Sofi létters
4.58K subscribers
5.72K photos
362 videos
5 files
658 links
тут вкусно и спокойно
📍москва
для связи: @sofikanavina

йога со мной в Москве:
https://t.me/+_ZNhxCY7mdo3YmZi
Download Telegram
эти выходные провожу дома, читаю, гуляю, смотрю фильмы и потихоньку работаю, потому что чувствую, что простудилась 🌺

как ваши дела? а ещё нужен совет, что вам помогает от простуды?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37💔1
такие домашние выходные 🍇

было пасмурно, но так хорошо на душе и благодарю вас за советы по простуде, мне лучше! куркума, имбирь, витамин D, C, сон и теплая вода с лимоном правда работают

а ещё мы смотрели детектив ‘невидимый гость’, классный!

дорогие, желаю прекрасной недели и буду рада вашим картинкам с выходных, делитесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤46
доброе утро! закуска к завтраку
— домашний хумус с овощами

желаю прекрасного дня и жду ваши красивые тарелочки 🍰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤39💔6
дорогие, испытываю такую благодарность к каждому, кто присоединяется к каналу!
безумно приятно видеть его рост, потому что каждый пост создаю с большим трепетом, делясь с вами тем, что люблю:

#рецепты #завтраки — идеи, как быстро и полезно поесть дома
#тело — короткие домашние практики и тренировки по видео
#места_спб #места_мск — где гулять, заниматься йогой и вкусно поесть? проверенные мною места
#insp — тут красиво и спокойно
#film — кино на вечер

а ещё, люблю наши с вами небольшие традиции, такие, как желать по утрам друг другу прекрасного дня и делиться своими вкусными завтраками!

и добро пожаловать новым читателям, я вам очень рада🖤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34💔10
доброе утро! сегодня добавила в геркулес дорблю, грецкий орех и мед, получилось так вкусно🍯

желаю прекрасного дня и жду ваши тарелочки в комментариях

дорогие, в этой рубрике нет оценки на предмет баланса или эстетики, главное общение и вдохновение, поэтому буду рада слышать каждую
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤46
во время простуды делала перерыв от занятий и с каким же удовольствием сегодня сделала этот мягкий класс на все тело!

full body yoga class ‘25 минут
движения плавные и простые

продолжаю заниматься по видео на youtube, просто вкрлчаю vpn, а больше занятий по тэгу #тело
❤39💔2
доброе утро! полюбились нам сборные завтраки за то, что все можно сочетать между собой, получая интересные вкусы

зарядка сегодня тоже была —
13 мин на спину и от отеков, а выполняется без коврика и кстати, она снята в любимом районе Бали, мы жили в паре минут оттуда и часто ездили на этот мыс на закат!

всем чудесного дня и начинаем традиционный обмен завтраками
❤33
оплатила сейчас участие в этом
ивенте, жду с нетерпением 🐚
должно быть красиво и глубоко

помню, кто-то тоже собирался, может быть встретимся!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26
доброе субботнее! идеальное начало выходных — йога нидра у Шанти, а после в планах долго гулять по Петроградке

какие планы на выходные? 🕯️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤45