🌟Спасение утопающих- дело рук самих утопающих

Две недели не вела телеграм канал стабильно, каюсь перед самой собой.

Одна из причин- начала сильно тупить телега. Зависают кружки, само приложение, мессенджер пытаются блокировать и у меня просто уже опускаются руки иногда что-то создавать. Плюс после последнего обновления iOS телефон начал глючить.

Настиг режим энергосбережения, осень дала о себе знать, много работы в офисе, частная практика, проект с артистами, новый опыт работы как менеджера для другого артиста и я чувствую что везде как будто камни в колеса ставят.

Я сама и обстоятельства вокруг. Поэтому стараюсь себя не ругать, а давать еще больше поддержки.

Мои несколько способов:

🍒 тело.
Записалась на массаж, делаю растяжку, сейчас работаю с диетологом чтобы сбросить вес и наладить свое здоровье, слежу за питанием. Это реально помогает почувствовать себя в моменте и переключиться с негатива на внутренние ощущения
🍒 психотерапия.
Добавила еще одну сессию в неделю. Мне так намного проще справляться с тем наплывом эмоций, которые у меня возникают и «вылезают»
🍒 ритуалы.
Пью чай, делаю чайные церемонии, делаю каждое утро макияж, читаю книги с тем же чаем, контрастный душ и ведение дневника эмоций, рисую, жгу свечи.

Такие мелочи создают внутреннюю опору 💋

Обновки по книгам и наконец то оформили кофейный столик 🥹

Сегодня день на домашнем, поработали, вкусно покушали 🌟