Подкаст о том что происходило, какие тому причины, как я себе помогала и всякие другие рассуждения))

Резюмируя, что нужно делать в сильном стрессе/когда всё навалилось и ты расплываешься как этот снеговичок…

1. Восстановить/поддерживать физику - спать (!), нормально есть, дышать, хоть немного двигаться, хорошо если попить магний

2. Снизить важность происходящего. Что самого страшного случится, если не сделать то-то? Вспомню ли я об этом через пару лет?

3. Расставить приоритеты - попробовать адекватно, без паники оценить реально важные задачи. Другие - отбросить, вот прям вообще. Даже если перфекционист внутри бунтует и хочет исправить все мелочи - надо делать выбор, иначе вообще закончусь

4. Попробовать хоть немножко расслабиться/отдохнуть - мозгу тяжело долго быть в напряжении, и он начинает работать ещё хуже, соотвественно вы будете медленнее всё разруливать.

5. Опционально - понять глобальное «а зачем?» мне то что я делаю - обычно добавляет мотивации и смирения 😅

В ситуации, когда всё «горит» и вообще нет времени/сил, сделать что-то из этих пунктов кажется нереальным. Автоматически думаем, что надо просто больше воли и решать, пахать.

Но в состоянии истощения даже на самой сильной воле не выехать. Надо сделать осмысленную паузу, в которой набраться ресурса, чтобы потом, имея этот ресурс, решить задачи в 10 раз легче.

В теории это всё легко )))
А на практике у меня плохо получается…..но,это пока 💪

Да-да, это так. Я вот 4 дня понимаю - надо поесть, чтобы были силы работать, но и сил покормить себя просто нет 😅
И находишься в замкнутом круге каком-то.

Но чтобы выйти из него, важно взять себя в руки и перечитать последние два абзаца прошлого моего поста)) Кроме нас самих наше состояние никто не исправит!! Это про ответственность за себя.

А ещё круто если получится сделать какое-то действие, наполняющее хорошим настроением!

Вопрос дня к себе:
Что я могу сделать, когда тяжело/устал(а)/плохое настроение, чтобы поддержать себя?

У меня таких действий вагон и маленькая тележка 😁
Кстати удобно написать список и хранить в заметках. Чтобы в усталости не думать, а просто выбрать - что делаем сейчас)

Вчера это было домашкой на курсе, писала на скорую руку, конечно таких действий можно придумать очень много и это замечательно) Всем советую 😊

Я вот сейчас сделала пряничный домик 🤣🤣 Не спрашивайте))

Как вы, друзья?) Я целый день дома, потому что приболела 🤒

Увидела такую цитату, давайте обсудим!

Вопрос дня себе:

Вспомните последний случай, когда вы сильно боролись с собой.

Чем было вызвано это мое сопротивление? В чем причина необходимости бороться с собой?

Пишите свои ответы ниже ⬇️

Казалось бы, этот месяц не может быть хуже, но МОЖЕТ 🤬

P.s. я спокойна к материальным потерям, а вот решать этот вопрос перед НГ в полном завале - тот ещё квест!

Я впервые была сегодня в отделе полиции 😁

Писала заявление и думала - спасибо Господи, что я здесь по такому пустяку 🙏

Мини-подкаст, как я решала ситуацию с машиной и про важность позитивного настроя по жизни)

Решила все вопросы, накрасила губы и примчалась в театр 😄

Я тот странный человек, который везде ходит один))

Хотя когда-то я не могла без компании. И выбирала не пойти вообще, чем одной. Как хорошо, что я исправила этот баг в своей голове)

Потому что такие «свидания с собой» тоже очень красивые. Единственное, бывает хочется разделить впечатления! Но здесь спасает возможность сфотографировать/снять видео и всем отправить 😄

Вопрос дня к себе:

А комфортно ли мне ходить куда-то (ресторан, кино, театр и тд) в одиночестве? Если нет, то почему?

Это я вам ещё не рассказывала, что собралась зимовать в Тайланде одна 🤣

Необычно, но why not?)

Конечно, с компанией и веселее, и безопаснее, и дешевле 🤣 Мир вообще под всякие соло-активности не заточен. Отели, рестораны, мероприятия, поездки - часто, если один, испытываешь разного рода неудобства или банально больше платишь!

Ищу себе апартаменты в Тайланде. Более-менее приличная студия 35м (не восторг) - 300.000 рублей в месяц. Была бы я с компанией, за эти деньги с человека (даже дешевле) мы бы сняли шикарную виллу с красивым интерьером, бассейном, садом, персоналом и жили бы как в кино!

И в такие моменты я расстраиваюсь 🤣 Потому что даже жалко отдавать столько денег за студию, зная что могла бы жить в 10 раз лучше)