ехала на байке в мурашках от осознания, как прошло утро
йога с таким видом, прыжок в освежающий океан на диком пляже, а после завтрак и массаж в самом красивом спа района, боже
йога с таким видом, прыжок в освежающий океан на диком пляже, а после завтрак и массаж в самом красивом спа района, боже
❤20💔4
только вчера подруга спросила как дела и мой ответ буквально:
«тут так кайфово, не представляешь, иногда не верится, что это реальность, короче, я в каком-то экстазе от жизни у океана!!»
«тут так кайфово, не представляешь, иногда не верится, что это реальность, короче, я в каком-то экстазе от жизни у океана!!»
❤9💔1
что я ем вне дома?
[подборка последних дней]
сейчас у меня такой режим: завтрак дома, но я не готовлю на плите, а использую блендер, то есть обычно это зеленые смузи или же делаю чиа пудинг
один раз ем вне дома в классных местах, но везде регулирую тарелку — беру доп белок, если это требуется, порцию зелени и прошу подать соус рядом/ убрать
порции тут огромные, а если ещё брать по балансу, то наедаюсь очень надолго + от жары аппетит не такой активный
также заказываю матчу на миндальном без сахара в проверенных местах
на ужин тоже могу куда-то заехать, но в последнее время без ума от фруктов и мне кажется могу есть папайя 24/7, даже на ужин, но стараюсь часов до 7
ну и вода, много воды и кокос
а прямо перед сном обожаю пить травяные чаи, могу поделиться любимыми рецептами)
#питание
[подборка последних дней]
сейчас у меня такой режим: завтрак дома, но я не готовлю на плите, а использую блендер, то есть обычно это зеленые смузи или же делаю чиа пудинг
один раз ем вне дома в классных местах, но везде регулирую тарелку — беру доп белок, если это требуется, порцию зелени и прошу подать соус рядом/ убрать
порции тут огромные, а если ещё брать по балансу, то наедаюсь очень надолго + от жары аппетит не такой активный
также заказываю матчу на миндальном без сахара в проверенных местах
на ужин тоже могу куда-то заехать, но в последнее время без ума от фруктов и мне кажется могу есть папайя 24/7, даже на ужин, но стараюсь часов до 7
ну и вода, много воды и кокос
а прямо перед сном обожаю пить травяные чаи, могу поделиться любимыми рецептами)
#питание
❤14💔5
питательный завтрак за 2 минуты:
с вечера заливаю семена чиа растительным молоком [у меня кешью], а утром остается только перемешать, добавить слой кокосового йогурта и топпинг
я люблю сочетание манго + клубника + лепестки миндаля и чуть ягод годжи
notes:
• необязательно добавлять йогурт, можно просто выложить ягоды поверх чиа пудинга или заменить его слоем из смузи
• ещё видела идею, где йогурт мешают с матчей или протеином
сохраняйте идею для завтрака
#рецепты #питание
с вечера заливаю семена чиа растительным молоком [у меня кешью], а утром остается только перемешать, добавить слой кокосового йогурта и топпинг
я люблю сочетание манго + клубника + лепестки миндаля и чуть ягод годжи
notes:
• необязательно добавлять йогурт, можно просто выложить ягоды поверх чиа пудинга или заменить его слоем из смузи
• ещё видела идею, где йогурт мешают с матчей или протеином
сохраняйте идею для завтрака
#рецепты #питание
❤14
кстати! знаю, у меня тут есть девушки с блогами по теме питания и здоровья
если вам близок какой-то мой пост/ рецепт, можете смело брать его себе в блог с отметкой моего канала
мне приятно, а аудитории полезно🖤
если вам близок какой-то мой пост/ рецепт, можете смело брать его себе в блог с отметкой моего канала
мне приятно, а аудитории полезно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12
про энергию и её ценность
рядом с домом есть небольшое кафе-лавка, куда я часто заезжаю не только из-за кокоса с папайей
но и из-за прекрасной Балийской девушки, которая там работает, она издалека меня видит, машет рукой, обнимает и искренне мне рада, отчего каждый раз так тепло
бывает мы разговариваем и я выхожу из кафе, ощущая ее энергию, такую яркую, чистую, добрую
знаете, бывают люди, которые заполняют собой пространство?
