Дыхание против боли

Думаю, все знают (на личном опыте или в теории), что в родах очень важно правильно дышать. Дыхание помогает расслабиться, прожить схватку.

Но почему-то «за пределами» родов никто об этом не говорит, и очень зря! Дыхание работает всегда.

✔️ Если болит живот или спина, то ложимся на спину, кладём руки над тем местом, где чувствуется боль, и дышим прямо туда, чтобы на вдохе руки поднимались, на выдохе опускались.
✔️ Если боль где-то в другом месте (голова, суставы, любая другая зона, которую не «надуешь» вдохом), включаем визуализацию! Закрываем глаза и представляем себе, как на вдохе болезненное место расширяется, наполняется воздухом, светом, на выдохе сжимается.

Заучит странно, но это работает удивительным образом!

Желаю, чтобы у вас ничего никогда не болело, но если вдруг — обязательно попробуйте такую практику 🌸

О диастазе

Актуальная для многих проблема, особенно для рожавших. Диастаз — расхождение прямых мышц живота.

Многие думают, что торчащий живот — это последствие именно диастаза, но нет, это совершенно не так!

Торчащие и висящие животы — это «привет» от диафрагмы и опущения органов, как мы помним, но не от диастаза: он никак не мешает стройности и подтянутости.

Да, бывает очень большое расхождение, которое не даёт мышцам правильно работать и негативно влияет не только на внешний вид, но и на качество жизни. Тогда прибегают к хирургическому сшиванию.

А небольшой диастаз в пределах 1-2 см нет смысла хирургически убирать, но и упражнениями его никак не стянуть, к сожалению. Сразу после родов ещё можно немного улучшить ситуацию дыханием, тейпированием, массажем, но если уже прошло больше года, то только смириться и принять свою особенность. Главное, что диастаз никак не помешает вернуть здоровье и красоту!

Итак, мой главный посыл: при диастазе ничего специфического делать не нужно. Таскать тяжести и качать пресс нельзя категорически, но я это не советую всем женщинам, вне зависимости от наличия и отсутствия диастаза, просто с ним нужно быть ещё внимательнее и ещё осторожнее, чтобы не усугубить проблему.

А так всё, чем я предлагаю заниматься (дыхательные практики, упражнения на мышцы тазового дна, мануальные техники) — всё это можно делать без ограничений! 🌟

Зачем нужны эфирные масла?

Многие из вас уже слышали о программе «Религия чистоты», где единственное условие участия — покупка эфирных масел, чтобы с ними проходить чистку, а параллельно освоить самостоятельную правку живота Belly Healing. Я искренне считаю, что такие условия — просто подарок! Сама обучалась ВН отдельно, тогда ещё без чистки, ещё в 2020 году и эта программа стоила намного дороже, чем сейчас обходится покупка масел…

Но всё же масла недешёвые, и я прекрасно понимаю тех, кто не готов к таким тратам даже ради здоровья. Поэтому просто расскажу, как я использую масла в своей повседневной жизни.

Прям по-порядку, с утра до вечера:
1. Чищу зубы. Да, просто маслами, без пасты! Да, так можно) Раньше каждые полгода ходила на чистку к стоматологу убирать камень, теперь камня просто нет.
2. Использую вместо крема: в кокосовое масло добавляю пару капель эфира (лаванда, ладан, бессмертник, иланг-иланг или другие). Лицо приобретает ровный цвет, нет жирного блеска (а у меня кожа сама по себе жирная). От прыщиков перед КД точечно чайное дерево — на следующий день уже подсыхают и отваливаются!
3. Также когда не лень делаю массаж лица со смесью «Дип блю», которая волшебным образом сгоняет отёки.
4. Пью воду с добавлением цитрусовых для бодрости, энергии, хорошего настроения и тоже для профилактики отёков.
5. Использую в качестве специй (например, куркуму в рис, орегано в мясо, сельдерей в суп или ваниль в творог) — ароматы потрясающие, вкусно, полезно, натурально!
6. После душа намазаться маслами — тоже отдельный вид кайфа 🥰 И кожа мягкая, напитанная. Ароматы не сравнятся со всякими химозными кремами, которые я никогда не любила, даже до знакомства с эфирами.
7. Для волос тоже прекрасное несмываемое средство — кокосовое масло с каплей иланг-иланга. Волосы живые, блестят, не путаются, не секутся.
8. Протереть кухонные поверхности, убрать пятна, жирные капли за пару минут, освежить сантехнику — с этим справляется меламиновая губка с каплей лимона.
9. На ночь капаю в диффузор масла по своему вкусу, какое хочется именно сегодня. Прекрасно спим и одновременно повышается влажность в спальне.

