сделала зарядку прямо не вставая с кровати — версия ленивых дней

ведь лучше каждый день делать что-то для своего тела, чем не делать вовсе, согласны?)

поэтому делюсь короткими зарядками на каждый день:

// зарядка в кровати ‘15 мин

// суставная гимнастка ‘20 мин
это новый комплекс от Ивана!

// мягкая йога на все тело ‘25 мин

*для просмотра включите vpn

а больше зарядок по тэгу — #тело

доброго утра и прекрасного дня!

у меня появилось любимое сочетание, готовить реально 5 минут, а по вкусу восхитительно!

напишу именно те ингредиенты,
которые я использую:
- хлеб из пятёрочки заварной
- хумус марокканский, вкус вилл
- томаты ‘flamenko’ сливовидные, они очень сочные! (пятёрочка)
- любые каперсы

и у нас получится хрустящий поджаренный хлеб, кремовый хумус и сочные томаты сверху с солоноватыми каперсами!

а какое блюдо сейчас ваше любимое? я бывает, найду что-то такое и готовлю, пока не надоест)