Почему когда мы ждём - мы этого не получаем?

Недавно я была на сёрфинге, и это была моя первая волна в жизни. Даже не волна, а пена)

Подразумевалось, что я помогаю, а взамен меня катают. Списалась со старшим по волне, обговорили, что в тот день помощь была не нужна, и я подумала: хорошо, всё равно поеду, познакомлюсь с командой.

В глубине души я, конечно, надеялась, что получится покататься - купальник взяла)


И вот в чём парадокс. Мы приехали, я познакомилась с ребятами, поболтала с Сашей. Спросила: Саша, можно покататься? Она пошла спрашивать у директора волны, и он сказал: нет, сначала нужно потрудиться, а потом серф.

В этот момент я расстроилась - так хотелось покататься, а ожидания не подтвердились. В группе новичков как раз было одно свободное место, и мне было обидно, что меня туда не пускают, ведь я ещё не поработала.

Я сидела грустная, обиженная, и тут сама себе сказала: Сонь, мы же заранее знали, что не поедем кататься, это было оговорено)
Если бы прокатили - было бы приятной случайностью.

А из-за чего мы тогда грустим?

Сижу на пуфике и думаю: зато я съездила на природу, посидела на солнце, познакомилась с ребятами, побыла в этой атмосфере сёрфинга.

И поняла — реальность вот такая, и я хочу получать от неё именно то, что она мне сейчас даёт.

И когда я по-настоящему приняла тот факт, что будь как будет - за 10 минут до начала занятия ко мне подходит Саша и спрашивает: Сонь, хочешь посёрфить?

И в итоге я покаталась.

Парадокс в том, что когда я перестала ожидать и подстраивать под это своё мышление, это случилось.

Мне это наблюдение показалось очень интересным и отражающим меня, потому что сейчас я работаю над своими ожиданиями, разбираюсь, откуда идут мои потребности.

Это невероятно интересно и помогает жить красиво, здорово и с любовью к миру 🌺

Обнимаю

Люди, место, квартирато, что тебя меняет.

Я жила с родителями 4 года в хорошей квартире, в хорошем доме, но на мой взгляд он был бездушным. Очень новый, высокого класса, но там вообще нет людей - как будто люди с высоким уровнем дохода не живут в доме, а просто прячутся в квартирках и ничего не делают. Так вот, живя с родителями, я чувствовала, что моя энергия куда-то уходит, и я не понимала куда.

Возможно, чтобы создать уют для себя, сфокусироваться на себе и держать всю свою энергию собранной - когда я входила в тот дом, я не чувствовала, что отдыхаю. Конечно, со временем я привыкла к комнате, к квартире, к её фактуре. Но у меня есть такая особенность: я всегда хочу жить в очень просторных местах. Я ненавижу, когда большой метраж квартиры делят на какие-то узкие комнаты.


Я родилась в небольшом городе Кстово Нижегородской области, 60 000 население. У нас была небольшая квартира зал и кухня были совмещены. Я до сих пор прекрасно помню её визуал и тот простор, который она давала - мы жили на девятом этаже, и напротив окна росли две берёзы, которые постепенно тянулись вверх. Ту квартиру я замечательно помню, помню, что в ней отдыхала, что очень её любила, и до сих пор иногда мечтаю в неё вернуться.

Сейчас квартира, в которую я переехала, находится на последнем этаже, у меня за окном летают птицы. И знаете, я поняла, что у меня освободилось безумное количество энергии.

В этой квартире хочется жить. Я хочу здесь просыпаться, убираться, мыть посуду, держать чистоту, порядок и уют, хочу докупать сюда интерьер, ставить пуфик на балкон.

В родительской квартире мне этого не хотелось, хотя я чистоплотный человек - мне важно, чтобы в квартире был порядок, кроме тех моментов, когда идёт творческий процесс - тогда я разрешаю себе бардак.

И всё-таки я поняла: когда я молодая, мне хочется жить высоко, хочется жить на последнем этаже, видеть птиц, видеть небо и видеть других людей на земле - а я как будто парю в небе.

Но не отрицаю, что, например, в отпуске мне хотелось бы, наоборот, небольшой уютный домик поближе к земле, к людям, к природе и к воде - я всем говорю, что вода для меня безумно важна, я её очень люблю, и когда я вижу её со своего балкона, меня это безумно вдохновляет.

Знаете, честно вам признаюсь: аренда квартиры сейчас занимает 75% моего бюджета. Мне кажется, это многовато, и рациональные люди так не делают)

Но я чувствую, что в этой квартире я поставила себе цель: жить так, чтобы быть на уровне этой квартиры. У нас с ней некие соревнования)

Хочется зарабатывать, хочется двигаться по карьерной лестнице вперёд, хочется идти, хочется учиться, хочется сюда приходить, отдыхать и наслаждаться моментом.

Я актриса, которая чувствует, а не играет. PT1

Сегодня хочу поговорить о том, почему я счтиаю себя актрисой, хотя театрального образования у меня нет и большого опыта в этой сфере тоже. Всё намного глубже)

Остановитесь на минутку и представьте, как вы видите актёра.

