Приветствую всех на моём канале «Путь к здоровью»! Для начала представлюсь: меня зовут София Айн, мне 34 года, я мама троих детей, по образованию инженер, по профессии копирайтер, а в тему здоровья меня привёл печальный личный опыт, о котором расскажу по порядку.

После вторых родов у меня начались проблемы со спиной. Ребёнок крупный и очень ручной, носила на себе больше 2 лет. Один раз неудачно подняла малыша и сорвала спину. МРТ показало 2 грыжи в поясничном отделе, врач-невролог прокомментировала: «Пока кормишь грудью — лекарства нельзя».

«Ну и хорошо», — подумала я. Не верю я в лечение боли лекарствами. Да, они заглушают симптом и повышают качество жизни, но ведь саму проблему не решают! Если там болит, значит, что-то не в порядке, и надо это исправить, а не глушить.

Совершенно случайно на просторах интернета я нашла остеопата, почему-то сразу решила довериться ей, хотя обычно очень критична к поиску врачей. Интуиция не подвела: за один сеанс она всё вправила на место, боли прошли.

«Это что, реклама остеопата?» — спросите вы. Нет-нет, это только начало истории 😄

Мы с мужем хотели ещё одного ребёнка. И конечно же, перед беременностью надо было укрепить спину. Я занималась дома буквально каждый день упражнениями из йоги, качала мышцы силовыми нагрузками с эспандерами, лежала на валике. Всё это сработало! Беременность я отходила хорошо, родила легко, после родов соблюдала все рекомендации… Но живот пропал, центр тяжести резко сместился, позвоночник «поехал»…

Итог — я не могу встать вертикально, хожу только с поддержкой и согнувшись, ребёнка на руки взять не могу, и плюс ко всему адская круглосуточная боль в пояснице. А со временем стала ещё отказывать левая нога, я её еле чувствовала. Спала только в одной позе, кормила тоже, все домашние заботы взял на себя муж (повезло что мои роды пришлись в разгар карантина — июнь 2020, муж работал на удалёнке). Первым делом я позвонила остеопату, записаться удалось только на конец сентября, а ехать к непроверенным мне было страшно.

К неврологу я идти не хотела, всё равно кроме уколов/таблеток/мазей ничего не предлежат. Но одному из лучших врачей нашего района позвонила моя мама, описала симптомы и получила ответ: «Срочно на операцию, пока не ссытся под себя!»

Нет, на операцию я точно не была готова. И каким-то шестым чувством понимала, что это не решение проблемы, должен быть другой путь!

Начала искать видео, статьи, блоги про боль в спине, и как можно себе помочь. Сначала это были бесплатные материалы, в том числе переводы с англоязычных остеопатических ресурсов, потом платные курсы от заинтересовавших специалистов. Нашла множество крутых упражнений для спины, но я не могла их делать из-за дикой боли.

Так как всё равно я лежала круглосуточно, то жадно изучала всё, что хоть как-то могло бы мне помочь. Потратила все свои декретные деньги и пособия (порядка 60-70 тысяч), но не пожалела ни разу.

Итак, что я узнала? Что в нашем организме всё связано со всем, и лечиться «по частям» нет никакого смысла. Например, от неправильной постановки стопы может болеть шея. А от проблем с желчным или поджелудочной — ныть колено. И спина в моём случае болит не потому, что там грыжа. Грыжа — это всего лишь следствие. А причина — блок грудобрюшной диафрагмы и опущение органов малого таза.

Матка после родов опустилась, «потащила» за собой остальные органы, а из-за блока диафрагмы не работает прямая мышца живота, то есть впереди тело ничего не держит — вся нагрузка ложится на спину! А позвоночник и мышцы спины не рассчитаны на такую нагрузку, отсюда и боль.

Я начала работать с дыханием, чтобы развивать диафрагму. Начала делать упражнения для мышц тазового дна, чтобы остановить опущение и поднять по возможности органы. Удивительно, но это сработало! Боль начала отступать.

