Переворачиваем календарь сегодня и идем в новый сезон

Я в шоке с того сколько всего произошло за лето

Вчера моя тетя сказала мне:

«ты сама не понимаешь какая ты классная»

Сегодня я немного в это поверила 😁 ведь я строю такую жизнь, какую и загадывала)
—————————
И очень большой вклад в такую жизнь вносит йога!

Для тех кто хочет попробовать попробовать йоги и возможно изменить жизнь с ее помощью 👇🏼

💣Масштабная практика йоги на стадионе «Динамо»💣

🫠Представь:
Ты на легендарном стадионе делаешь практику вместе с 1000 другими людьми.
Всё на самом высоком уровне. Тебе помогают сразу 20 тренеров. И эта практика — часть истории.

🧩 Для кого это мероприятие:
— для тех, кто устал пребывать в напряжённом состоянии
— для тех, кто имеет слабые места в теле
— для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни
— для тех, кому не хватает энергии
— для тех, кто ищет способ перезагрузить голову
— для тех, кто хочет быть гибким и сильным одновременно
— для тех, кто хочет проживать жизнь в балансе, а не в гонке

🎯 Эта то самое мероприятие которое ты запомнишь надолго, потому что:
✔️ будет нереально мощная энергия в общем поле
✔️ классные эмоции и новые знакомства
✔️ проработка каждого уголка в твоём теле и достижение глубокого состояния йоги
✔️ стрессоустойчивое состояние сразу на год вперёд

👌🏻Уровень подготовки любой

🎫 Стоимость
2000р с человека
3000р за двоих
*количество мест ограничено

✍🏻Для записи пиши мне в личные сообщения

Возможно в прошлой жизни была борцом …

По-другому не могу объяснить почему меня с детства преследует и интересует эта тема 😁

С детства меня учили обороне, я регулярно отрабатывала приемы на папе
Кто помнит я работала долгое время в спортивном клубе боксбро)
Недавно с девочками устраивали съемку где тренировали боксеров
И сейчас по случайному стечению обстоятельств снова буду вести практики в школе бокса

Что мир хочет мне этим сказал?
Я всегда хотела мужа хоккеиста, почему боксеры? 🤣

Практика FYSM
500 человек 🔥
Стадион Динамо

снова веду практики в боксерском клубе 🫠

Год назад я ушла из спортивного боксерского клуба, решив попробовать работать только онлайн. Но вот прошло время и я поняла, что скучаю по живим практикам.

Вести занятия спортсменам отдельное удовольствие, потому что их не нужно заставлять и уговаривать что-то сделать. Они просто берут и делают без разговоров, понимая важность процесса.

После занятия узнала кто эти парни на видео, немного офигела от их уровня и порадовалась, что смогла заинтересовать йогой профессиональных спортсменов)

приколы с боксерами зашли далеко и вот я уже стою с Емельяненко

Что дальше?🙃

Софийка-подкастовна вернулась

Напоминаю себе и Вам, что учусь на клинического психолога, являюсь телесным терапевтом🙃 и на этих правах снова буду вещать вам интересные грани, которые раскапываю в себе в личной терапии

Крутые советы по восстановлению контакта с собой от чата gpt:

1. Минимизация Инстаграма — это не лишение себя чего-то. Это убирание яда, который питает "синдром хорошей девочки" и механизм сравнения. Ты лишаешь внутреннего критика его главного источника "аргументов"

2. Прогулки в одиночестве — это не просто "подышать воздухом". Это:
· Сеанс сенсорной терапии. Ты возвращаешься к базовым ощущениям: земля под ногами, ветер на коже, звуки природы. Это выдергивает тебя из виртуального мира сравнений назад в твое реальное тело.
· Активная медитация. Монотонное движение помогает "растрясти" навязчивые мысли.

3. Тишина без отвлекающих факторов — это самое главное и самое сложное. Именно в тишине ты начинаешь слышать не голос критика, а те самые отключенные чувства и желания. Сначала это может быть неприятно (выйдет самоненависть), но если выдержать, то за ним начнут проявляться и другие, более тихие голоса: "А что я на самом деле хочу съесть?", "А куда мне на самом деле хочется пойти?".

Грань между усилием и насилием

“Прикладывая усилия, практикующий себя совершенствует. А насилуя себя, практикующий наносит себе физические и психические увечья.”

Ковалев Игорь Анатольевич (основатель FYSM)

Практика всегда будет сложной, но важно понимать эту грань и слышать себя.

После хорошей практики всегда лучше, чем было до нее.
Опираетесь на свои ощущения и идите тренируйтесь😘

Фраза психиатра на паре в институте:

«Мы с вами больше никогда не будем жить в предсказуемости, поэтому будем все чаще болеть.
Непредсказуемость = стресс = болезни»

Ваша задача предупредить эти заболевания и позаботиться о себе заранее

Методы предупреждения болезней и снижения стресса:

✔️Осознанный отдых
Давать себе время ничего не делать и ни о чем не думать

✔️Физическая активность
Йога, естественно на первом месте)

✔️Психотерапия и осознанность
Выстраивание честного контакта с собой

Идея с тем чтобы уехать в деревню и завести коней меня не отпускает..

Съездила домой на пару дней, вернулась в Москву и понимаю, что что-то тут не то. Очень хочется куда-то деться 🥲

Деваться некуда, потому что я студент 4 курса клинической психологии
И еще 2 года я буду в мск
Наверно так надо) и мне еще что-то нужно сделать в этом городе

Раньше я вообще не ощущала о какой московской тревоге все говорят 😁

Вы о чем, друзья? Тут так весело

Думала я первые два года жизни тут. Но четвертый год стал самым грустным и тяжелым.

Я прям прочувствовала всю серость, депрессивность Москвы и одиночество, которое ты перманентно испытываешь, хоть и находишься постоянно в большом кругу людей

Что помогает все это время?
психотерапия, йога и близкие

Я вон уже на предплечьях стою из-за вашей этой Москвы дурацкой 🤣 довела …