Итак, большинство выбрали тему «Как убрать живот».

Наверняка вы слышали и попробовали на себе множество способов и убедились, что они либо не работают совсем, либо работают не так, как хотелось бы.

Диета, подсчёт калорий, ограничение питания. Вес снижается, объёмы уменьшаются, но живот как торчал, так и торчит.

Физические упражнения, качание пресса, 10 тысяч шагов, кардио, силовые… То же самое: вроде мышцы работают, вроде что-то внутри подтягивается, но живот всё равно выпирает, а ещё и спина болит от нагрузки.

У кого так, ставьте 🔥 и будем продолжать

«Да это строение такое», «Да это лишняя кожа после беременности/похудения», «Да это возраст»… Можно успокаивать себя так и ничего не делать, вот только торчащий живот — это совсем не только про красоту, это про здоровье всего организма!

В подавляющем большинстве случаев первопричина большого живота — блок диафрагмы, который происходит от стрессов (вспомните это чувство в груди: резкий вдох «аххх» при испуге, обиде, переживаниях…), а также во время беременности и из-за привычки постоянно держать живот втянутым и дышать только грудью — этому часто учат девочек с детства…

Что происходит при дыхании?

⁃ На вдохе диафрагма опускается, вместе с ней опускаются все внутренние органы.
⁃ На выдохе диафрагма поднимается, и органы тоже.

Это наглядно показано на видео.

Так происходит в норме. Но если диафрагма заблокирована, то она постоянно находится в опущенном положении, не поднимается, органам деваться тоже некуда. И можно сколько угодно голодать и скакать в зале, место для внутренних органов от этого не появится.

И в лучшем случае живот будет торчать вперёд. А в худшем — под действием силы тяжести и неправильных нагрузок вроде качания пресса они опустятся ещё ниже, в малый таз. И «привет», опущение со всеми его признаками: геморроем, варикозом, недержанием, проблемами в интимной сфере.

Если это понятно, ставьте 🔥 Если есть вопросы, задавайте в комментариях. Дальше разберём, что со всем этим делать

Блок диафрагмы — это капец всему, уж извините за моё просторечие 😅

Из-за блока пережимаются главные сосуды и нервы нашего организма:
⁃ пережатая аорта = проблемы с давлением и работой сердца: гипертония, гипотония, тахикардия, аритмия…;
⁃ пережатая нижняя полая вена = варикоз, геморрой, отёки и прочие «прелести», которые почему-то лечат по отдельности, но это же явно звенья одной цепи;
⁃ нарушение работы блуждающего нерва = головные боли, боли в шее, в плечах, которые уйдут при расслаблении диафрагмы и нормализации положения внутренних органов, но уж точно не от мазей и укольчиков.

В общем, сложно найти проблему, которая НЕ связана с нашим дыханием и положением органов брюшной полости. Как правило, это только врождённые патологии и последствия физических травм.

С диафрагмой напрямую связана прямая мышца живота — та самая, которая напрягается, когда мы качаем пресс. Если есть блок, эта мышца просто не работает, из-за чего:

⁃ органы брюшной полости не держатся на своих местах, вываливаются вперёд или выдавливаются вниз;
⁃ всю работу по удержанию тела в вертикальном положении берет на себя спина, а она не рассчитана на такую нагрузку, так как должна работать в комплексе с прессом; а так как пресс выключен — спина болит из-за неадекватной нагрузки.

Вывод: нет смысла качать пресс, качать спину, качать мышцы тазового дна, пока не проработано дыхание, не расслаблена диафрагма, а внутренние органы не стоят на своих местах и не работают как надо! В лучшем случае всё это будет малоэффективно, а в худшем — можно серьёзно себе навредить.

Итак, мы поняли, чего делать нельзя. А теперь о том, что, собственно, можно и нужно! ❤️

А можно — работать комплексно со всем организмом.

⁃ Упражнения на дыхание для расслабления диафрагмы.
⁃ Упражнения для тонуса мышц тазового дна, чтобы не допустить дальнейшего опущения.
⁃ Детокс — очистить организм от бактерий, вирусов и паразитов, которые мешают органам нормально функционировать.
⁃ И самое главное: поставить органы на правильные места можно своими руками, с помощью техники правки живота — Belly Healing.

Когда мы работаем комплексно, чудесным образом не только уходит живот, а вылечиваются хронические болезни и в корне меняется качество жизни!

Я пришла в сферу самовосстановления здоровья «чинить» спину. Я мечтала снова научиться ходить и мне было всё равно на висящий живот. Но так как работа со спиной велась через живот, он не мог не подтянуться — вот такая приятная «побочка» 😄

Многих пугает идея самостоятельно «ковыряться» в животе, что-то делать со своими внутренними органами, без медицинского образования и без контроля специалистов.

Но Belly Healing — это древняя техника МЯГКОЙ правки живота. Мы не давим в живот и не двигаем органы непосредственно руками. Все воздействия — лёгкие, бережные, на 100% безопасные. И научиться им может каждая!

