FYSM в парках все лето

Сегодня встретились позаниматься 🔥 было больше 30 человек

Кого добавить в чат с анонсами практик?)
По выходным мы будем проводить бесплатные занятия в разных частях Москвы

Вы знали чтобы еда лучше переварилась нужно растереть ляжки после обЭда?😁

Посмотрела крутой подкаст, там многие эти «эзотеричные», «магические» приемы объясняют через науку

О том как тело говорит:

https://youtu.be/gOq4eQWtPlg?si=UHZB-YveiSMlJbvw

Спина болит не просто так

Мы привыкли к постоянным ноющим болям и часто просто заглушаем их обезболивающими, не задумываясь о причинах.

Но боль — это сигнал. Тело пытается сообщить нам о проблеме.

Если у вас:
- часто болит голова перед работой
- крутит живот перед важными встречами
- ноет спина без видимой причины

это не случайность. Так тело просит о помощи.

Как это происходит?

Стресс создает хроническое напряжение
Постоянное напряжение приводит к спазмам мышц, особенно в шее, плечах и пояснице.

Тревога меняет физиологию
В состоянии тревоги дыхание становится поверхностным, пищеварение замедляется, нарушаются обменные процессы.

Подавленные эмоции проявляются в теле
Когда мы долго игнорируем свои эмоции, они находят выход через телесные симптомы.

Что можно сделать?

1. Развивать телесную осознанность
Йога и другие телесные практики помогают лучше чувствовать свое тело и замечать сигналы.

2. Разрешать себе испытывать разные эмоции
Все эмоции важны, и их нужно проживать, а не подавлять.

3. Заниматься профилактикой
Регулярные практики помогают предотвратить накопление напряжения.

——————
Кто захотел позаниматься? 😁
Пишите @sofia_babushkina , решим что с вами делать)
Москвичи! Завтра в 13:00 бесплатная практика в Музеоне, записывайтесь 🤗