утро — любимое время дня, когда я чувствую больше всего энергии

поэтому мне нравится начинать день рано с приятных действий:

- несколько вдохов эфирного масла для настройки, наношу на ладони, растираю и дышу
- короткая медитация
- дыхание kapalabhati
- свободное движение телом так, как мне хочется, иногда из этого получается полноценная практика, а порой просто растяжка/ танец
- далее завариваю матчу и сажусь читать, а после готовлю завтрак

для большего удовольствия делаю себе красиво — зажигаю свечу, от нее грею пало санто, выбираю эфирное масло и наношу на тело, а во время движения включаю плейлисты с youtube

и напомню про постоянную рубрику — пишите сюда список продуктов из вашего холодильника, а я придумаю что можно из них приготовить :)

соскучилась по практикам в зале!
приехала на направление vinyasa flow