости
(3). люди — мне очень помогает чувствовать жизнь общение, именно живое, не online и каждую неделю очень рада ужину с подругами
(4). что-то создавать руками
сейчас это кулинария и украшения, своего рода медитация и отдых
идеи, чем заняться:
лепка, вышивка, рисунок, коллажи, вязание, открытки к новому году, сделать альбом воспоминаний, украсить ежедневник
(5). телесность
тут любимые короткие зарядки по утрам или практики в студии
также стою на коврике Кузнецова, вдыхаю масла, делаю самомассаж — все это для контакта с телом
вот так, вроде просто, но безумно важно для профилактики хандры
а ещё, купила эту потрясающую wake up lamp с которой гораздо легче вставать рано, пока за окном ещё темно
если есть, чем дополнить список, пишите
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤40
я заказала на Авито соль!
мне кажется, эта соль — мечта любого любителя готовить, фирма Maldon не из бюджетных, но я хочу попробовать “оригинал”, чтобы потом заказать аналогичную соль на wb и сравнить, потом напишу итоги этого эксперимента)
ну просто +100 к эстетике и вкусу!
Соль Maldon представляет собой нежные пирамида-образные кристаллы со слоистой структурой.
Она не имеет горького привкуса, легко растворяется оставляя на языке натуральный вкус напоминающий о синем море.
мне кажется, эта соль — мечта любого любителя готовить, фирма Maldon не из бюджетных, но я хочу попробовать “оригинал”, чтобы потом заказать аналогичную соль на wb и сравнить, потом напишу итоги этого эксперимента)
ну просто +100 к эстетике и вкусу!
1❤34
идея сытного обеда — боул с тофу
я не очень люблю мясо, поэтому, в качестве белка часто беру тофу и с уверенностью могу сказать, что лучший это «тофуко» из азбуки, но с укропом из вв тоже хорош!
маринад: соевый соус + паприка + сироп топинамбура + чуть воды
смешиваем, оставляем в нем тофу на 10 минут и жарим до корочки
а про сочетание киноа с тахини уже много раз писала — обожаю!
я не очень люблю мясо, поэтому, в качестве белка часто беру тофу и с уверенностью могу сказать, что лучший это «тофуко» из азбуки, но с укропом из вв тоже хорош!
маринад: соевый соус + паприка + сироп топинамбура + чуть воды
смешиваем, оставляем в нем тофу на 10 минут и жарим до корочки
а про сочетание киноа с тахини уже много раз писала — обожаю!
1❤36
допиваю матчу и едем в аэропорт!
спонтанно взяли билеты вУфу , полетим в гости к родителям мужа
подробный рецепт матчи тут🍵
спонтанно взяли билеты в
подробный рецепт матчи тут
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤34💔10
дорогие, вижу столько новых читателей, я очень рада каждому и хочется узнать вас ближе!
в блоге есть небольшая традиция — по утрам мы часто общаемся и делимся кадрами завтраков для вдохновения, мне так приятно, когда вы пишете и всегда стараюсь каждому отвечать)
мой пост-знакомство в закрепе, а если остались вопросы, можете задать их под постом или анонимно
а теперь напишите пару слов о себе,
делиться каналами также можно❤️
в блоге есть небольшая традиция — по утрам мы часто общаемся и делимся кадрами завтраков для вдохновения, мне так приятно, когда вы пишете и всегда стараюсь каждому отвечать)
мой пост-знакомство в закрепе, а если остались вопросы, можете задать их под постом или анонимно
а теперь напишите пару слов о себе,
делиться каналами также можно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30💔4
моя традиция в новом городе — найти на карте самую красивую йога студию и поехать на класс, но сегодня решила отдохнуть от перелета и мы просто дошли до кофейни, ну до чего стильная!
как ваше утро, дорогие?☕️
как ваше утро, дорогие?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤44💔12
календари на декабрь!
сделала много-много, чтобы вы точно нашли тот, что по душе, а скачать можно в комментариях🎄
сделала много-много, чтобы вы точно нашли тот, что по душе, а скачать можно в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤31💔6
никогда об этом не рассказывала, но парфюмы — моя страсть
я обожаю смотреть на них обзоры, много сижу на fragrantica, изучая пирамиды ароматов, но на себе мне нравятся лишь единицы
люблю сладковатые ароматы, с ванилью, мускусом, пудрой, а мох, дерево и все сложное — не мое
из последних покупок Loewe 001, нравятся за невероятный дизайн упаковки и необычный аромат с нотами цветов и меда, иногда тяжеловат жасмин в середине, но в базе он нежный и женственный
делитесь любимыми ароматами!
я обожаю смотреть на них обзоры, много сижу на fragrantica, изучая пирамиды ароматов, но на себе мне нравятся лишь единицы
люблю сладковатые ароматы, с ванилью, мускусом, пудрой, а мох, дерево и все сложное — не мое
из последних покупок Loewe 001, нравятся за невероятный дизайн упаковки и необычный аромат с нотами цветов и меда, иногда тяжеловат жасмин в середине, но в базе он нежный и женственный
делитесь любимыми ароматами!
1❤33