Наконец-то я открыла группу онлайн 😍
Давно хотела это сделать

Это моя первая группа, в нее буду вкладывать как можно больше ресурсов 🤍
Максимум 10 человек
Вы еще можете записаться 🙏🏻
@sofia_babushkina

Провела первое занятие
Познакомились с методологией)

В перерывах даже что-то умное говорила 🤣

От унылого 💩 - к балансу

Напоминание о том, что ты все создаешь и выбираешь!❤️

Как наслаждаться процессом?

Желание быстрого результата сопровождается сильным напряжением. Мы воспринимаем поставленные цели как экзамен, который нужно быстрее, лучше, эффективнее сдать. Но чем сильнее стараемся и ждем результата, тем больше напрягаемся, устаем, выгораем

Поэтому важно сменить фокус и начать замечать и хватить себя за мелочи

«Я должна похудеть»
«Когда эта йога меня уже успокоит»
«Спина все также болит, хотя я уже месяц занимаюсь» 🫠🫠🫠

В этой бесконечной гонке нет удовольствия и любви к себе и даже если ты достигнешь цели, удовлетворения от нее не получишь, потому что по пути к этой цели ты себя окончательно замучила

Попробуй сменить фокус с «надо» на «нравится»

1.Убирай все ожидания и начни воспринимать процесс как игру

Вау, мое тело по-новому двигается
Я испытываю приятные ощущения после занятия
Как я сегодня могу себя порадовать?)

2.Хвали себя чаще

Ты уже молодец, что начала путь к себе и своему здоровью
Ты и так всю жизнь находишься в стрессе от внешнего мира, пусть хотя бы внутри тебя будет покой ❤️

3.Разреши себе быть неидеальной, ошибаться и не достигать результатов

——————
Эти пункты помогут снизить тревожность и начать кайфовать от процесса и возможно даже полюбить тренировки 🤣

Перед сном 😴
Сегодня заметила, что тело научилось делать сложные позиции само!

Например, у меня закрутился лотос без помощи рук 😅
Тело становится плотнее и красивее, я замечаю как визуально меняются ноги. А о том как выглядят мои руки сейчас я вообще молчу 😍

Это при том что я занимаюсь максимум 3-4 часа в неделю

FYSM творит чудеса) я так в целом и думала
*Занимаюсь по методологии 5 месяцев

Софа тренер в деле 😂
Все спят

Софа тренер снова в деле
Сегодня на йони фесте, не спрашивайте как я тут оказалась, я сама в шоке 🤣

ЙОНИ ФЕСТ истрепал все нервы

Во-первых это мероприятие странно организовано и мы там оказались неожиданно
Фестиваль сделан женщинами для женщин
Находится все в поле где нет связи и МУЖЧИН!!! Только женщины 🤣

Во-вторых, мы поехали на чужой машине и она естественно решила не заводиться

В этом влоге вы можете посмотреть как мы прожили эту ситуацию 🤣