заказала в самокате ветви пихты, мандарины и приготовила кашу с корицей — аромат праздника!

как ваше утро?

yoga & meditation at Holi!

запах благовоний, зелёные боулы или звучание чаш, я не поняла что именно создало атмосферу, но эти 2 часа я словно провела на Бали

отдельная любовь — это кафе со вкусными и здоровыми блюдами!

я была на силовой практике и медитации с чашами, а после обедала и работала в кафе, сюда идеально приезжать на пол дня :)

📍Holi yoga & cafe

готовим сбалансированную кашу:

1. основа
б/г овсянка долгой варки, киноа, пшено, амарант, греча, лён

2. жиры
орехи, семена, нераф. масло, чиа, кокосовое/миндальное молоко

3. белок
семена конопли, протеин (прямо в кашу), отдельно сварить яйца

4. клетчатка
ягоды, зелень, сухая клетчатка

1 + 2 + 3 + 4 = насыщение и польза

#завтрак #питание #рецепты