сегодня мы говорили про энергию и я спросила, где она её наполняет
она ответила, что ей очень важно быть на работе в [ресурсе], чтобы отдавать людям именно такое настроение и объятия — один из способов обмена
и так, её заряжают люди, она часто бывает на океане, говорит по утрам себе добрые слова и выписывает на бумагу все эмоции, которые внутри
и поделилась, что мечтает о своем кафе потому что любит готовить и людей, уверена, у нее все получится потому что к ней хочется вернуться
рядом с домом есть небольшое кафе-лавка, куда я часто заезжаю не только из-за кокоса с папайей
но и из-за прекрасной Балийской девушки, которая там работает, она издалека меня видит, машет рукой, обнимает и искренне мне рада, отчего каждый раз так тепло
бывает мы разговариваем и я выхожу из кафе, ощущая ее энергию, такую яркую, чистую, добрую
знаете, бывают люди, которые заполняют собой пространство?
сегодня мы говорили про энергию и я спросила, где она её наполняет
она ответила, что ей очень важно быть на работе в [ресурсе], чтобы отдавать людям именно такое настроение и объятия — один из способов обмена
и так, её заряжают люди, она часто бывает на океане, говорит по утрам себе добрые слова и выписывает на бумагу все эмоции, которые внутри
и поделилась, что мечтает о своем кафе потому что любит готовить и людей, уверена, у нее все получится потому что к ней хочется вернуться
❤18
сегодня ночью улетаю в Москву
вчера как всегда встала рано и поехала к океану, неосторожная секунда и я лежу, придавленная своим огромным байком, у парня, который это видит, ступор и я уже начинаю кричать, чтобы он поднял байк, но благо, рядом проезжал мужчина, который меня спас
страх, боль, шок, обработав рану на трассе я на автомате продолжаю ехать в сторону океана и только потом это осознаю и поворачиваю домой
дома вижу опухшую ступню, на которой лежал байк, ходить становится невыносимо и я провожу ночь в клинике в ожидании результатов снимка (там просто все очень долго), мне сказали, что перелома нет
но мня все равно очень волнует состояние ноги и отсутствие возможности свободно ходить, а факт, что я тут одна, делает ситуацию сложнее
тут же принимаю решение лететь домой уже сегодня и продолжить обследование ноги, вот так
вчера как всегда встала рано и поехала к океану, неосторожная секунда и я лежу, придавленная своим огромным байком, у парня, который это видит, ступор и я уже начинаю кричать, чтобы он поднял байк, но благо, рядом проезжал мужчина, который меня спас
страх, боль, шок, обработав рану на трассе я на автомате продолжаю ехать в сторону океана и только потом это осознаю и поворачиваю домой
дома вижу опухшую ступню, на которой лежал байк, ходить становится невыносимо и я провожу ночь в клинике в ожидании результатов снимка (там просто все очень долго), мне сказали, что перелома нет
но мня все равно очень волнует состояние ноги и отсутствие возможности свободно ходить, а факт, что я тут одна, делает ситуацию сложнее
тут же принимаю решение лететь домой уже сегодня и продолжить обследование ноги, вот так
💔15❤6
дорогие, хочу сказать огромное спасибо вам за поддержку!! столько добрых слов, мне это было так необходимо услышать в тот вечер🖤
[ответить в моменте не смогла тк в день сборов было миллион дел]
плюсы перелета с травмой — меня везде провезли на коляске без очередей, помогали, заботились, в общем, полный люкс, вайб путешествия с мамой в детстве))
я вот только вышла из клиники в Москве, где делала повторный снимок и мне сказали, что это просто сильный ушиб!
фух, такое облегчение
в любом случае, не жалею, что прилетела, мне тут намного спокойнее морально и по Илье сильно соскучилась
но кснегу я не была готова…
[ответить в моменте не смогла тк в день сборов было миллион дел]
плюсы перелета с травмой — меня везде провезли на коляске без очередей, помогали, заботились, в общем, полный люкс, вайб путешествия с мамой в детстве))
я вот только вышла из клиники в Москве, где делала повторный снимок и мне сказали, что это просто сильный ушиб!
фух, такое облегчение
в любом случае, не жалею, что прилетела, мне тут намного спокойнее морально и по Илье сильно соскучилась
но к
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15