Для новеньких собрала всё самое интересное на канале, чтобы вы ничего не пропустили ❤️

✔️ Моя история

✔️ О чистке организма

✔️ Как убрать живот

✔️ Про гормоны и климакс

✔️ Почему на самом деле болит спина?

✔️ Виды животов

✔️ Зачем нужны эфирные масла

✔️ О паразитах

✔️ Восстановление после родов

✔️ 3 признака, что вам пора поднимать внутренние органы

✔️ Что говорит ваш пупок

✔️ Что такое Belly Healing

А любые вопросы вы всегда можете задать в комментариях или мне в ЛС @sofia_ain

Что я буду делать:
☑️ правку живота по методу Belly Healing
☑️ интервальное питание
☑️ ходьба по 5 км (10 тысяч шагов), совмещая с диафрагмальным дыханием
☑️ утренняя зарядка на 10-15 минут, так же с дыхательными практиками
☑️ лимфодренажный массаж
☑️ эфирные масла внутрь и наружно в помощь во всех практиках

Раз уж я решила быть откровенной, буду откровенна до конца. Здоровье здоровьем, но его ж на фотках не покажешь. А внешний вид очень даже покажешь. Так вот, я хочу стать живым примером, КАК это всё работает! Не только в рассказах о здоровье, но и на красивых фоточках 🥰

Но всё же здоровье — первично! Без здоровья красоты не будет.

Поэтому тут в комментариях предлагаю написать, какие вопросы здоровья вас беспокоят (не обязательно связанные с животом!)

Освещу их в следующих постах ❤️

​Про отёки

Для меня самой это больная тема, в жару или после долгой дороги в сидячем положении ноги ужасно отекают, как две тумбочки…

Мой мастхэв — масло АТТ (Aromatouch) на ночь на ступни. С утра от отёков ничего не остаётся, хотя без масла могут по несколько дней держаться!

Но это так, «скорая помощь» в экстренных ситуациях. Я всё же предлагаю разобраться в причинах отёков. Ставьте 🔥 для кого тоже эта проблема актуальна

Первая и самая банальная причина — вы мало пьёте воды.

Организму вода жизненно необходима, и если её часто не хватает — он начинает её запасать на «чёрный день».

Ограничивать воду или пить мочегонные (как часто советуют при отёках беременным) — это по сути медвежья услуга. Чем больше отбирать воду у организма, тем сильнее он будет её запасать, и тем больше будут отёки.

Поэтому не забываем пить воду! Усреднённая рекомендация 2 литра в сутки. Но людям с большим весом, или если в рационе много соли, рекомендуется ещё увеличить потребление.

Слишком много воды не бывает, всё лишнее выйдет естественным путём.

Кстати, моча — прекрасный индикатор. В норме она должна быть прозрачной с лёгким желтоватым оттенком. Чем насыщеннее цвет, тем существеннее вам нужно увеличить потребление воды

​Следующая причина не менее банальна) Вы мало двигаетесь.

Пьём мы воду, всё прекрасно. Но весь день сидим или стоим. Лимфа с трудом движется по телу (а движется она всегда снизу вверх: от конечностей к шейно-грудному отделу).

Поэтому очень важно давать телу движение. Не обязательно это должна быть полноценная спортивная тренировка. Даже просто ходьба по 8-10 тысяч шагов в день — уже пойдёт на пользу.

В помощь — лимфодренажный массаж. Сухой щёткой проходимся по направлению движения лимфы (см.картинку). И упражнение «тараканчик»: лежим на спине и болтаем ручками-ножками как перевёрнутый таракан 😄

Возможно, вы ещё слышали про лимфодренажные прыжки. Прыгаем 100 раз, и отёки сходят.

Вот тут уже ситуация не столь однозначна. Если есть опущение органов, несостоятельность мышц тазового дна, вопросики с почками, то прыжками можно себе навредить!

Обо всём этом поговорим завтра. Это не столь очевидные причины отёков, но если они есть, то увы, вышеперечисленные советы не сработают…

Итак, продолжаем про отёки.

Как мы уже выяснили, у многих людей, особенно у женщин, часто имеет место блок грудобрюшной диафрагмы и опущение внутренних органов.

А в результате лимфатические протоки пережаты, лимфоузлы не могут работать в полную силу, вот и образуются застои. И тут сколько ни пей воды, сколько ни двигайся, сколько ни массируй кожу — вряд ли эффект будет заметен, пока органы не встанут на свои места, и диафрагма не заработает в полную силу!

Кстати, пережимаются же не только лимфатические протоки, но и кровеносные сосуды. Кровь плохо движется по артериям — «привет», гипертония. Кровь плохо движется по венам — «привет», варикоз.

Все эти вопросы решаются работой с животом, а не таблетками, мазями и операциями! Если вам такой расклад нравится больше — вы в правильном месте 🌟

— А как же почки? — спросите вы.

Ну конечно! Главный орган, ответственный за отёки — это ведь именно они, почки.

Вы знали, что почки в нашем организме — самый подвижный орган? Они «колышутся» при дыхании. И порядка 85% всех заболеваний почек связаны именно с ограничением их подвижности.

Чтобы в стеснённых условиях работать было комфортнее, почки подключают в помощь подвздошно-поясничную мышцу. А она, в свою очередь, отвечает за положение таза. Перекосы (талия с одной стороны больше выражена, чем с другой), одна нога короче другой — это всё сигналы от почек, даже если они сами по себе никак не беспокоят.

