рецепт из ваших продуктов, дано:
морковь + яйца + лук
сразу вспомнила завтрак на острове из похожих ингредиентов, овощи можно взять любые
если у вас есть продукты, из которых не знаете что приготовить — пишите, придумаем вместе🖤
морковь + яйца + лук
сразу вспомнила завтрак на острове из похожих ингредиентов, овощи можно взять любые
если у вас есть продукты, из которых не знаете что приготовить — пишите, придумаем вместе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13
сегодня я снова в Holi yoga!
сходила на хатху + медитацию, планирую взять томатный суп и остаться тут до вечера работать
сходила на хатху + медитацию, планирую взять томатный суп и остаться тут до вечера работать
❤13
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
my plates 🍐
не считаю калории, но стараюсь
следить за балансом нутриентов
не считаю калории, но стараюсь
следить за балансом нутриентов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19
добавила по утрам простую, но очень эффективную медитацию
её технику узнала на Бали на воркшопе Юлии Сарада [см. фото]
надо просто сесть и дышать, концентрируя внимание на движении стенок живота
начать рекомендую с минутки и увеличивать каждый день на 1 мин
тогда я пришла на эту практику в сложный период и не ожидала, что после 24 мин медитациибуду рыдать оттого, как мне оказалось страшно остаться наедине с собой
хотя считала, что «я в порядке»
её технику узнала на Бали на воркшопе Юлии Сарада [см. фото]
надо просто сесть и дышать, концентрируя внимание на движении стенок живота
начать рекомендую с минутки и увеличивать каждый день на 1 мин
тогда я пришла на эту практику в сложный период и не ожидала, что после 24 мин медитации
хотя считала, что «я в порядке»
❤15💔5
десерт для красивой кожи
1. чиа залить кокосовым молоком, перемешать и убрать в холодильник на час, лучше на ночь
2. ещё раз перемешать, сверху выложить манго, ягоды и урбеч
витамины: омега-3, железо, антиоксиданты, клетчатка, белок
1. чиа залить кокосовым молоком, перемешать и убрать в холодильник на час, лучше на ночь
2. ещё раз перемешать, сверху выложить манго, ягоды и урбеч
витамины: омега-3, железо, антиоксиданты, клетчатка, белок
❤16
рецепт из ваших продуктов: цветная капуста, брокколи
как раз недавно заказывала в кафе ризотто из цветный капусты, а вчера приготовила его дома, дополнив блюдо грибами
больше рецептов из этих продуктов в комментариях
как раз недавно заказывала в кафе ризотто из цветный капусты, а вчера приготовила его дома, дополнив блюдо грибами
больше рецептов из этих продуктов в комментариях
❤10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
seasonal shopping 🛒
стараюсь каждый раз
брать новый продукт
в этот раз это корень
сельдерея, будет суп!
стараюсь каждый раз
брать новый продукт
в этот раз это корень
сельдерея, будет суп!
❤8
мне так понравился формат историй на канале, публикую туда фото в моменте и короткие рецепты:
❤4
подумала в нескорые дни вести в формате историй рубрику: «что я ем за день» и делиться идеями блюд
❤8