пост для таких же любителей авокадо тостов, как я

авокадо + хлеб = полезные жиры, клетчатка и углеводы

а для баланса и вкуса всегда добавляю источники белка:

креветки, бобы эдамамме, семена конопли, орехи, микрозелень, грибы, нут, хумус, тофу, скрембл

ещё люблю дополнять тост пучком свежей зелени и оливками!

#завтрак #питание #рецепты

на обед уже который день согревающий овощной суп

готовится очень быстро, а получается вкусно и питательно:

красную чечевицу, морковь, лук, тыкву, паприку произвольно нарезаем и кладём в кастрюлю с кипящей водой и варим минут 15

*овощи также можно отдельно запечь, а чечевицу - отварить

добавляем специи — перец чили, чеснок, паприка, куркума, имбирь, соль и взбиваем блендером

идеи для подачи:
лимонный сок, оливковое масло, семена и запечённый нут

а сегодня натерла сверху пармезан и посыпала чёрным перцем — невероятно вкусно!
#рецепты

snowy weekend!

готовлю завтрак под этот плейлист и дочитываю «путь художника»

как ваше утро?

оказывается, в «academia» есть 2 этаж, где спокойнее, а беседы с чаем из изящных чашек, ближе

Крис связала мне носочки и принесла кусок домашнего вишнёвого пирога, я чувствовала себя такой счастливой, шурша упаковкой, когда в больших окнах книжного хлопьями летел снег

wellness бренды, которые участвуют в черной пятнице!

• trad — в честь bf создали inner beauty box: коллаген + хлорелла за 4000₽ (и -15% по промо от Яны «pogrebniak»)

• IRNBY — идеальные костюмы, планирую завтра на их офлайн bf

• ‘am code — 25% на всю косметику, у меня были пробники, очень понравился крем CR2

• matcha forest — 30% на матчу и суперфуды

• rivka — до 25%, очень нравится их шоколадный костюм

• fitmost — 15% на все абонементы по промо «mnemozhno»