И что же со всем этим делать?

Можно найти ответственного врача, готового искать причину, сдать анализы, найти тот самый сбоящий орган, и пытаться скорректировать его работу препаратами. Такой подход имеет место быть, некоторым действительно помогает. А можно своими руками наладить работу всех внутренних органов, и у них просто не останется шанса работать неправильно! Запускается цепная реакция и нормализуются все процессы, в том числе и продуцирование гормонов. У нас же всё связано со всем, помните?

Если вы выбираете второй вариант, присоединяйтесь к программе Belly Healing: обучению самостоятельной правке живота и очищению организма.

ПС Всё вышесказанное актуально для тех, у кого все органы и железы на месте. Пусть они не работают, но оно есть. Тогда их можно «включить». Если же было удаление, то возможно не удастся полностью отказаться от гормональной терапии (хотя такие случаи тоже есть). Но улучшить своё самочувствие точно можно! С подобными ситуациями мы работаем индивидуально, опытные практикующие мастера помогут и подскажут.

Как прошли ваши новогодние праздники? Я позволяла себе и любимые вкусняшки без ограничений, и алкоголь (тут уже с ограничениями 😅).

Так-то я, конечно, за ЗОЖ, но без фанатизма, не до такой степени, чтобы лишать себя удовольствия в праздники!

Всё хорошо в меру, пришла пора возвращаться в обычный режим.

Мой помощник в этом — эфирное масло лимона. Одна капля на стакан минералки или обычной воды, и легкий эффект чистки обеспечен! Параллельно важно пить больше чистой воды.

В чем этот эффект: чаще ходишь в туалет, активнее потеешь, параллельно повышается бодрость и работоспособность, чего в эти послеканикульные дни ооочень не хватает!

Вы можете взять мой совет на вооружение или пройти полную трехмесячную программу чистки для оздоровления изнутри и снаружи!

Я проходила эту программу с августа по октябрь, и в этот Новый год у меня впервые не отекли ноги! Обычно их раздувало от малейшего перебора в питании. Уверена, в этом заслуга именно масел и чистки 🌟

⛔️ Важно!

Пить непроверенные масла НЕЛЬЗЯ! Продукция компании doTERRA разрешена для употребления в пищу, имеет необходимые сертификаты. Если вы хотите использовать масла другого производителя — ваше право, но пожалуйста, убедитесь в их чистоте и безопасности! Масло должно соответствовать «Стандарту чистого терапевтического класса» (CPTG)®

Почему на самом деле болит спина?

О чем нам обычно говорят неврологи при жалобах на боль в спине? Про грыжи, протрузии, остеохондроз и другие дегенеративные изменения позвоночника.

Вот только это не причина, а следствие! Вот эта всем знакомая изматывающая боль — это мышечная боль.

Мышцы спины зажаты, с силой сдавливают позвоночник, и от этого «вылезает» грыжа. Но болит не она, боль — именно в мышце!

Рассказы про нервные корешки, на которые давит грыжа — это древний миф, который давно развеян. Если реально сдавить нерв, наступит паралич, а не просто ноющая боль…

А мышцы в свою очередь болят из-за неправильного положения внутренних органов, поэтому совет «качать спину» тоже неверен. Пока мышцы работают неправильно, нет смысла их качать: только сделаем их ещё сильнее, и они ещё больше будут перекашивать наше тело. Йога, растяжка — помогают снять болевой синдром, да. Но только временно, стоит прекратить занятия, как всё становится на свои (неправильные!) места.

Приведу примеры

☑️ «Съехала» печень? Она потянула за собой большую грудную мышцу, спиной мы пытаемся выпрямиться и скомпенсировать этот перекос. Результат — болит лопатка, плечо, не можем поднять руку…

☑️ Блок диафрагмы и опущение органов малого таза? Прямая мышца живота не работает и не держит корпус вертикально, вся работа легла на низ спины, а эти мышцы не предназначена для такой сильной нагрузки! Вот отсюда и наша боль в пояснице, которой страдают многие женщины, особенно в возрасте 30-40+.

☑️ Нарушение в работе кишечника, его восходящей или нисходящей ветви? Мы рефлекторно поджимаем мышцами больной бок — здравствуй, перекос таза, здравствуй, боль в ягодице, ноге и наш любимый седалищный нерв.

Вывод: нет смысла лечить спину, править позвоночник, качать мышцы, колоть обезболы и тем более делать операции, пока не наведём порядок в своём животе!

Убедила?) Ставьте 🔥, если да!

Про животы

Многие пришли на мой канал с запросом «Как убрать живот?» Но прежде, чем убирать, надо понять: а что с ним не так?

Здоровый живот — не обязательно идеально плоский, подтянутый и с кубиками пресса! Животик может быть мягким, с небольшим количеством жира: для женского организма это абсолютно нормально.

Но!

Если живот торчит снизу, слишком сильно выдаётся вперёд или висит «фартучком» — это не только некрасиво, но и говорит о проблемах со здоровьем.

