screenshots последних дней
в глубоких осенних тонах🌿
японский сад, где была прошлой осенью, идея подачи батата (сейчас сезон, ем чуть ли не каждый день!) и батончик,
который хочу попробовать
в глубоких осенних тонах
японский сад, где была прошлой осенью, идея подачи батата (сейчас сезон, ем чуть ли не каждый день!) и батончик,
который хочу попробовать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37
сегодня проснулась и захотелось побегать на улице, это такой кайф! после была зарядка и сейчас жду Илью на завтрак, решили снова устроить его на набережной
кстати, утром уже достаточно прохладно и рада, что вовремя заказала этот теплый свитшот
люблю его за серый цвет и надпись wellness, но он мужской, поэтому советую заказывать XS, тогда сядет, как идеальный овер
кстати, утром уже достаточно прохладно и рада, что вовремя заказала этот теплый свитшот
люблю его за серый цвет и надпись wellness, но он мужской, поэтому советую заказывать XS, тогда сядет, как идеальный овер
❤27
поняла, что давно не делилась с вами подборкой коротких утренних зарядок, исправляюсь:
// утренняя зарядка ‘15 мин
выполняла сегодня, встретила сразу несколько новых, очень приятных упражнений на спину
// мягкая разминка ‘20 мин
к этой девушке я часто хожу на классы в Питере, очень рада найти её на yt
// здоровая спина ‘20 мин
пилатес-комплекс на спинку
— моя самая любимая зона!
// йога на все тело ‘20 мин
плавный класс, чтобы
проснуться-потянуться
*видео работают со включенным vpn
сохраняйте и выполняйте в удовольствие, а больше подборок по тэгу #тело!
люблю каждый день включать новое занятие, потому такие подборки планирую делать ещё чаще
// утренняя зарядка ‘15 мин
выполняла сегодня, встретила сразу несколько новых, очень приятных упражнений на спину
// мягкая разминка ‘20 мин
к этой девушке я часто хожу на классы в Питере, очень рада найти её на yt
// здоровая спина ‘20 мин
пилатес-комплекс на спинку
— моя самая любимая зона!
// йога на все тело ‘20 мин
плавный класс, чтобы
проснуться-потянуться
*видео работают со включенным vpn
сохраняйте и выполняйте в удовольствие, а больше подборок по тэгу #тело!
люблю каждый день включать новое занятие, потому такие подборки планирую делать ещё чаще
❤19
доброе утро, сегодня на завтрак приготовила классический хумус
макаю в него овощные палочки и намазываю на тосты, это прекрасный источник белка)
а самый вкусный вариант подачи такой — кладем хумус, сверху поливаем тахини, оливковым маслом, присыпаем семенами и хрустящим запеченным нутом
подсмотрела этот вариант в Израильском ресторане, в комментариях оставлю фото
как ваше утро, дорогие?
макаю в него овощные палочки и намазываю на тосты, это прекрасный источник белка)
а самый вкусный вариант подачи такой — кладем хумус, сверху поливаем тахини, оливковым маслом, присыпаем семенами и хрустящим запеченным нутом
подсмотрела этот вариант в Израильском ресторане, в комментариях оставлю фото
рецепт хумуса:
300г нута (отварного или из банки)
3 ст.л тахини
сок 1/2 небольшого лимона
2 ст.л оливкового масла
20-30г воды
1/2 ч.л зиры
соль, перец, паприка, сушеный чеснок
нут замочить на ночь, утром отварить до мягкости, также можно использовать консервированный нут
все ингредиенты взбить в блендере, консистенцию хумуса нужно регулировать водой
я делаю сразу побольше и храню в холодильнике до 5 дней
*а оставшийся нут люблю запекать со специями, просто добавляем к нему немного масла, паприку, соль, травы и выкладываем на пергамент в один слой, затем отправляем в духовку на 10 минут на верхнем режиме на 180 градусов
как ваше утро, дорогие?
❤31
выходные в доме культуры ГЭС-2
приехала подруга из Петербурга и сегодня мы прошли тысячи шагов по городу, начав с выставок в ГЭС
меня так впечатлили все элементы дизайна пространства, начиная от полиграфии и указателей, до планировки самих выставок
— настолько все безупречно!
а ещё, место напомнило сны, в которых я нахожусь в абсолютно белом бесконечном пространстве, интересно, снилось ли такое кому-то…
приехала подруга из Петербурга и сегодня мы прошли тысячи шагов по городу, начав с выставок в ГЭС
меня так впечатлили все элементы дизайна пространства, начиная от полиграфии и указателей, до планировки самих выставок
— настолько все безупречно!
а ещё, место напомнило сны, в которых я нахожусь в абсолютно белом бесконечном пространстве, интересно, снилось ли такое кому-то…
❤29
воскресный завтрак в AVA bistro
салат с креветками и взяли на двоих этот золотой сметанник!
а также советую попробовать котлетки из индейки, брала их в прошлый раз и это просто 100/10
📍Ava Bistro | Цветной бул., 2
желаю прекрасного воскресения и жду ваши красивые тарелочки💡
салат с креветками и взяли на двоих этот золотой сметанник!
а также советую попробовать котлетки из индейки, брала их в прошлый раз и это просто 100/10
📍Ava Bistro | Цветной бул., 2
желаю прекрасного воскресения и жду ваши красивые тарелочки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37