из интереса засекла время, за сколько я готовлю такой завтрак, получилось 15 минут на 2 порции
мне кажется, для завтрака на двоих это достаточно быстро🎀
как ваше утро?
мне кажется, для завтрака на двоих это достаточно быстро
как ваше утро?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤39
screenshots последних дней
в глубоких осенних тонах🌿
японский сад, где была прошлой осенью, идея подачи батата (сейчас сезон, ем чуть ли не каждый день!) и батончик,
который хочу попробовать
в глубоких осенних тонах
японский сад, где была прошлой осенью, идея подачи батата (сейчас сезон, ем чуть ли не каждый день!) и батончик,
который хочу попробовать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37
сегодня проснулась и захотелось побегать на улице, это такой кайф! после была зарядка и сейчас жду Илью на завтрак, решили снова устроить его на набережной
кстати, утром уже достаточно прохладно и рада, что вовремя заказала этот теплый свитшот
люблю его за серый цвет и надпись wellness, но он мужской, поэтому советую заказывать XS, тогда сядет, как идеальный овер
кстати, утром уже достаточно прохладно и рада, что вовремя заказала этот теплый свитшот
люблю его за серый цвет и надпись wellness, но он мужской, поэтому советую заказывать XS, тогда сядет, как идеальный овер
❤27
поняла, что давно не делилась с вами подборкой коротких утренних зарядок, исправляюсь:
// утренняя зарядка ‘15 мин
выполняла сегодня, встретила сразу несколько новых, очень приятных упражнений на спину
// мягкая разминка ‘20 мин
к этой девушке я часто хожу на классы в Питере, очень рада найти её на yt
// здоровая спина ‘20 мин
пилатес-комплекс на спинку
— моя самая любимая зона!
// йога на все тело ‘20 мин
плавный класс, чтобы
проснуться-потянуться
*видео работают со включенным vpn
сохраняйте и выполняйте в удовольствие, а больше подборок по тэгу #тело!
люблю каждый день включать новое занятие, потому такие подборки планирую делать ещё чаще
// утренняя зарядка ‘15 мин
выполняла сегодня, встретила сразу несколько новых, очень приятных упражнений на спину
// мягкая разминка ‘20 мин
к этой девушке я часто хожу на классы в Питере, очень рада найти её на yt
// здоровая спина ‘20 мин
пилатес-комплекс на спинку
— моя самая любимая зона!
// йога на все тело ‘20 мин
плавный класс, чтобы
проснуться-потянуться
*видео работают со включенным vpn
сохраняйте и выполняйте в удовольствие, а больше подборок по тэгу #тело!
люблю каждый день включать новое занятие, потому такие подборки планирую делать ещё чаще
❤19
доброе утро, сегодня на завтрак приготовила классический хумус
макаю в него овощные палочки и намазываю на тосты, это прекрасный источник белка)
а самый вкусный вариант подачи такой — кладем хумус, сверху поливаем тахини, оливковым маслом, присыпаем семенами и хрустящим запеченным нутом
подсмотрела этот вариант в Израильском ресторане, в комментариях оставлю фото
как ваше утро, дорогие?
макаю в него овощные палочки и намазываю на тосты, это прекрасный источник белка)
а самый вкусный вариант подачи такой — кладем хумус, сверху поливаем тахини, оливковым маслом, присыпаем семенами и хрустящим запеченным нутом
подсмотрела этот вариант в Израильском ресторане, в комментариях оставлю фото
рецепт хумуса:
300г нута (отварного или из банки)
3 ст.л тахини
сок 1/2 небольшого лимона
2 ст.л оливкового масла
20-30г воды
1/2 ч.л зиры
соль, перец, паприка, сушеный чеснок
нут замочить на ночь, утром отварить до мягкости, также можно использовать консервированный нут
все ингредиенты взбить в блендере, консистенцию хумуса нужно регулировать водой
я делаю сразу побольше и храню в холодильнике до 5 дней
*а оставшийся нут люблю запекать со специями, просто добавляем к нему немного масла, паприку, соль, травы и выкладываем на пергамент в один слой, затем отправляем в духовку на 10 минут на верхнем режиме на 180 градусов
как ваше утро, дорогие?
❤31
выходные в доме культуры ГЭС-2
приехала подруга из Петербурга и сегодня мы прошли тысячи шагов по городу, начав с выставок в ГЭС
меня так впечатлили все элементы дизайна пространства, начиная от полиграфии и указателей, до планировки самих выставок
— настолько все безупречно!
а ещё, место напомнило сны, в которых я нахожусь в абсолютно белом бесконечном пространстве, интересно, снилось ли такое кому-то…
приехала подруга из Петербурга и сегодня мы прошли тысячи шагов по городу, начав с выставок в ГЭС
меня так впечатлили все элементы дизайна пространства, начиная от полиграфии и указателей, до планировки самих выставок
— настолько все безупречно!
а ещё, место напомнило сны, в которых я нахожусь в абсолютно белом бесконечном пространстве, интересно, снилось ли такое кому-то…
❤29
воскресный завтрак в AVA bistro
салат с креветками и взяли на двоих этот золотой сметанник!
а также советую попробовать котлетки из индейки, брала их в прошлый раз и это просто 100/10
📍Ava Bistro | Цветной бул., 2
желаю прекрасного воскресения и жду ваши красивые тарелочки💡
салат с креветками и взяли на двоих этот золотой сметанник!
а также советую попробовать котлетки из индейки, брала их в прошлый раз и это просто 100/10
📍Ava Bistro | Цветной бул., 2
желаю прекрасного воскресения и жду ваши красивые тарелочки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37