Мне кажется, раньше я видела его как экспрессивного, эмоционального человека, который всегда в центре компании, любит выделяться, любит внимание и всячески это показывает. С таким актёром кажется, что уставать нельзя и вообще мы уставать не должны.


Для себя поняла: такие люди не впускают в глубину, не впускают внутрь себя - или впускают, но очень мало, и ты совсем не понимаешь, где за всеми этими масками, экстравагантностью и яркостью - человек.

Потому что всем нам иногда хочется спокойствия, покоя, умиротворения, просто устать.

И тут для себя я определила, чтот такое актёрское мастерство. Не зря в нём есть слово «мастерство».

Мне очень нравится, как говорит мой педагог: настоящий актёр не играет, не делает вид, что что-то делает - он проживает. И впускает зрителя в свои переживания, когда принимаем важное решение - чувствуем страх, боль, непонимание; когда очень счастливы - чувствуем безмерную радость и удовольствие.

Задача актёра для меня - не прийти к цели и показать «смотрите, я порадовался, и теперь у меня всё хорошо». Задача актёра - показать путь до этой радости: как ты радовался, почему тебя это обрадовало. Вот это для меня актёрское мастерство.

Возможно, у меня нет большого театрального опыта. Но я могу с уверенностью сказать, что считаю себя актрисой, и очень хорошей актрисой - по той причине, что я умею проживать. Умею впускать и не бояться впустить, есть разные уровни уязвимости, и один из них - эмоциональный, когда мы не боимся отпустить человека в наш эмоциональный круг.

Когда я в девятом классе впервые познакомилась с актёрской профессией, мне казалось, что актёрское мастерство и психология - это одно и то же. Тогда я познакомилась с эмоциями, училась ими управлять, понимать, что это такое. Но после того как я прошла терапию, оказалось, что это две разные вещи. Об этом расскажу в следующем посте.

Терапия - новые глаза на мир. PT2

В прошлом посте мы обсудили, что актёрское мастерство - это про умение впускать зрителя в то, что ты чувствуешь. Но терапия - это немного про другое.

Раньше я проживала все эмоции, которые случались в жизни — очень долго и больно переживала, расстраивалась, радовалась - и выходила из этого с нулевым эмоциональным ресурсом и желанием что-то делать.

И, наверное, за полгода самое главное открытие, которое я сделала: мы не всегда должны проживать свои эмоции. Одна из вещей, за которую я люблю русский язык — то, что мы можем чётко описать два эмоциональных состояния: можем прожить эмоцию, а можем просто побыть с ней рядом.

Объясню на примере злости. Изначально мне казалось, что злость — это негативная эмоция, которая не может привести ни к чему положительному. На самом деле у каждой эмоции есть своя положительная сторона. Злость - это «плюю на вас, я пошла и делаю».

И важно уметь понять, что ты что-то чувствуешь - злость - и просто побыть с ней рядом, а не погружаться в неё.

Для меня есть разные силы эмоций в зависимости от ситуации: если на тебя наорал бомж на улице - это одна злость, если тебе не перевели полмиллиона рублей — это другая злость. Но это все гнев. И в любом случае важно понять, почувствовать и - как бы банально это ни звучало - принять. Без принятия ты не контролируешь эту эмоцию, а когда ты её чувствуешь - можешь ей управлять.

Для меня самый здоровый алгоритм действия: понять, принять, почувствовать и просто побыть рядом, не погружаясь.

А дальше - если есть необходимость - куда-то это выплеснуть, например, гнев - можно написать сообщение человеку, который две недели не отвечает, пробежка.Хотя иногда такой необходимости у меня нет вообще, и эмоция проходит уже на стадии принятия, понимания и того, что просто побыл с ней рядом - она выходит сама, потому что это круговорот эмоций в природе)



Вообще, эмоции были частью меня всегда, даже с детства. Помню историю: я была маленькая, родители на обед приготовили гороховый суп, а я его терпеть не могла. Устроила истерику — кричала, что есть не буду, стучала кулаками, ревела. Обычно в таких ситуациях родители отправляли меня в комнату, чтобы я успокоилась,перебесилась и в итоге шла есть несчастный суп.

Но один раз я запомнила по-другому: отправили в комнату - и вместо того, чтобы истерить и беситься, я почувствовала, что мне неприятно в этот момент, и просто села рисовать на меловой доске.

Эта ситуация запомнилась мне, потому что, мне кажется, тогда у меня была очень интересная, адекватная реакция. Наверное, это моё самое яркое воспоминание, связанное с эмоциями в детстве, и оно натолкнуло меня на мысль, что я человек, способный думать, анализировать и при этом быть очень эмоционально уязвимым и открытым - потому что истерики, которые я закатывала, были «ого-го какие», как падение Помпеи, которое ощущал весь дом)


Я уверена, что в психологию и актёрское мастерство можно погружаться вечно - эти два термина близки между собой, но всё-таки между ними есть разница. Думаю, на протяжении многих лет я буду всегда узнавать что-то новое, что-то необычное про актёрское мастерство и настоящую психологию, и мне безумно интересно в это погружаться, потому что точно знаю: в этих двух навыках нет предела 🌼