Sofi létters
4.58K subscribers
5.7K photos
362 videos
5 files
659 links
тут вкусно и спокойно
📍москва
для связи: @sofikanavina

йога со мной в Москве:
https://t.me/+_ZNhxCY7mdo3YmZi
Download Telegram
practice | состояние месяца

это практика-рефлексия августа с четырьмя простыми вопросами, через которые можно ближе узнать свое состояние и планы

сейчас всё выписала и так хорошо сразу — внутри покой и ясность,
а круг это просто 3 цвета месяца

прошлая практика набрала рекордные сохранения, поэтому решила поделиться вновь,
кто планирует выполнить?
🪶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24
состояние месяца.pdf
576.5 KB
— трекер и вопросы, которы помогут включить осознанность и еще глубже отслеживать свое состояние и изменения каждый месяц
автор: Julia
❤24
секреты идеального омлета 🍰

хочется сказать, что их нет, но все же, пару тонкостей я соблюдаю:

(1). сковородка
омлет должен легко сниматься,
у меня такая, покрытие керамика

(2). температура
я не зажариваю омлет и готовлю только с одной стороны на масле гхи, поэтому греем смесь под крышкой на низкой температуре, как только верх чуть схватился — сразу же снимаем с огня, можно дать постоять под крышкой 1 мин

(3). яичная смесь
готовлю из 2-3 яиц, любимый рецепт — омлет cacio e pepe с пармезаном и черным перцем!
когда есть молоко, добавляю

вот так все просто, а мне ещё не надоели такие сборные завтраки
делитесь, что было у вас!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28💔1
куда отправиться в
путешествие осенью?🪨

делюсь историями Виктории о 5 осенних направлениях по России

из этого списка была в Дагестане
и в Калининграде и обе локации просто невероятной красоты!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24
как вам слой авокадо на тосте?

обожаю, когда его много! но тут маленькая хитрость — к авокадо я добавила зелёный соус, который теперь готовлю постоянно

как песто, только на основе кешью и шпината, это нереально вкусно!

заправляю им салаты, боулы, добавляю в пасту, гречотто

доброе утро и делитесь своими вкусными завтраками 🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤43💔1
Одержимость, 2004

мне так понравился этот фильм! любовь и закрученный сюжет, не оторваться было, в начале может быть непонятно о чем речь, потому что повествование не линейное, зато потом картинка начинает интересно складываться

а в финальной сцене играет Coldplay - «The Scientist» #film
❤25
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
morning diaries

сняла моменты моего утра,
получился небольшой влог
как ваше начало дня?
❤44💔1
morning | начала читать новую книгу — ‘вызывающая дождь’, одним словом, она про женщин и про нашу природную энергию, также там есть практики, если встречу интересные, поделюсь

а на завтрак авокадо с тем самым зелёным соусом, это так вкусно!
как ваше утро, дорогие?
❤46💔1
проснулись с видом на Питерские крыши! вчера спонтанно сняли квартиру на ночь потому что до вечера гуляли по городу в поисках варианта для свадебной локации

сейчас завтрак и поеду на практику с подругой, чудесных вам выходных, дорогие ☕️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤33💔13