После этого я подключила упражнения для спины. Мягко, бережно, не через боль, но регулярно!

#sophyainмояистория

Новое моё открытие — правка живота, или Belly Healing. Определёнными движениями руками по животу оказывается можно ставить органы на свои места собственными руками!

«То, что нужно», — подумала я и решила освоить и эту методику.

Всё в комплексе сработало удивительным образом!

К концу сентября я уже ходила самостоятельно, от боли в спине практически ничего не осталось, но нога ещё беспокоила. А к новому 2021 году и к полугоду ребёнка я уже восстановилась полностью.

Тема самовосстановления здоровья захватила меня целиком и полностью! Я продолжила (и продолжаю) изучать в теории и проверять на практике всё, что казалось интересным и логичным.

И сейчас я уверена, что всё, кроме серьёзных патологий, требующих немедленной медицинской помощи, можно исправить самостоятельно без лекарств!

Здоровая спина, красивая осанка, подтянутая фигура (в том числе живот после 3 родов!), комфортное пищеварение, гладкая кожа без отёков на лице и целлюлита на попе, полноценная сексуальная жизнь в конце концов! Всё это достижимо простой и комфортной самостоятельной работой со своим телом.

Если интересно, подписывайтесь и оставайтесь со мной! ❤️
#sophyainмояистория

Точка невозврата

Не знаю как у вас, а у меня все важные достижения в жизни были из состояния «сейчас или никогда».

Когда я лежала с больной спиной (если не читали ещё, почитайте #sophyainмояистория), у меня не было варианта: «Как-нибудь потом, сейчас лень, вроде бы надо, а вроде и так норм». Мне было ВАЖНО снова ходить, взять на руки своего младенца, играть с старшими детьми, снова стать для мужа любимой красавицей-женой, а не страдающей обузой.

И в один прекрасный день у меня случилась точка невозврата.

Я лежала на кровати и не могла повернуться на другой бок, никак, не говоря уже о том, чтобы спуститься с кровати хотя бы в туалет. Очень страшно стало, я не помню другого момента в своей жизни, чтобы мне было настолько страшно. И в голову ударила мысль:

«Либо это конец и я не встану больше никогда, либо я встаю и делаю».

Прорыдалась, сползла на одних руках на пол, вскарабкалась по комоду в вертикальное положение. И в тот момент пришло осознание: «Всё, я больше не сдамся!» И с тех пор с каждым днём становилось всё лучше и лучше.

Так к чему я это всё? Вопрос к вам: какая у вас мотивация?

По моим наблюдениям «живот торчит, хочу убрать» — так себе мотивация, люди быстро забивают на упражнения, ведь это сложно и лениво. А те, кому ВАЖНО быть здоровой, жить без боли, кайфовать от своей фигуры и лёгкости — вот те идут до конца и даже дальше!

Я вот очень ленивый человек. Катастрофически 😂 Но когда мне ВАЖНО, я беру и делаю, фигачу и фигачу. И это работает со всеми. Всегда, когда вам лень что-то делать — значит, либо это просто не ваше, либо вы не нашли правильную мотивацию.

А вам ВАЖНО? Или вроде надо, но пока и так сойдёт?

После воскресной уборки спешу поделиться с вами неожиданной радостью!

Лет 5 назад или даже больше подарили мне паровую швабру, вот как на фото. Пару раз я ей воспользовалась и перестала, уже забыла, почему. А вчера внезапно вспомнила, сегодня достала и прекрасно отмыла всю кухню и столовую (там плитка, которой приходится терпеть не особо аккуратную хозяйку, трёх кошек и трёх детей, старшая из которых любит кулинарные эксперименты 😂)

«Но причём здесь твой канал про здоровье?» — спросите вы.

