#ВЗдоровомТеле

Забота о себе начинается не с фанатизма, а с уважения. Не к чужим правилам, а к собственному телу. Постоянство и удовольствие от процесса.

У меня это выглядит так:

💚 Контроль порций, акцент на простые, цельные продукты.
💚 Стараюсь не пить калории — никакого сока или псевдо «полезных» смузи.
💚 Главная трапеза дня — в обед. Если завтрак был плотным, то в середине дня ограничиваюсь чем-то лёгким или лишь чашкой матчи на молоке без лактозы.
💚 Ежедневное движение: прогулка, теннис, тренировка или просто любая активность, что дарит радость. Иногда это танцы.
💚 Сейчас принимаю ферменты “Digestive Enzymes” от Solgar для поддержки пищеварения.

А вот мой не-guilty pleasure — бургер. Настоящий smashed, с сыром, карамелизованным луком, пиклс… Ммм. Но вместо булки хрустящий лист салата. 🤤🍔🥬

Маленький блиц-опрос: Найди «Своих» ❤️

Любимый завтрак:
Домашние сырники или авокадо тост с чёрной икрой.

Место силы:
Природа. Вспоминаю утренние прогулки по лесу в Киото, это было волшебно.

Город куда хочешь вернуться:
Токио

Любимый художник:
J.M.W Turner

Три смайлика которые используешь чаще всего: ❤️🥹😏

Любимые очки:
Jacques Marie Mage

Чай или кофе?
Утром кофе, матча днём, чай вечером.

Любимый отель:
Chateau De La Messardiere волшебный, люблю сеть AMAN за внимание к деталям, Ritz в Париже за историю и самый вкусный french toast.

Ранний подъём или поздний вечер?
Ранний подъём

Любимый аромат:
Le Labo Osmanthus 19

Звонок или смс?
Звонок

Книга которую сейчас читаешь:
«Утраченные иллюзии», Оноре де Бальзак