Sofi létters
4.59K subscribers
5.71K photos
362 videos
5 files
658 links
тут вкусно и спокойно
📍москва
для связи: @sofikanavina

йога со мной в Москве:
https://t.me/+_ZNhxCY7mdo3YmZi
Download Telegram
доброе утро! закуска к завтраку
— домашний хумус с овощами

желаю прекрасного дня и жду ваши красивые тарелочки 🍰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤39💔6
дорогие, испытываю такую благодарность к каждому, кто присоединяется к каналу!
безумно приятно видеть его рост, потому что каждый пост создаю с большим трепетом, делясь с вами тем, что люблю:

#рецепты #завтраки — идеи, как быстро и полезно поесть дома
#тело — короткие домашние практики и тренировки по видео
#места_спб #места_мск — где гулять, заниматься йогой и вкусно поесть? проверенные мною места
#insp — тут красиво и спокойно
#film — кино на вечер

а ещё, люблю наши с вами небольшие традиции, такие, как желать по утрам друг другу прекрасного дня и делиться своими вкусными завтраками!

и добро пожаловать новым читателям, я вам очень рада🖤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34💔10
доброе утро! сегодня добавила в геркулес дорблю, грецкий орех и мед, получилось так вкусно🍯

желаю прекрасного дня и жду ваши тарелочки в комментариях

дорогие, в этой рубрике нет оценки на предмет баланса или эстетики, главное общение и вдохновение, поэтому буду рада слышать каждую
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤46
во время простуды делала перерыв от занятий и с каким же удовольствием сегодня сделала этот мягкий класс на все тело!

full body yoga class ‘25 минут
движения плавные и простые

продолжаю заниматься по видео на youtube, просто вкрлчаю vpn, а больше занятий по тэгу #тело
❤39💔2
доброе утро! полюбились нам сборные завтраки за то, что все можно сочетать между собой, получая интересные вкусы

зарядка сегодня тоже была —
13 мин на спину и от отеков, а выполняется без коврика и кстати, она снята в любимом районе Бали, мы жили в паре минут оттуда и часто ездили на этот мыс на закат!

всем чудесного дня и начинаем традиционный обмен завтраками
❤33
оплатила сейчас участие в этом
ивенте, жду с нетерпением 🐚
должно быть красиво и глубоко

помню, кто-то тоже собирался, может быть встретимся!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26
доброе субботнее! идеальное начало выходных — йога нидра у Шанти, а после в планах долго гулять по Петроградке

какие планы на выходные? 🕯️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤45
Nothing fancy project

после йоги зашли на обед в любимое место с боулами, кстати, теперь они открылись и в Москве!
#места_спб
❤46💔1
завтрак простой, но любимый мной и вами, вижу, что многие уже попробовали этот рецепт омлета cacio e pepe

зарядка тоже была, сегодня сделала комплекс на спинку и в целом, утро было неспешным, прошлась босиком по траве, писала страницы, танцевала, пока готовила завтрак. воскресенье

и жду ваши красивые завтраки 🍐
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34
кажется, время признаться, к какому важному событию осени
я начала подготовку | 28.10 🦢

сходили с подругой на первую примерку, пока не оно, но как же мне нравится этот процесс!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤43💔17