И кстати, через мышечный аппарат почки связаны с щитовидной железой. Если она сбоит, причина тоже очень может быть именно в почках! Недаром же люди с гипотиреозом часто страдают отёками.

Медицина считает, что в отёках виновата щитовидка и надо пить гормоны. А я предлагаю освободить почки, предоставить им место для свободы движения и посмотреть на чудеса самовосстановления человеческого тела ❤️

Ну что ж, давайте

про ВПЧ!

Диагноз ВПЧ врачи ставят:
⁃ когда видят на коже и слизистых новообразования — папилломы;
⁃ по результатам анализов.
Вот только бывает, что кожа чистая, а по анализам есть ВПЧ, или наоборот: анализы в порядке, а папилломы откуда-то взялись.

Есть среди нас такие? Те, кто голосовал за эту тему, расскажите в комментариях, как у вас проявляется этот вирус.

Итак, диагноз поставлен. Что делает врач дальше?

Либо говорит: «ВПЧ не лечится, важно регулярно наблюдать, папилломы удалить можно лазером/азотом/скальпелем и т.д.»

Либо назначает иммуномодуляторы, чтобы помочь иммунитету справиться с вирусом, что обычно не работает, зато может навредить.

Знаете, как вообще работает иммунитет? За иммунные клетки отвечает вилочковая железа и костный мозг. А за их правильную работу отвечает лимфатическая система.

Грубо говоря, чистая лимфа = хороший иммунитет. А хороший иммунитет = не страшны никакие вирусы, в том числе и ВПЧ. Ведь это просто вирус, такой же как и множество других. Мы не можем с ним не сталкиваться, но наш организм может его победить. И не верьте тем, кто говорит, что ВПЧ не лечится!

Хотя нет, он не лечится. Но можно помочь организму его «выгнать» и не воспринимать 😉 Об этом далее 👇

О лимфе мы уже немножко поговорили в теме про отёки. Но я не упомянула о том, что огромное количество лимфатических узлов находится в кишечнике. А за очистку лимфы отвечает селезёнка.

Представьте: наш «любимый» блок диафрагмы, диафрагма давит на селезенку, она не может работать в полную силу. Кишечник тоже сдавлен/опущен. И тут хоть обпейся воды, хоть обзанимайся спортом — это не поможет. Соответственно, будет страдать иммунитет, и будет цвести буйным цветом ВПЧ.

Многие, наверное, замечали, что много папиллом появляется во время беременности. У меня самой было так! Причины те же: 1) просел иммунитет; 2) сдавлены внутренние органы.

А чтобы справиться с ВПЧ:
- освобождаем диафрагму;
- ставим органы на свои места;
- чистим организм изнутри, создавая НЕблагоприятную среду для всех непрошенных гостей: и вирусов, и червей, и бактерий;
- обязательно работаем с психоэмоциональной сферой!

Всем этим мы занимаемся на программе Belly Healing! Кто хочет присоединиться с августа — пишите в ЛС @sofia_ain слово ХОЧУ!

А снаружи с папилломами прекрасно справляется масло орегано. Наносим точечно каждый день, папилломка чернеет и отваливается с корнем. Без шрамов, без рецидивов. Проверено 👍

А чтобы не быть голословной, вот опыт одной из участниц программы. Я ничего не выдумала, анализы подтверждают, что это работает!

Давно хотела выучить, где какой орган в теле находится, как связан с другими, и познакомиться с эфирными маслами, как их применять в различных обстоятельствах. Всё это получила на курсе, а так же поняла взаимосвязь органов и масел с эмоциями, мыслями, убеждениями. Со мной "поговорила" моя селезёнка. Это было одно из самых ярких впечатлений. Благодаря чему я поняла, аспект заботы просел, отсюда нет доверия себе и миру. Составила список того, что лично для меня является заботой, и разрешила себе это делать. Поняла, как взаимодействовать со сложными людьми и обстоятельствами. На курсе полностью сменились мысли в голове и вопросы к себе. С маслами жить стало веселее и приятнее. Быстрее перенастваиваюсь на хорошее.
Если говорить об измеримых вещах, то я похудела на размер, меньше стала ассимметрия в лице и теле, кожа стала бархатистой, улучшилось её качество. Раньше постоянно сохла. В момент захода на программу состояние было вымотанное, хотелось только лежать, было ощущение, что я протаскиваю себя через дела дня силой, орви были каждый месяц. На чистке я перестала болеть, появилась энергия, я всё успеваю, хотя нагрузка возросла! Лучше чувствую себя и потребности организма, даю отдых, когда нужно, знаю какой и почему. Перестала себя ругать. От души благодарю за программу и за ответы на все вопросы!🤗🥰 А после техники "Океан" я разрешила себе радость, детский восторг, и моя жизнь изменилась на 360 градусов. Столько хорошего произошло и продолжает происходить! Какой-то невероятный рог изобилия открылся! Начали приходить деньги, классные люди, нужная информация. Мы закрыли кредит за машину, получили прибавку к зп, всё время появляются возможности хорошо провести время, какие-то скидки, подарочки! С мужем и дочкой наладили ритм жизни, в котором много любви и счастья❤️❤️❤️