Ещё сейчас среднему сыну на ночь наношу смесь масел для дыхания «Бриз». Принёс из школы насморк, это поможет не разболеться)

Попробуйте сами примерно прикинуть, на скольких косметических, хозяйственных, лекарственных средствах мне удаётся сэкономить))

А теперь прибавьте ко всем этим возможностям применения масел ещё участие в программе Belly Healing: за 3 месяца можно решить 99% вопросов здоровья, очистив организм изнутри и подняв своими руками внутренние органы? Круто же? По-моему, очень)

Поговорим о паразитах?

Это слово у многих ассоциируется с глистами и прочими червяками. Но на самом деле значение этого слова куда шире!

Да, черви в нашем организме действительно живут. И их порядка 250 видов. А анализами можно определить в лучшем случае 40, остальные просто невозможно диагностировать известными сегодня методами.

Анализ кала на яйцеглист, например, совершенно не информативен. Глисты отковывают яйца циклично, в определённые периоды. И если не обнаружены яйца, это не гарантия, что глистов в организме нет.

Так что аргумент «У меня по анализам всё чисто», сами понимаете, звучит неубедительно…

А заподозрить наличие «червивой истории» можно по следующим заболеваниям и симптомам:

⁃ аллергия, астма;
⁃ хронические заболевания ЛОР-органов (ринит, тонзиллит);
⁃ «синдром раздражённого кишечника» (несуществующий диагноз, который приписывают всем подряд, у кого не могут выявить реальную причину проблемы);
⁃ повышенное газообразование;
⁃ ожирение;
⁃ язвы внутренних органов;
⁃ гнойные высыпания на коже.

У кого есть подобные признаки? Ставьте 👍 и мы продолжим

Помимо червей паразитами также являются грибы и вирусы.

«Привет» от грибных паразитов — это молочница, перхоть/себорея, экзема, псориаз, всевозможные дерматиты, ну и собственно грибок ногтей. Даже есть версия, что раковые опухоли вызываются именно грибком, но пока это только теория.

Паразиты-вирусы — это любые наши любимые ОРВИ, от гриппа до коронавируса. Да, это тоже те же паразиты, которые пытаются выжить и размножиться за счёт нашего организма! ВПЧ, кстати, туда же.

Традиционная медицина либо не признает паразитарную природу заболеваний вообще, либо предлагает для борьбы с непрошеными гостями токсичные препараты, убивающие не только паразитов, но и полезную микрофлору, нарушающие работу внутренних органов.

Нетрадиционная медицина предлагает травки, семена, или пугающие многих соду/перекись. Если у вас есть знания травника и чистый лес под боком, то можно попробовать, в аптечные сборы я как-то не особо верю…

А вот эфирные масла — оптимальный вариант очищения от паразитов! Они нормализуют уровень кислотности организма, никого не убивают и не вредят внутренним органам, патогенные микроорганизмы сами покидают «некомфортную» для себя среду.

В процессе чистки многие замечают обострения проблем: насморк, кожные высыпания, расстройство кишечника. Но при употреблении большого количества воды и высокой физической активности эти проявления легко сводятся к минимуму. Зато после завершения чистки ощущаешь настоящее обновление как внешне, так и внутренне!

Кстати, в нашей голове, в нашем мышлении, тоже живёт множество паразитов — то есть негативных установок, ограничивающих убеждений. С ними тоже можно и нужно работать! Но об этом в другой раз.

Дорогие мои девочки, девушки, женщины! Поздравляю вас с нашим прекрасным праздником! 🌸 Сила и нежность, ум и красота, логика и интуиция — всё это гармонично сочетается в каждой из нас, мужчины так не умеют 😄😉👌

Желаю каждой из вас, кто это сейчас читает, счастья. Того самого уникального счастья, о которой мечтаешь именно Ты! 🌸

Предлагаю этим вечером позволить себе помечтать. Без ограничений, без сомнений, без скептицизма, а просто мечтать, как мы умели в детстве 🥰

Мечты превращаются в цели. Цели превращаются в планы. Планы превращаются в действия. А действия превращаются в результат. Помните об этом. Всегда ❤️

«Разваливаюсь после родов…»

Кому знакомо? Многие девушки жалуются на торчащий животик и боли в спине именно после родов.

Но виноваты не сами роды! И даже не беременность. А неправильный период восстановления. Будем разбираться сегодня. Ставьте 🔥 если интересно

Беременность

Во время беременности живот растёт, центр тяжести смещается, из-за этого может болеть спина, и это абсолютно нормально. Женщины это сами понимают, и врачи об этом говорят, поэтому на поздних сроках беременные берегут себя, не напрягаются, больше лежат, носят бандаж.

После родов

Живот резко «сдулся», центр тяжести резко сместился. Но при этом в организме ещё много гормона релаксина, который отвечает за гибкость суставов, чтобы они легко смогли растянуться в процессе родов.

