в последние дни смотрю влоги из путешествий по Европе одной девушки и каждый её завтрак это кофе с булочкой или десертом

что не так с таким завтраком на ежедневной основе?

во первых, кофе на голодный желудок, про это был пост у Даши, а после булочки захочется снова есть уже через час, не говоря о том, что там нет нутриентов для организма

по своему телу чувствую, что утром пищеварение работает наиболее хорошо, поэтому люблю завтракать по такому принципу — клетчатка (зелень), белок, жиры и медленные углеводы, это дает насыщение на ~ 3-4 часа и не будет сильной тяги к сладкому

примеры таких комбинаций для завтрака — по тэгу #завтрак

а как любите завтракать вы?

вы мне вчера в комментариях напомнили про комбинацию богов — авокадо тост с креветками

поэтому мой завтрак сегодня:

[ пост для любителей аво тостов ]