Вы знали чтобы еда лучше переварилась нужно растереть ляжки после обЭда?😁
Посмотрела крутой подкаст, там многие эти «эзотеричные», «магические» приемы объясняют через науку
О том как тело говорит:
https://youtu.be/gOq4eQWtPlg?si=UHZB-YveiSMlJbvw
Посмотрела крутой подкаст, там многие эти «эзотеричные», «магические» приемы объясняют через науку
О том как тело говорит:
https://youtu.be/gOq4eQWtPlg?si=UHZB-YveiSMlJbvw
YouTube
От аюрведы до информационной медицины: как понимать сигналы тела. Марина Внукова. FUNGILINE ПОДКАСТ
Что, если здоровье — это не только про таблетки и анализы, а ещё и про информацию?
В этом выпуске врач и нутрициолог Марина Николаевна Внукова (33+ лет опыта!) рассказывает, как научиться понимать сигналы тела, не доводя до болезни.
Обсуждаем:
— Можно ли…
В этом выпуске врач и нутрициолог Марина Николаевна Внукова (33+ лет опыта!) рассказывает, как научиться понимать сигналы тела, не доводя до болезни.
Обсуждаем:
— Можно ли…
❤5
Спина болит не просто так
Мы привыкли к постоянным ноющим болям и часто просто заглушаем их обезболивающими, не задумываясь о причинах.
Но боль — это сигнал. Тело пытается сообщить нам о проблеме.
Если у вас:
- часто болит голова перед работой
- крутит живот перед важными встречами
- ноет спина без видимой причины
это не случайность. Так тело просит о помощи.
Как это происходит?
Стресс создает хроническое напряжение
Постоянное напряжение приводит к спазмам мышц, особенно в шее, плечах и пояснице.
Тревога меняет физиологию
В состоянии тревоги дыхание становится поверхностным, пищеварение замедляется, нарушаются обменные процессы.
Подавленные эмоции проявляются в теле
Когда мы долго игнорируем свои эмоции, они находят выход через телесные симптомы.
Что можно сделать?
1. Развивать телесную осознанность
Йога и другие телесные практики помогают лучше чувствовать свое тело и замечать сигналы.
2. Разрешать себе испытывать разные эмоции
Все эмоции важны, и их нужно проживать, а не подавлять.
3. Заниматься профилактикой
Регулярные практики помогают предотвратить накопление напряжения.
——————
Кто захотел позаниматься? 😁
Пишите @sofia_babushkina , решим что с вами делать)
Москвичи! Завтра в 13:00 бесплатная практика в Музеоне, записывайтесь 🤗
Мы привыкли к постоянным ноющим болям и часто просто заглушаем их обезболивающими, не задумываясь о причинах.
Но боль — это сигнал. Тело пытается сообщить нам о проблеме.
Если у вас:
- часто болит голова перед работой
- крутит живот перед важными встречами
- ноет спина без видимой причины
это не случайность. Так тело просит о помощи.
Как это происходит?
Стресс создает хроническое напряжение
Постоянное напряжение приводит к спазмам мышц, особенно в шее, плечах и пояснице.
Тревога меняет физиологию
В состоянии тревоги дыхание становится поверхностным, пищеварение замедляется, нарушаются обменные процессы.
Подавленные эмоции проявляются в теле
Когда мы долго игнорируем свои эмоции, они находят выход через телесные симптомы.
Что можно сделать?
1. Развивать телесную осознанность
Йога и другие телесные практики помогают лучше чувствовать свое тело и замечать сигналы.
2. Разрешать себе испытывать разные эмоции
Все эмоции важны, и их нужно проживать, а не подавлять.
3. Заниматься профилактикой
Регулярные практики помогают предотвратить накопление напряжения.
——————
Кто захотел позаниматься? 😁
Пишите @sofia_babushkina , решим что с вами делать)
Москвичи! Завтра в 13:00 бесплатная практика в Музеоне, записывайтесь 🤗
❤4⚡1🔥1
Я на Алтае 🥹❤️
Сегодня когда летела в самолете вспомнила, что я загадывала на новый год)
Одно из желаний это посетить минимум 5 новых мест, свой др я встретила в горах в Сочи, затем побывала в Астане и Алматы, сейчас я на Алтае и в августе улечу в Кергизию 🫠
Думаю, я перевыполню план с поездками в этом году 😁
Особенно приятно путешествовать в такой компании, заниматься йогой, общаться и развиваться вместе 🫂
Сегодня когда летела в самолете вспомнила, что я загадывала на новый год)
Одно из желаний это посетить минимум 5 новых мест, свой др я встретила в горах в Сочи, затем побывала в Астане и Алматы, сейчас я на Алтае и в августе улечу в Кергизию 🫠
Думаю, я перевыполню план с поездками в этом году 😁
Особенно приятно путешествовать в такой компании, заниматься йогой, общаться и развиваться вместе 🫂
❤10❤🔥7
Я дома) прошла неделя на Алтае..
