sweet november | ноябрьские
календарики на ночь глядя 🌛

сегодня проснулась с легкой слабостью, как перед простудой и сразу сварила куркума латте, его ещё называют золотое молоко🌞

а на завтрак были овощные оладушки из кабачка и моркови, муку добавила нутовую, решила внимательнее следить за белком за день, а в этой муке его много

как ваше утро, дорогие?

на этой неделе несколько раз была в yoga space, особенно понравилась йога для женского здоровья с Олесей Кауровой

и делюсь подборкой
домашних практик:

// зарядка для спины и суставов ‘15 минут

// восстанавливающая йога для баланса энергии ‘15 минут

// йога для женского здоровья ‘20 минут

// мягкий flow класс на раскрытие таза ‘35 минут

всё практики, которыми делюсь — это те, что я лично выполняла на днях поэтому они точно классные!

сохраняете и выпоняйте❤️
#тело

доброе воскресное утро!
на завтрак сегодня конвертики из омлета и лаваша с начинкой из сыра, индейки и долек томатов

Илья сказал, что это его
самое любимое блюдо))

ну и согревающее куркума-латте сварила, а что было у вас? 🌞

погода сейчас настолько переменчивая, что многие из моих близких заболели, поэтому скорее делюсь подборкой теплых блюд

одеваетесь теплее❤️