Отвечаю! Я вспомнила, почему перестала пользоваться этой шваброй. Она тяжёлая, и уже через 5 минут у меня начинала невыносимо болеть поясница. Проще пройтись обычной шваброй, чем таскать эту бандуру.

А сейчас у меня спина не болит, потому что работает пресс. А пресс работает, потому что свободна диафрагма, и внутренние органы стоят на своих местах. Тяжесть швабры приходится на руки и мышцы кора, поясница с двумя грыжами не напрягается от слова совсем👌

К чему я это всё? Наше здоровье — в наших руках ❤️

Упражнений недостаточно…

Как вы знаете, я пропагандирую комплексный подход к здоровью и самовосстановлению. И по крупицам собрала курс, в который включила работу с дыханием, тазовым дном, спиной, стопами, мануальными техниками. Да, это работает, улучшения замечают все, но проблемы у многих куда серьёзнее, чтобы они могли решиться только упражнениями…

И я сама это понимала: чего-то не хватает…

Я продолжаю своё обучение в сфере, которая на 100% отвечает моей мечте о комплексной работе со всем организмом — Belly Healing.

Это система, в которой мы, во-первых, своими руками ставим органы на свои места. Это не просто массаж и стимуляция фасций, а в самом буквальном смысле возвращение органов на место! Мягко и безопасно, всё как я люблю.

А во-вторых, работа не ограничивается только физическими воздействиями! Мы осваиваем психо-эмоциональную коррекцию (думаю, вы сами знаете, что психосоматику физическими методами не решить), а ещё заглядываем на энергетический и родовой уровни, ведь корень некоторых проблем может быть спрятан гораздо глубже, чем мы привыкли думать.

В будущем я мечтаю, что стану мастером и смогу сама вести это сложнейшее обучение. Но сейчас я приглашаю каждую из вас идти учиться вместе со мной ❤️ Это невероятный новый мир без болезней, без лекарств, зато со знаниями и навыками, которые помогут решить любую проблему со здоровьем самостоятельно у себя и у своих близких, включая маленьких детей. А если захотите — то и у клиентов, став мастером Belly Healing.

Как вам такое направление? Ставьте 🔥 кому это интересно, и я буду продолжать делиться волшебством

А вы слышали о чистке организма?

Наверное, у многих из вас это слово ассоциируется с голоданием, питьем каких-то соков, бадов, соды, клизмами и прочими не самыми приятными вещами.

У меня по крайней мере точно такое отношение было. И я считала (да и сейчас считаю), что это слишком жестокое издевательство над организмом с сомнительной пользой. А потом Екатерина Святкина — автор системы Belly Healing, у которой я училась и продолжаю учиться — предложила попробовать совершенно новый способ чистки — с помощью эфирных масел. Без диет, голодовок и ограничений, просто вписать в свою жизнь на 3 месяца применение масел наружно и внутрь по специально разработанным протоколам.

Честно, если бы я такое прочитала где-то на просторах интернета, точно бы не поверила. Но Кате я доверяю, поэтому решилась на эксперимент. По крайней мере хуже точно не будет, в работе используются только натуральные, качественные и проверенные масла.

И вот мои результаты за 3 месяца, с августа по октябрь:

- отвалилось несколько папиллом и ещё много всяких новообразований на коже становится меньше, продолжаю их обрабатывать;
- улучшился цвет зубов, пропала кровоточивость, не образуется камень;
- вес не изменился, но с меня спадают джинсы и пришлось полностью обновить набор нижнего белья, именно снизу живота много лишнего ушло (а с весом сейчас вписалась в новую авантюру, тоже расскажу потом);
- пропала морщина на лбу, про которую все говорили, что без ботокса не справиться;
- ушли отёки на ногах и руках.

Это что касается внешних изменений.