Это было незабываемо
Очень мощное и трансформирующее место
🙏 Природа, схожие со мной люди, шаманы, поездки на лошадях, разговоры у костра 🥹
Расскажу и покажу все чуть позже
Сейчас мне нужно вас позвать кое куда ! 👇🏼❤️
Это было незабываемо
Очень мощное и трансформирующее место
Расскажу и покажу все чуть позже
Сейчас мне нужно вас позвать кое куда ! 👇🏼❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Forwarded from ДЕНЬ ЙОГИ 2026
FYSM VIP на Yoga Day Russia 🎉
FYSM - это синтезированная методология йоги для современного человека, основанная на
безопасности, простоте и эффективности физической подготовки.
Даже опытные практикующие с FYSM откроют для себя новые горизонты🧘♀️
Здесь объединяются целеустремленные и активные люди🫂
Школа распространяет йогу не только в России, но и по всему миру☮️
Дружное онлайн-сообщество, совместные путешествия, бизнес-обучения, оригинальные события, массовые совместные практики - всё это отличительные
особенности сообщества FYSM.
Каждый участник может реализовать свои цели и раскрыть таланты, став пользователем,
амбассадором или тренером.
🌈 Приходите в шатер школы, чтобы ближе познакомиться с этим направлением йоги и попробовать фирменную продукцию 🌈
С расписанием шатра можно ознакомиться по карточкам⬆️
🎫 Вход по билету VIP
#YDR_VIP
FYSM - это синтезированная методология йоги для современного человека, основанная на
безопасности, простоте и эффективности физической подготовки.
Даже опытные практикующие с FYSM откроют для себя новые горизонты
Здесь объединяются целеустремленные и активные люди
Школа распространяет йогу не только в России, но и по всему миру
Дружное онлайн-сообщество, совместные путешествия, бизнес-обучения, оригинальные события, массовые совместные практики - всё это отличительные
особенности сообщества FYSM.
Каждый участник может реализовать свои цели и раскрыть таланты, став пользователем,
амбассадором или тренером.
С расписанием шатра можно ознакомиться по карточкам
#YDR_VIP
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Завтра
Международный день йоги!
Самое масштабное мероприятие по йоги в России 🔥
Мы с командой завтра проводим там практики! (Я буду помогать вести практики и рассказывать про эфирные масла)
Приходите обязательно, будет круто ❤️🫂
Международный день йоги!
Самое масштабное мероприятие по йоги в России 🔥
Мы с командой завтра проводим там практики! (Я буду помогать вести практики и рассказывать про эфирные масла)
Приходите обязательно, будет круто ❤️🫂
❤3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1🤩1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
День йоги прошел 🔥
Весь день мы с командой знакомили людей с йогой, эфирными маслами, школой FYSM и нашим комьюнити 🤍🫂
Весь день мы с командой знакомили людей с йогой, эфирными маслами, школой FYSM и нашим комьюнити 🤍🫂
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Завтра провожу бесплатную практику в парке
Измайлово 13:00
Кто хочет прийти, напишите мне @sofia_babushkina
Измайлово 13:00
Кто хочет прийти, напишите мне @sofia_babushkina
🔥7🥰1
Провела вчера занятие в парке🤍
Я примерно полгода не вела оффлайн
Перед новым годом я уволилась из студии и тренировала только онлайн из дома
Так приятно было вести их 😌
Очень хочется возвращать прямое взаимодействие с людьми и в основном с ЖЕНЩИНАМИ.
Там много силы в нас 🔥
Хочется проводить встречи, мероприятия, бани, практики для женщин в Москве
Объединяться, дружить, развиваться
В моем арсенале есть йога, телесная терапия и практики, эфирные масла и психотерапия 😍🔥
Так хочется делиться
Я примерно полгода не вела оффлайн
Перед новым годом я уволилась из студии и тренировала только онлайн из дома
Так приятно было вести их 😌
Очень хочется возвращать прямое взаимодействие с людьми и в основном с ЖЕНЩИНАМИ.
Там много силы в нас 🔥
Хочется проводить встречи, мероприятия, бани, практики для женщин в Москве
Объединяться, дружить, развиваться
В моем арсенале есть йога, телесная терапия и практики, эфирные масла и психотерапия 😍🔥
Так хочется делиться
❤7