Рассмотрим сегодня первый вид животиков, а завтра продолжим 🔥

1️⃣ Равномерно торчащий живот

Причиной может быть банальный лишний вес. Не все полные люди обязательно больны! Равномерно большой живот, особенно у фигуры типа «яблоко» — мягкий, без складок, перекосов и подвисаний — может быть вариантом нормы, и убирается сам по себе, если наладить питание и повысить физическую активность.

С другой стороны, выпирающий живот — признак большого количества висцерального жира, который буквально «душит» внутренние органы.

Существует индекс висцерального жира, который помогает понять: здоровая полнота или нездоровая. Для его определения разделите обхват талии на обхват бёдер. Пишите цифру в комментарии! Наберётся 10 комментариев — озвучу норму)

Если живот заметно больше других частей тела и выглядит явно дисгармонично, то это может говорить о проблемах с кишечником, отёках, гормональных нарушениях. А также о слабости прямой и поперечной мышц живота: они просто не могут удержать внутренние органы, и всё содержимое живота, грубо говоря, вываливается вперёд! А по цепочке это неизбежно приведёт к гиперлордозу, болям в спине и т.д...

Большой, будто беременный, живот может быть «приветом» и с родового уровня. Да, человек — это не только физическое тело, то есть непосредственно сам организм. На наше здоровье и внешний вид влияют и эмоции, и психосоматика, и история рода… Но это уже совсем другая история, о ней позже)

Итак, 10 комментариев набралось, озвучиваю норму!

Идеальным считается соотношение 0,7. До 0,8 — норма, выше 0,8 — уже звоночек, что висцеральный жир присутствует в повышенном количестве.

Если у вас эта цифра в порядке, а состояние животика всё равно не устраивает, значит, проблема в другом… И об этом поговорим дальше!

2️⃣ Выпирающий снизу животик

Встречается даже у стройных девушек, к которым избыток жира точно никак не относится. Такая форма живота однозначно говорит о блоке грудобрюшной диафрагмы.

Диафрагма блокируется в первую очередь от стрессов, поэтому блок в той или иной степени присутствует у большинства взрослых людей, кто никогда специально не занимался своим дыханием.

Вспомните любой испуг: мы делаем резкий короткий вдох, а дальше так и продолжаем дышать поверхностно, со временем такое положение диафрагмы становится привычным.

Есть и другие факторы, которые можно определить индивидуально. После беременности, например, тоже это частая история.

Диафрагма заблокирована, верх живота сдавлен и не раскрывается при дыхании (люди с заблокированной диафрагмой дышат грудью, поверхностно), соответственно внутренним органам некуда деваться, и они «сползают» вниз, образуя выпирающий живот.

При этом перестаёт работать прямая мышца живота, поэтому качание пресса не поможет избавиться от такого животика, а только усугубит ситуацию: вы просто выдавите органы в малый таз и получите все «прелести» опущения внутренних органов, а ещё обеспечите себе боль в пояснице, шее, потому что всю нагрузку придётся взять на себя мышцам спины, а они на такое не рассчитаны!

Завтра разберём третий вид животиков, когда опущение уже есть.

3️⃣ Висящий «фартучек»

Это уже серьёзная проблема — опущение органов малого таза. Нет, это не просто лишняя кожа после родов или похудения, как многие думают. Кожа как раз прекрасно подтягивается. Это именно симптом опущения!

«Но гинеколог мне ничего не говорил об опущении», — говорят многие в ответ на такой «диагноз».

Объясняется это очень просто! Гинекологи осматривают нас лёжа. УЗИ мы делаем лёжа. И если степень опущения не критичная, то его в таком положении просто не видно 🤷‍♀️ То же самое об опущении желудка и других органов. А форма живота, положение пупка, наличие складочек очень хорошо рассказывают о положении и состоянии внутренних органов!

Решить проблему опущения можно, подняв органы своими руками по безопасной методике Belly Healing, а также занявшись укреплением мышц тазового дна. Но пока диафрагма и прямая мышца живота не работают, упражнения на тазовое дно бесполезны, а иногда и вредны. Поэтому работать надо только в комплексе!

Дыхание против боли

Думаю, все знают (на личном опыте или в теории), что в родах очень важно правильно дышать. Дыхание помогает расслабиться, прожить схватку.

Но почему-то «за пределами» родов никто об этом не говорит, и очень зря! Дыхание работает всегда.

✔️ Если болит живот или спина, то ложимся на спину, кладём руки над тем местом, где чувствуется боль, и дышим прямо туда, чтобы на вдохе руки поднимались, на выдохе опускались.
✔️ Если боль где-то в другом месте (голова, суставы, любая другая зона, которую не «надуешь» вдохом), включаем визуализацию! Закрываем глаза и представляем себе, как на вдохе болезненное место расширяется, наполняется воздухом, светом, на выдохе сжимается.

Заучит странно, но это работает удивительным образом!

Желаю, чтобы у вас ничего никогда не болело, но если вдруг — обязательно попробуйте такую практику 🌸