Sofi létters
4.58K subscribers
5.72K photos
362 videos
5 files
658 links
тут вкусно и спокойно
📍москва
для связи: @sofikanavina

йога со мной в Москве:
https://t.me/+_ZNhxCY7mdo3YmZi
Download Telegram
воскресенье запомнился йогой на улице, удачным походом в Lime и вечернем свиданием в Meraki

нам безумно понравилась эта греческая таверна возле Депо!

теперь по блюдам:
- греческий салат [10000/10 очень вкусный, брали большой на двоих]
- паста с креветками [9/10, так много креветок я не видела нигде, но паста была чуть переварена]
- кебаб ягненок [10/10 идеальный!!]
- батат фри [7/10, не хватило соуса]
ещё брали лепёшки из печи, в них мы заворачивали овощи и кебаб, ммм


в общем, место очень советую, хотим вернуться за гиросами и сетом мезе и сесть на вторую террасу за рестораном, она ещё атмосфернее, чем у фонтана

а как прошли ваши выходные? делитесь фото 🐚
#места_мск
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28
красивые & полезные скриншотс

Париж, сезонные продукты и вопрос, который все ещё актуален

а что вы скринили за последние дни? поделитесь 🥐 #insp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23
уехали из Москвы обратно в Лен. область, все-таки лето загородом мое самое любимое!

подборка моих утренних практик:

// healthy back
здоровая спина 15 мин

// morning exercises
суставная гимнастика 20 мин

// hatha + vinyasa
йога на все тело 25 мин, делала этот комплекс сегодня

// full body pilates
тренировка на все тело 30 мин

если позанимаетесь, поделитесь, как вам, все эти классы очень спокойные для пробуждения тела и насаждения своим утром 🌺

и по традиции, кидайте в комментарии ваши любимые практики/ тренировки
#тело
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤33💔5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💔13
на обед приготовила новое блюдо на
основе кабачков — я бы назвала его
быстрый киш/ пирог, нужен рецепт?)
❤30
этот рецепт увидела сегодня утром и приготовила на обед

но все же немного его изменила — в основу я выложила лаваш, а помимо кабачков добавила ещё шампиньоны и фету

мои слои по порядку: лаваш, кабачки, грибы, шпинат, фета, яичная смесь, кабачки, сверху немного сыра и семян

видео рецепта в комментариях 🌷
#рецепты #завтраки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24💔2
доброе утро, сделала практику на улице и приготовила тост на зерновом хлебе из пекарни в пятерочке, он такой вкусный!

что было на завтрак у вас? поделитесь 🍐
#тело
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27💔9