доехала наконец то до новой студии Holi yoga на Белорусской
я была на классе здоровая спина, так качественно проработали все мышцы и даже размяли их и в конце массажным мячиком!
теперь пара слов про саму студию:
и конечно же делюсь с вами домашними занятиями на спину:
// гимнастика для спины ‘10 мин
// зарядка у стены ‘10 мин
// йога здоровая спина ‘15 мин
сохраняйте и выполняете❤️
больше практик по тегу #тело
я была на классе здоровая спина, так качественно проработали все мышцы и даже размяли их и в конце массажным мячиком!
теперь пара слов про саму студию:
она просторнее и свежее их первой локации и там такое же вкусное веган кафе!
а из минусов — большое количество людей и не очень приветливый персонал в зоне кафе
в этом плане Yoga space на чистых прудах приятнее, она тоже новая, но там прямо просторно, можно спокойно принять душ, все чистенькое
так что для меня плюс всего Holi yoga только в реально классном кафе
и конечно же делюсь с вами домашними занятиями на спину:
// гимнастика для спины ‘10 мин
// зарядка у стены ‘10 мин
// йога здоровая спина ‘15 мин
сохраняйте и выполняете
больше практик по тегу #тело
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26
доброе утро! на завтрак гранд оладушек из кабачка с хумусом
или версия для ленивых, чтобы не делать отдельные оладьи, а тесто всегда готовлю на глаз по такому принципу — натираю 1/2 кабачка, сыр, далее одно яйцо, туда же нарезать зелень и положить муку
муку добавляю самую разную, иногда их микс, мне понравилось в сочетании с б/г мукой
выкладываю смесь на сковородку достаточно толстым слоем и жарю под крышкой с двух сторон,
вот так просто и быстро)
а что было у вас, дорогие?
или версия для ленивых, чтобы не делать отдельные оладьи, а тесто всегда готовлю на глаз по такому принципу — натираю 1/2 кабачка, сыр, далее одно яйцо, туда же нарезать зелень и положить муку
муку добавляю самую разную, иногда их микс, мне понравилось в сочетании с б/г мукой
выкладываю смесь на сковородку достаточно толстым слоем и жарю под крышкой с двух сторон,
вот так просто и быстро)
а что было у вас, дорогие?
❤31
weekend recap | основная мысль выходных — это то, насколько важно быть в энергии женщин, светлых, открытых, когда после встреч ощущаешь вдохновение и энергию, знакомо это чувство?🌞
ярко ощутила это рядом со своими подругами и на лекции Алена Гера в её новом пространстве Sreda, очень советую там побывать!
как прошли ваши выходные?
если есть фото, делитесь)
ярко ощутила это рядом со своими подругами и на лекции Алена Гера в её новом пространстве Sreda, очень советую там побывать!
как прошли ваши выходные?
если есть фото, делитесь)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27
я пару дней назад: хочу больше взаимодействия и уже начала готовить первый бранч в Москве
также сегодня: случайно встречаю Лизу в Carrots, а мы давно друг на друга подписаны и проболтали весь вечер!
а как это случилось, смотрите в комментариях в предыдущему посту, обожаю такие совпадения))
а самое приятное, что Лиза сказала, что в жизни я такая же как в блоге, а для меня очень важно это соответствие❤️
также сегодня: случайно встречаю Лизу в Carrots, а мы давно друг на друга подписаны и проболтали весь вечер!
а как это случилось, смотрите в комментариях в предыдущему посту, обожаю такие совпадения))
а самое приятное, что Лиза сказала, что в жизни я такая же как в блоге, а для меня очень важно это соответствие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28
дополнение к завтраку — тыквенные оладьи, в последнее время часто заказываю во вкус вилл тыкву, сорт «оранжевое солнце», она очень сладкая!
но в суп лучше брать сорт баттернат, а вот для десертов идеально подойдет эта, я её сразу режу пополам и запекаю
для оладьев взяла пюре 1/2 маленькой тыквы, добавила яйцо, корицу, миндальную и овсяную муку (можно любую), чуть соли и сиропа топинамбура
масса у меня получилась достаточно плотная, поэтому мокрыми руками я скатала её в пышные оладушки и обжарила с двух сторон, это очень вкусно!
но в суп лучше брать сорт баттернат, а вот для десертов идеально подойдет эта, я её сразу режу пополам и запекаю
для оладьев взяла пюре 1/2 маленькой тыквы, добавила яйцо, корицу, миндальную и овсяную муку (можно любую), чуть соли и сиропа топинамбура
масса у меня получилась достаточно плотная, поэтому мокрыми руками я скатала её в пышные оладушки и обжарила с двух сторон, это очень вкусно!
❤30
Forwarded from Sofi létters | pop-up
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
распаковка прекрасных BUBBLES 🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24💔12
morning screenshots — эстетика матчи, любимые рецепты от Анны Киселевой и мой бренд-открытие этой осени, где взяла идеальный коричневый пуховик и теперь увидела этот мягкий костюм!
делитесь своими полезными, или просто красивыми скринами🌼
делитесь своими полезными, или просто красивыми скринами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30
дайджест завтраков:
(1). конвертики с индейкой
(2). тыквенные оладьи
(3). гранд-оладушек из кабачка
(4). круассан с начинкой
(5). омлет с овощами
сохраняйте идеи и делитесь,
что сегодня было у вас🍏
(1). конвертики с индейкой
(2). тыквенные оладьи
(3). гранд-оладушек из кабачка
(4). круассан с начинкой
(5). омлет с овощами
сохраняйте идеи и делитесь,
что сегодня было у вас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28💔12