Но что делают молодые мамы? Берегут себя? Не напрягаются? Больше лежат? Носят бандаж?

Нет! Большинство сразу при выписке из роддома наматывают километры с коляской, взваливают на себя домашние заботы, с которыми не могли справляться в беременность, некоторые ещё и «спортом» умудряются заниматься, чтобы быстрее вернуться в форму — это просто преступление по отношению к себе.

А врачи ничего не говорят по поводу восстановления. Максимум: «спи на животе и делай велосипед» 😒

Что же происходит?

Позвоночник, и так слабый от релаксина, восстановиться не может при постоянной вертикальной нагрузке.

Внутренние органы, естественным образом «болтающиеся» во внезапно освободившемся пространстве, опускаются под действием силы тяжести и подняться не могут.

И вот они наши «любимые» проблемы с поясницей, животом, геморроем, варикозом… Грешим на роды, а виной не они, а неправильное восстановление 😔

Сколько бы ни прошло после родов: месяц, год, 10 лет, 30 лет, всё равно мы можем помочь себе своими собственными руками. Никогда не поздно! После постановки органов на свои места и проработки не только физических, но и более глубоких причин всех нарушений, восстановление красоты и здоровья неизбежно!

Опущение органов

Многие не знают, что оно у них вообще есть. На УЗИ или у гинеколога опущение можно увидеть только на очень запущенной стадии. Ведь при осмотре и обследовании мы лежим, а небольшое подвисание проявляется только стоя, лежа на кушетке у врача никак не увидеть…

Давайте рассмотрим три основных признака, что вам пора поднимать внутренние органы!

Ставьте 🔥, если интересно

Итак, первый: большой живот.

Забудьте про «меньше жрать, худеть, качать пресс»! Полные люди тоже могут быть здоровыми, но живот у них не «выходит из берегов», а остается аккуратным и подтянутым. И наоборот, множество худеньких девушек жалуются на подвисающий «фартучек» внизу живота, и думают, что это лишняя кожа или надо еще похудеть килограмм до 40...

Если живот торчит, значит, есть вопросики к брюшной стенке. А вопросики к брюшной стенке возникают, когда есть нарушение в тонком кишечнике.

В свою очередь, если тонкий кишечник работает некорректно, то не усваиваются питательные вещества. Например, железо, которое у многих женщин в дефиците, и приходится поднимать таблетками и капельницами, вместо того чтобы помочь своему организму получать его естественным путем.

А еще слабой брюшной стенке сопутствует напряжение в спине, боль в пояснице при ходьбе — та самая проблема, с которой столкнулась я сама. Даже упражнения, которые я раньше активно пропагандировала, дают лишь временный результат. Ведь корень — в животе. И только «включив» тонкий кишечник, мне удалось полностью решить вопросы со спиной, а в качестве бонуса — поднять болтающийся после трех родов животик.

Второй признак: «Только встала, а уже устала».

Кому знакомо? Вроде все как обычно: работа, увлечения, домашние заботы, но усталость копится… С утра невозможно поднять себя с кровати, и только к вечеру просыпается хоть немного энергии. И частые спутники такого состояния — отечность, давление, метеозависимость…

Внешне это часто проявляется ротацией таза (когда одна нога кажется короче другой), а внутренне — опущением почки, чаще правой. Важно не просто поставить ее на место, но и докопаться до причины: банальный блок диафрагмы, или давление печени, или вообще вопросы с эмоционального или родового уровня…

Почки — товарищи капризные. Если с ними не работать, могут принести с собой тревожное расстройство и даже депрессию. Ведь они связаны с эмоцией поиска себя, страданием от того, что занимаетесь нелюбимым делом… Вам, кстати, интересно про связь эмоций и внутренних органов? Ставьте ❤️, если да, поговорим об этом позже.

А пока идём дальше по признакам опущения

И третий признак — гормональный шторм

Причем неважно, в какой именно железе произошел сбой, они все связаны друг с другом и работают как единая система.

Ну например: кишечник опустился и поддавил на яичники, а в результате — не только сбой «по-женски», но и гипотериоз. Поджелудочная прижалась диафрагмой и устала от избытка сахара в рационе — и получим не только диабет, но и гиперфункцию надпочечников.

Не устану повторять: все связано со всем! Неважно, диагностирована у вас дисфункция конкретной железы или просто наблюдается сбой цикла, тяжелый климакс и другие симптомы. Важно то, что все можно восстановить без ЗГТ, если все железы на месте (не удалены).

Все эти вопросы вы можете решить сами, своими руками, изнутри и снаружи, мягко и безопасно, из любви к себе с помощью метода Belly Healing. Получить знания и инструменты, чтобы решить 99% вопросов здоровья.