итоги ноября в 5 предложениях
(01). Место: открыла для себя кофейню с очень вкусной матчей, хожу туда работать, чтобы дом был только местом для отдыха
(02). Воспоминание: наши теплые вечера с подругами раз в неделю
(03). Лучшая покупка: купила годовое обучение по тому, чем и так занимаюсь лет 5, думаю, тут несложно угадать сферу)
(04). Стильный фаворит: бусы из черного агата, ношу постоянно
(05). Любимый пост на канале: однозначно этот — то, каким я чувствовую ноябрь
буду рада видеть ваши фото из ноября! а за идею формата поста благодарю дорогую подругу
(01). Место: открыла для себя кофейню с очень вкусной матчей, хожу туда работать, чтобы дом был только местом для отдыха
(02). Воспоминание: наши теплые вечера с подругами раз в неделю
(03). Лучшая покупка: купила годовое обучение по тому, чем и так занимаюсь лет 5, думаю, тут несложно угадать сферу)
(04). Стильный фаворит: бусы из черного агата, ношу постоянно
(05). Любимый пост на канале: однозначно этот — то, каким я чувствовую ноябрь
буду рада видеть ваши фото из ноября! а за идею формата поста благодарю дорогую подругу
1❤35
утро началось с хатхи в студии,
но домашние зарядки все также актуальны, делюсь подборкой:
// утренняя гимнастика’ 13 мин
// лимфодренажная зарядка’ 18м
// классическая хатха йога’ 25 мин
если в этот день не еду в студию, то делаю эти комплексы дома, а авторы зарядок все те же, люблю и благодарю каждого их них!🧘
как ваше начало недели?
но домашние зарядки все также актуальны, делюсь подборкой:
// утренняя гимнастика’ 13 мин
// лимфодренажная зарядка’ 18м
// классическая хатха йога’ 25 мин
если в этот день не еду в студию, то делаю эти комплексы дома, а авторы зарядок все те же, люблю и благодарю каждого их них!
как ваше начало недели?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤25💔3
после практики зашла в кафе с самой вкусной матчей и нашла там книгу, которая буквально была у меня в голове, так интересно!
хочу готовить ещё свободнее, а тут целый словарь по сочетанию вкусов, мне нужна такая домой)
ТЕЗАУРУС ВКУСОВ — словарь сочетания вкусов, рецепты и идеи для креативного приготовления еды
Ники Сегнит
хочу готовить ещё свободнее, а тут целый словарь по сочетанию вкусов, мне нужна такая домой)
❤27
таинственный ресторан, где мы сразу вспомнили путешествия по Азии, потому что повсюду были знакомые нам артефакты!
говорят, хозяин ресторана 5 лет собирал по миру декор и каждая вещь имеет свою историю, а назвал его в честь некой Мадам Роше, легенду о которой он узнал , когда путешествовал в Индонезии
после ужина для нас провели экскурсию по залам и мы даже заглянули в тайную комнату-бар
📍Madame Roche
Кожевническая ул., 16, стр. 4
#места_мск
говорят, хозяин ресторана 5 лет собирал по миру декор и каждая вещь имеет свою историю, а назвал его в честь некой Мадам Роше, легенду о которой он узнал , когда путешествовал в Индонезии
после ужина для нас провели экскурсию по залам и мы даже заглянули в тайную комнату-бар
двухэтажный бутик-ресторан вместил в себя наследие более 40 стран – как гастрономическое, так и культурное.
📍Madame Roche
Кожевническая ул., 16, стр. 4
#места_мск
❤24
неприлично долго не делилась с вами завтраками, исправляюсь!
мой любимый сборный вариант, а вместо хлеба бейглы, но их рецепт доработаю и тогда поделюсь🥐
а ещё, купила идеальную белую тарелку, это именно вариант для ресторанов, даже встретила точно такую в kiosk 1936 на выходных
также мои помощники для съемки:
• горизонтальный штатив
• фотофон под бетон
теперь жду ваши тарелочки!
мой любимый сборный вариант, а вместо хлеба бейглы, но их рецепт доработаю и тогда поделюсь
а ещё, купила идеальную белую тарелку, это именно вариант для ресторанов, даже встретила точно такую в kiosk 1936 на выходных
также мои помощники для съемки:
• горизонтальный штатив
• фотофон под бетон
теперь жду ваши тарелочки!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤37
мои 5 привычек для ментального
здоровья в темное время года
стала особенно уделять внимание этим пунктам после того, как 2 года назад хандра переросла в тяжелое состояние и теперь я знаю, как этого не допустить
безусловно, все индивидуально, но мне помогают чувствовать жизнь эти пункты, которые уже стали правилами моей жизни:
вот так, вроде просто, но безумно важно для профилактики хандры
а ещё, купила эту потрясающую wake up lamp с которой гораздо легче вставать рано, пока за окном ещё темно
если есть, чем дополнить список, пишите❤️
здоровья в темное время года
стала особенно уделять внимание этим пунктам после того, как 2 года назад хандра переросла в тяжелое состояние и теперь я знаю, как этого не допустить
безусловно, все индивидуально, но мне помогают чувствовать жизнь эти пункты, которые уже стали правилами моей жизни:
(1). выходить из дома каждый день
вообще неважно куда, в идеале это прогулка вблизи природы, но дойти до магазина для меня уже лучше целого дня дома
(2). намеренно не начинать сериалы
это сильный уход от реальности и погружение в чужую жизнь, вместо этого смотрю фильмы или видео на yt, от этого не чувствую зависимости
(3). люди — мне очень помогает чувствовать жизнь общение, именно живое, не online и каждую неделю очень рада ужину с подругами
(4). что-то создавать руками
сейчас это кулинария и украшения, своего рода медитация и отдых
идеи, чем заняться:
лепка, вышивка, рисунок, коллажи, вязание, открытки к новому году, сделать альбом воспоминаний, украсить ежедневник
(5). телесность
тут любимые короткие зарядки по утрам или практики в студии
также стою на коврике Кузнецова, вдыхаю масла, делаю самомассаж — все это для контакта с телом
вот так, вроде просто, но безумно важно для профилактики хандры
а ещё, купила эту потрясающую wake up lamp с которой гораздо легче вставать рано, пока за окном ещё темно
если есть, чем дополнить список, пишите
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤40
я заказала на Авито соль!
мне кажется, эта соль — мечта любого любителя готовить, фирма Maldon не из бюджетных, но я хочу попробовать “оригинал”, чтобы потом заказать аналогичную соль на wb и сравнить, потом напишу итоги этого эксперимента)
ну просто +100 к эстетике и вкусу!
Соль Maldon представляет собой нежные пирамида-образные кристаллы со слоистой структурой.
Она не имеет горького привкуса, легко растворяется оставляя на языке натуральный вкус напоминающий о синем море.
мне кажется, эта соль — мечта любого любителя готовить, фирма Maldon не из бюджетных, но я хочу попробовать “оригинал”, чтобы потом заказать аналогичную соль на wb и сравнить, потом напишу итоги этого эксперимента)
ну просто +100 к эстетике и вкусу!
1❤34