Как внедрить регулярные занятия в свою жизнь?
———
1. Не ставить перед собой больших целей
Что я имею в виду: если ты никогда ничем не занималась, то не нужно сразу ставить себе четыре тренировки в неделю, потому что сначала нужно привить любовь к движению
(Как это делать слушай👆🏼)

2. Адекватно подходить к своему уровню подготовки
Проблема современных людей это:
Боли в спине, шее и пояснице
Головные боли
Отсутствие чувствительности

Поэтому нужно сначала работать над подвижностью, над закачкой внутренних мышц, над иннервацией
А потом уже если захочется вставать на руки, идти в качалку и тд.

3. Маленькими шагами к большой цели ❤️🫂

Я была на концерте ЛЕГЕНДЫ!!! 🔥🔥🔥

Исполнилась мечта )))

Просто лучшая 🔥🔥🔥
Я оказывается почти все песни знаю 🤣

Солнышки мои
Осталось 2 месяца и мы будем ходить раздетые 😁
Ура

20 марта день Весеннего равноденствия

Мир сегодня перестраивается на новый цикл, энергии меняются и наше состояние тоже 🌱

Начнем готовиться к лету?)

Сейчас хочется нацелиться именно на женщин 🤍
Я знаю, что тут много тех, кто давно хочет начать заниматься, но откладывает или не знает с чего начать

Начнем 1 апреля)

Пошутим и начнем реально заниматься 😁🔥
——————
1.04 неделя йоги

На протяжении недели мы будем заниматься вместе и привыкать к тренировкам, после я соберу регулярную группу на онлайн занятия, где буду вести вас к здоровому и красивому телу)

Мои девчонки летом будут самыми красивыми)❤️

Сейчас в институте прохожу основы педиатрии (учусь на клинического психолога, поэтому у нас все серьезно))

Нам рассказывают про разные болезни, про их причины, лечение, протекание
И знаете что?😳

После объяснения почти каждой болезни препод говорит:

… Поэтому правильно питайтесь, не мучайте себя диетами, не экспериментируйте над собой. Просто ешьте, занимаетесь спортом и всё будет хорошо

На каждой лекции по 5 раз 😁

Многое можно остановить или скомпенсировать питанием и спортом)
Простая истина, которую все знают, но почему-то так и не используют

Например, вы знали, что после пневмонии рекомендуют делать дыхательные практики?)

А после операций нужно побольше ходить, чтобы не было спаек и застоев

Или чтобы хорошо покакать нужно активно походить, чтобы улучшить перистальтику кишечника

Сегодня так спокойно

Я проснулась, сделала практику, приготовила оладушки. В тишине попила кофе, написала план на день и просто была…

Я учу себя просто быть, оказалось это очень сложно.

Раньше моей любимой фразой было:

«так, нужно что-то делать, что сидишь»

Я не могла просто посидеть, мне нужно было постоянно чем-то заполнять пустоту

🧐А знаете почему нам так невыносимо оставаться в тишине и спокойствии?)

Потому что только в этом состоянии мы встречаемся с истинным собой, со своими эмоциями, со своей болью и проблемами

Мы привыкли убегать, подавлять и не замечать свою усталость, свою уязвимость, свою слабость.

Мы не хотим видеть себя такими👆🏼, поэтому постоянно торопимся, заполняя свободное время рилсами, бесцельными разговорами, бесполезными действиями.

А в пустоте и происходит знакомство с собой, исцеление и творчество 🌱

Поэтому я учусь находиться наедине с собой не убегая в мысли или в материальную спешку 👐🏼

Очень жду ваши реакции и мысли 🫂🤍

Про способность выносить пустоту

В тишине, когда ты один начинают подниматься все подавленные эмоции, состояния

Все, что ты прячешь начинает выходить. Поэтому нам бывает трудно оставаться одним, без музыки, без ютуба, без рилсов. Постоянно хочется убежать и не сталкиваться с самим собой 🙂‍↕️
———
🪄Как управлять своим вниманием = энергией
🤯Как перестать прокручивать в голове негатив
🙋‍♀️Как терапевтировать самого себя
🌱Как почувствовать себя живой

Рубрика эксперименты

Обнаружена новая асана, которую я умею делать

Вот живешь себе спокойно, а потом узнаешь, что оказывается такое вытворять можешь😁

Субботнее утро 😍

Уборка под музыку
Вкусный спокойный завтрак
Сессия с психологом
——————
🪐Суббота в астрологии это день Сатурна/козерога, день когда нужно избавляться от лишнего, очищать себя и пространство, ставить цели и планировать

Суббота мой любимый день недели, наверно потому что я сама козерог)

Давайте поговорим о том, что такое йога)

Что вы вкладываете в это слово?

Что такое йога 🧘🏼‍♀️
Какие йоги описаны в писаниях
Почему я больше не показываю как пою мантры и медитирую? 👆🏼