Sofi létters
4.6K subscribers
5.7K photos
362 videos
5 files
658 links
тут вкусно и спокойно
📍москва
для связи: @sofikanavina

йога со мной в Москве:
https://t.me/+_ZNhxCY7mdo3YmZi
Download Telegram
выходные начались в одном из моих любимых мест в городе — остров Новая Голландия, пробуем израильскую кухню в Telaviv Saviv

взяла на заметку подачу хумуса с тахини и оливковым маслом, это очень вкусно! дома повторю 🍽️
#места_спб
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28
подборка моих утренних практик:
выполняла их вчера и сегодня

// healthy back
здоровая спина и суставы 15 мин

// full body yoga
суставная гимнастка + йога 30 мин, делала этот класс сегодня

// deep and flow yoga
глубокая и плавная йога
+ медитация 37 мин

а после йоги отдельно включаю шавасану и лежу на коврике 🐚

[ прошлая подборка практик тут ]

как ваше утро?
и по традиции, оставляйте в комментариях ваши любимые практики/ тренировки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤35
26.08 | с днем рождения,
мой друг, моя любовь

бесконечно доброе и большое сердце, а когда на практиках просят подумать о человеке, которому вы благодарны,
в голове всегда твое имя

программу дня составляла я, а значит по плану спа и вкусная еда
50❤49
3 часа в Kamishi space ощущаются, как полное расслабление тела 🕯️

комплекс сильно напомнил Бали, потому что был вдохновлен спа Азии, а коллективный пар это целая медиация с ароматом трав, дубовым веником и звуками, уносящими в самую глубь себя

лежали на траве, залитой солнцем, прыгали с головой в ледяную воду, после парной и вдыхали хвойный воздух — коснулись всех стихий

📍Kamishi space
#места_спб
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤33
в последние дни наш завтрак выглядит так, это очень вкусно!

я составляю из всего этого набора тосты — кладу на поджаренный хлеб индейку, отрезаю тонкий омлет и кусочек дроблю сверху

попробуйте это сочетание!
и делитесь, что было у вас
❤39
уголок Франции на Петроградке

крошечное кафе с двумя залами, один — светлый с распахнутым окном, на котором можно сидеть и витрина с домашними десертами, а второй с приглушенным светом и мягкими диванами для самых личных бесед за чашкой эспрессо

находится рядом с nothing fancy,
а название самое интригующее:

📍займемся кофе
#места_спб
❤39💔1