Sofi létters
4.57K subscribers
5.7K photos
361 videos
5 files
658 links
тут вкусно и спокойно
📍москва
для связи: @sofikanavina

йога со мной в Москве:
https://t.me/+_ZNhxCY7mdo3YmZi
Download Telegram
nice to meet u

собрала ваши слова вместе и получился пост-знакомство🪶

«тут вкусно и спокойно»

говорят, посты вдохновляют:
пить матчу, красиво готовить, заниматься йогой, заботиться о себе и не спешить

какая польза в блоге?
• #рецепты здоровых блюд
• #insp красота повседневности
• #тело — ссылки на простые видео уроки по йоге и зарядке
• #заставки на телефон
• локации Москвы и Питера
#места_спб #места_мск
+ гайды из путешествий

что можно почувствовать?
спокойствие и умиротворение

мой второй канал — t.me/slpopup

а в комментариях пишите о себе, делитесь каналами и фото! мне интересно узнать вас ближе 💌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤44💔4
june recap // сегодняшний завтрак и воспоминания об июне в лесу 🦋

получился спокойный, но при этом насыщенный на поездки месяц, а за что вы благодарны июню? поделитесь картинками месяца
#insp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤35💔9
после целого дня с телефоном в руке за работой, вышла на причал, а там — пасмурно, но при этом так тепло, безветренно и спокойно, хотелось просто раствориться

сделала невероятно приятную, мягкую практику на спину (моя любимая зона!), выписала в блокнот ориентиры на новый месяц, рисовала кувшинки в воде и глубоко дышала

сейчас я дома, а за окном послышался гром и ливень
хорошо
#insp
❤30
сегодня был комплекс от отеков, (снова по вашей рекомендации!)
и закончила всё плавной виньясой

кстати, что вам помогает
от отеков? поделитесь🪬
#тело
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37
сегодня пасмурно, поэтому йогу заменила пробежкой, к слову, прекрасно помогает от отеков

и, резюмируя вчерашние ответы, от отеков помогают вода и разгон лимфы — активность/ массаж

сейчас греюсь матчей и планирую свой день, как ваше утро? 🕯️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤32
мой любимый рецепт быстрого ужина — запеченные овощи

нам понадобятся:
перец, кабачок, баклажан, красный лук, помидоры, зелень, чеснок, специи

(1). режу все крупным кубиком, добавляю паприку, прованские травы, чуть масла и перемешиваю

(2). выкладываю на противень в один слой все, кроме помидоров и чеснока, ставлю самую высокую температуру, верхний режим гриль и на 10-15 мин

(3). достаю овощи, кладу в миску и добавляю свежие помидоры, чеснок и зелень мелкой нарезки

получается невероятно сочно!
‘салат’ еще можно заправить маслом, но мне нравится и без

это идеальный гарнир к рыбе/ мясу, а на фото подача овощей на подушке из кускуса!
#рецепты
❤33
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤31💔3
первое, что сегодня съела — горсть земляники из леса, аромат которой переносит прямиком в детство 🦋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26
раньше бежала от эмоции печали, а сейчас даю себе время в ней побыть

и выражать так, как хочется

даже не разбираюсь, насколько эта эмоция рациональна, если меня это тревожит — значит это важно

сегодня один из таких дней, как переосмысление некоторых моментов жизни, с которыми дальше не хочу, а перемены это всегда неизвестность

какая ваша стратегия грустных дней? как справляетесь? что вам помогает?
❤27