А внутренне я стала энергичнее, увереннее, решительнее, на второй месяц чистки в голове тоже вылезло много «паразитов» в виде установок и ограничений, которые я легко проработала и отпустила. Чувствую себя реально обновлённым человеком 🤩

А сколько знаний я приобрела о применении масел в плане здоровья! Снять за 20 минут головную боль? Нормализовать температуру даже у маленького ребёнка? «Продышать» заложенный нос? Снять тревожность и тахикардию? Обработать раны и ожоги? Запросто! Теперь у меня в аптечке 90% содержимого — это масла 😄 А остальные 10% — это препараты, которые я покупала ещё до начала программы.

Даже муж, который поначалу относился снисходительно, как к очередному моему странному увлечению, теперь сам соглашается на мои эксперименты и не может не признаться, что реально работает! А дочь-подросток решила свою проблему с прыщами.

В общем, чувствую себя магистром зельеварения с этими баночками и капсулками 🥰

Как часто мы откладываем заботу о себе?

Да, надо заняться здоровьем, но сейчас некогда, работы много, годовой отчёт на носу…

Да, надо заняться здоровьем, но сейчас денег лишних нет, продукты-одежда-косметика-техника-кредиты-ипотеки…

Да, надо заняться здоровьем, но ведь у меня ребёнок маленький! Тут поспать бы, и то хорошо…

Кому знакомо?

Мне — да, очень. Всегда есть дела поважнее заботы о себе. Всегда есть покупки важнее, чем вложения в своё здоровье.

Всегда. До тех пор, пока не припрёт.

Я помню себя 2 года назад. Мне надо было встать и снова научиться ходить. Мне не нужны были никакие покупки, мне плевать было на работу и дедлайны, я физически не могла заботиться о новорождённом ребёнке, единственное моё желание было — просто ходить без боли. И тогда и деньги нашлись, которых никогда «лишних» не было, и время нашлось на занятия, несмотря на малыша и ещё двух старших детей. Просто потому что так выстроились приоритеты.

Не будьте как Соня, не доводите до такого! У вас есть возможность решить свои вопросы со здоровьем комплексно, быстро, бережно и с удовольствием. Под аромат эфиров и волшебные движения руками по животу, настраивающие работу внутренних органов как струны органа — в сложную, но бесконечно красивую гармоничную мелодию.

Кто ещё не с нами — присоединяйтесь! Вы знаете, где меня найти 👉🏻 @sofia_ain

А какое у вас ХОЧУ?

В одной моей любимой группе девушка пишет пост: «Не хватает денег ни на что, кроме базовых потребностей».

Я спрашиваю: «А чего вы хотите? Для чего вам деньги?» Она отвечает: «Я не могу купить машину, обставить квартиру, путешествовать».

Видите разницу?

Вопрос про ХОЧУ. Ответ про НЕ МОГУ.

Так не работает. Никогда не получится достичь того, чего ты не хочешь. А она не хочет ни машину, ни квартиру, ни путешествия, это «общепринятые» мечты, но не её личные.

МОЯ мечта — это та, от которой дрожат коленки и перехватывает дыхание. Это та самая кукла, которую ты в 4 года увидела в магазине и «хочухочухочууу!» Только в 4 года покупка куклы зависит от взрослых, а сейчас все наши мечты зависят от нас.

Возвращаясь к вчерашнему посту. Я мечтала как я иду легкой походкой в садик за средним сыном, в эргорюкзаке несу младшего и смотрю в небо, на облака, на солнышко. Рисовала у себя в голове эту картинку тогда, когда просто пройти 100м было невероятным достижением.

Мечта сбылась!

А потом я мечтала, как создам свой курс и помогу другим женщинам с похожими проблемами встать на ноги, убрать живот, поправить осанку. И я создала такой курс, хотя я не тренер, не врач и ещё много чего «не», но я мечтала и у меня получилось.

А теперь я мечтаю о том, что программу «Религия чистоты» —очищение с помощью эфирных масел и правка живота по методу Belly Healing — с моей помощью пройдут тысячи человек и смогут своими руками решать вопросы со здоровьем у себя, своих детей, своих пожилых родителей и других близких, а ещё всех тех, кому нужна помощь, но кто пока не готов освоить эту технику самостоятельно. Это — моё «хочухочухочу».