Что вам больше нравится: бесконечно ходить к врачам, тренерам, массажистам, остеопатам или научиться технике, которая останется с вами навсегда и поможет не только убрать живот, но и решить большинство вопросов со здоровьем?

Одна девушка в комментариях писала, что ей проще сходить к остеопату. А мне вот не проще. Я умею за полчаса решать вопросы с больной головой, больной спиной, больным животом у себя и своих родных сама, дома, в комфорте. А не страдать от боли часы, дни, недели, месяцы… в ожидании приёма специалиста. И это я опустила тот факт, что хорошего специалиста, который действительно поможет, ещё надо найти.

Согласны? Ставьте ❤️ если вам близок такой подход!

А зачем?..

Зачем мне лечить спину? На этот вопрос ответить было просто! Чтобы ходить, чтобы спать без боли, чтобы жить полной жизнью, чтобы гулять с детьми, чтобы заниматься любимыми делами, чтобы путешествовать, чтобы получать удовольствие от каждого дня.

Вчера мы подробно разобрали, как убрать живот. Но зачем его убирать? Этот вопрос уже куда сложнее. «Ну он некрасивый, ну он ужасный, ну надо быть стройной» — это не ответ на вопрос: «Зачем вам убирать живот?» Что изменится, когда живот станет таким, каким вы хотите его видеть? Какой вы станете, как вы будете себя чувствовать?

Попробуйте ответить в комментариях! Так можно докопаться до ваших истинных желаний и ценностей.

В процессе прохождения программы «Религия чистоты» мы как раз и раскапываем свои «Зачем», избавляемся не только от биологических паразитов в организме, но и от ментальных — тех самых тараканов в нашей голове!

И это намного больше, чем просто «убрать живот»

Решено: говорим про гормоны! Пока я готовлю материал, напишите в комментариях свои проблемы и вопросы, связанные с этой темой, чтобы максимально полно её осветить

А вы знали, что гормоны — это не только половые и щитовидка?

Не будем сильно углубляться в анатомию, говорим простым языком. Гормоны — это наше настроение, наше самоощущение. Мы не можем чувствовать себя счастливыми, любить своих родных, если в гормональных процессах что-то идёт не так.

Печень, поджелудочная, надпочечники, яичники — всё это железы, которые продуцируют гормоны. И пока они не работают как надо, всё будет бесполезно.

А почему они не работают как надо?

Тут причин может быть огрооомное множество. Сбой может быть как в самой железе, так и в органах, которые находятся по соседству. В случае с щитовидкой причина может быть в перенапряженных мышцах шеи. В в случае с яичниками — моя любимая диафрагма и опущение органов из-за неё. Ну и какой смысл пить гормоны, если причина никуда не девается, и её легко устранить?

Любые таблетки в лучшем случае заглушат симптомы на то время, пока вы их пьёте, а в худшем — навредят еще больше, ведь они вместо того, чтобы помогать органам продуцировать свои гормоны, наоборот, подавляют их ещё больше.

Если вам ближе подход помощи себе, а не подавления криков о помощи, ставьте ❤️ и пойдём дальше.

Про климакс

Климакс — закономерный этап прохождения женщиной множества гормональных историй. Начиная с первой менструации, включая все беременности, роды, кормления, приём препаратов. И если в климаксе что-то не так, причина может быть 20-летней давности…

Первое, что важно понимать: климакс — это не болезнь. Его не надо лечить, с ним не надо бороться, это естественное течение нашей женской жизни.

Другой вопрос, что бывает ранний климакс. Или бывает, что он сопровождается неприятными симптомами, которые сильно ухудшают качество жизни. Тогда конечно, надо что-то делать, как-то себе помочь.

Набор веса, появление лишних волос, скачки настроения, избыточная потливость — всё это разные симптомы, которые могут быть вызваны нарушениями в разных органах и системах.

И что же со всем этим делать?

Можно найти ответственного врача, готового искать причину, сдать анализы, найти тот самый сбоящий орган, и пытаться скорректировать его работу препаратами. Такой подход имеет место быть, некоторым действительно помогает. А можно своими руками наладить работу всех внутренних органов, и у них просто не останется шанса работать неправильно! Запускается цепная реакция и нормализуются все процессы, в том числе и продуцирование гормонов. У нас же всё связано со всем, помните?

Если вы выбираете второй вариант, присоединяйтесь к программе Belly Healing: обучению самостоятельной правке живота и очищению организма.

ПС Всё вышесказанное актуально для тех, у кого все органы и железы на месте. Пусть они не работают, но оно есть. Тогда их можно «включить». Если же было удаление, то возможно не удастся полностью отказаться от гормональной терапии (хотя такие случаи тоже есть). Но улучшить своё самочувствие точно можно! С подобными ситуациями мы работаем индивидуально, опытные практикующие мастера помогут и подскажут.

Как прошли ваши новогодние праздники? Я позволяла себе и любимые вкусняшки без ограничений, и алкоголь (тут уже с ограничениями 😅).

Так-то я, конечно, за ЗОЖ, но без фанатизма, не до такой степени, чтобы лишать себя удовольствия в праздники!