А какое — ваше?

Про чудеса эфирных масел

Вот такой крохотный пузырёчек способен:
- снять головную, ушную боль, боль в шее, спине, коленях;
- победить простуду при первых признаках;
- снять отёки;
- убрать напряжение в диафрагме.

Это только то, что я лично опробовала на себе и своих родных. А на самом деле сфер применения огромное множество!

С мужем, закоренелым скептиком, сторонником науки и доказательной медицины, произошла забавная история 😄

— Что-то голова болит.
— Давай маслом намажу?
— Ну мажь, если хочется…

Нанесла на область диафрагмы, ключицы, плечи, виски, лоб…

Проходит полчаса:

— Ну как голова?
— Ой! А я уже забыл про неё, всё прошло 😳

Как вам? Скажите, это круче, чем убивающие жкт таблетки и ядрёные мази? 🔥

Это масло и навык работы с ним — наверное, лишь одна сотая того, что я получила от участия в «Религии чистоты». Присоединяйтесь 🥰

А сколько стоит ваше здоровье?

Я получила очень много откликов на предложение пройти чистку эфирными маслами. Предложение заманчивое, но для многих покупка масел оказалась дорогим удовольствием.

И я не спорю, у меня была такая же реакция, когда я увидела цену на продукцию Doterra: «А чо так дорого?!»

Но во-первых, мы платим за качество. Масло из аптеки я внутрь принимать не буду, даже если мне за это заплатят. Потому что чистый эфир просто не может стоить дёшево. Для одного бутылёчка используется огромное количество сырья и сложные технологии…

А во-вторых, что для вас дорого?

⁃ Оставить в аптеке 3-4 тысячи каждую сезонную простуду — это не дорого?
⁃ Отдать 10 тысяч за курс массажа — это не дорого?
⁃ Покупать горсти витаминов по 2-3 тысячи за баночку — это не дорого?

Дорого, конечно. Лично мне, многодетной маме из маленького городка — очень дорого.

Обучение Belly Healing по 30 с лишним тысяч за модуль — тоже капец как дорого, я год долги раздавала…

А купить себе масла, которые заменят лекарства и бады всем членам семьи, и в подарок получить уникальные знания и практики, которые избавят от необходимости посещать массажистов и остеопатов, и которые останутся с вами на всю жизнь — вот это как раз недорого!

Согласны?

Если не согласны, пишите свои аргументы в комментариях, давайте обсудим, может, я и не права…

Предлагаю поговорить подробнее на какую-либо тему о здоровье! Выбирайте сами, что интереснее? Или предлагайте свои варианты!

Итак, большинство выбрали тему «Как убрать живот».

Наверняка вы слышали и попробовали на себе множество способов и убедились, что они либо не работают совсем, либо работают не так, как хотелось бы.

Диета, подсчёт калорий, ограничение питания. Вес снижается, объёмы уменьшаются, но живот как торчал, так и торчит.

Физические упражнения, качание пресса, 10 тысяч шагов, кардио, силовые… То же самое: вроде мышцы работают, вроде что-то внутри подтягивается, но живот всё равно выпирает, а ещё и спина болит от нагрузки.

У кого так, ставьте 🔥 и будем продолжать

«Да это строение такое», «Да это лишняя кожа после беременности/похудения», «Да это возраст»… Можно успокаивать себя так и ничего не делать, вот только торчащий живот — это совсем не только про красоту, это про здоровье всего организма!

В подавляющем большинстве случаев первопричина большого живота — блок диафрагмы, который происходит от стрессов (вспомните это чувство в груди: резкий вдох «аххх» при испуге, обиде, переживаниях…), а также во время беременности и из-за привычки постоянно держать живот втянутым и дышать только грудью — этому часто учат девочек с детства…