Всё хорошо в меру, пришла пора возвращаться в обычный режим.

Мой помощник в этом — эфирное масло лимона. Одна капля на стакан минералки или обычной воды, и легкий эффект чистки обеспечен! Параллельно важно пить больше чистой воды.

В чем этот эффект: чаще ходишь в туалет, активнее потеешь, параллельно повышается бодрость и работоспособность, чего в эти послеканикульные дни ооочень не хватает!

Вы можете взять мой совет на вооружение или пройти полную трехмесячную программу чистки для оздоровления изнутри и снаружи!

Я проходила эту программу с августа по октябрь, и в этот Новый год у меня впервые не отекли ноги! Обычно их раздувало от малейшего перебора в питании. Уверена, в этом заслуга именно масел и чистки 🌟

⛔️ Важно!

Пить непроверенные масла НЕЛЬЗЯ! Продукция компании doTERRA разрешена для употребления в пищу, имеет необходимые сертификаты. Если вы хотите использовать масла другого производителя — ваше право, но пожалуйста, убедитесь в их чистоте и безопасности! Масло должно соответствовать «Стандарту чистого терапевтического класса» (CPTG)®

Почему на самом деле болит спина?

О чем нам обычно говорят неврологи при жалобах на боль в спине? Про грыжи, протрузии, остеохондроз и другие дегенеративные изменения позвоночника.

Вот только это не причина, а следствие! Вот эта всем знакомая изматывающая боль — это мышечная боль.

Мышцы спины зажаты, с силой сдавливают позвоночник, и от этого «вылезает» грыжа. Но болит не она, боль — именно в мышце!

Рассказы про нервные корешки, на которые давит грыжа — это древний миф, который давно развеян. Если реально сдавить нерв, наступит паралич, а не просто ноющая боль…

А мышцы в свою очередь болят из-за неправильного положения внутренних органов, поэтому совет «качать спину» тоже неверен. Пока мышцы работают неправильно, нет смысла их качать: только сделаем их ещё сильнее, и они ещё больше будут перекашивать наше тело. Йога, растяжка — помогают снять болевой синдром, да. Но только временно, стоит прекратить занятия, как всё становится на свои (неправильные!) места.

Приведу примеры

☑️ «Съехала» печень? Она потянула за собой большую грудную мышцу, спиной мы пытаемся выпрямиться и скомпенсировать этот перекос. Результат — болит лопатка, плечо, не можем поднять руку…

☑️ Блок диафрагмы и опущение органов малого таза? Прямая мышца живота не работает и не держит корпус вертикально, вся работа легла на низ спины, а эти мышцы не предназначена для такой сильной нагрузки! Вот отсюда и наша боль в пояснице, которой страдают многие женщины, особенно в возрасте 30-40+.

☑️ Нарушение в работе кишечника, его восходящей или нисходящей ветви? Мы рефлекторно поджимаем мышцами больной бок — здравствуй, перекос таза, здравствуй, боль в ягодице, ноге и наш любимый седалищный нерв.

Вывод: нет смысла лечить спину, править позвоночник, качать мышцы, колоть обезболы и тем более делать операции, пока не наведём порядок в своём животе!

Убедила?) Ставьте 🔥, если да!

Про животы

Многие пришли на мой канал с запросом «Как убрать живот?» Но прежде, чем убирать, надо понять: а что с ним не так?

Здоровый живот — не обязательно идеально плоский, подтянутый и с кубиками пресса! Животик может быть мягким, с небольшим количеством жира: для женского организма это абсолютно нормально.

Но!

Если живот торчит снизу, слишком сильно выдаётся вперёд или висит «фартучком» — это не только некрасиво, но и говорит о проблемах со здоровьем.

Рассмотрим сегодня первый вид животиков, а завтра продолжим 🔥

1️⃣ Равномерно торчащий живот

Причиной может быть банальный лишний вес. Не все полные люди обязательно больны! Равномерно большой живот, особенно у фигуры типа «яблоко» — мягкий, без складок, перекосов и подвисаний — может быть вариантом нормы, и убирается сам по себе, если наладить питание и повысить физическую активность.

С другой стороны, выпирающий живот — признак большого количества висцерального жира, который буквально «душит» внутренние органы.

Существует индекс висцерального жира, который помогает понять: здоровая полнота или нездоровая. Для его определения разделите обхват талии на обхват бёдер. Пишите цифру в комментарии! Наберётся 10 комментариев — озвучу норму)

Если живот заметно больше других частей тела и выглядит явно дисгармонично, то это может говорить о проблемах с кишечником, отёках, гормональных нарушениях. А также о слабости прямой и поперечной мышц живота: они просто не могут удержать внутренние органы, и всё содержимое живота, грубо говоря, вываливается вперёд! А по цепочке это неизбежно приведёт к гиперлордозу, болям в спине и т.д...

Большой, будто беременный, живот может быть «приветом» и с родового уровня. Да, человек — это не только физическое тело, то есть непосредственно сам организм. На наше здоровье и внешний вид влияют и эмоции, и психосоматика, и история рода… Но это уже совсем другая история, о ней позже)