Йога каждое утро 💆🏼‍♀️

Я тренирую свою семью и тетя тоже решила вести йогу)

Она живет в Германии, сейчас усиленно занимаемся и отправлю ее распространять зож дальше 😁

Делюсь с вами лимфодренажный зарядкой

🔥За 4 минуты уберём отёк💦

Основные принципы работы лимфой:
✔️Лимфа ускоряется от активной работы мышц и диафрагмы, поэтому с утра необходимо включить большие группы мышц и интенсивно подышать
✔️Лимфатическая система пронизывает все наше тело, но в области шеи, подмышек и тазобедренных суставов находится скопление лимфатической ткани, поэтому на эти зоны нужно обращать больше внимания
✔️Плохая осанка и отсутствие мобильности тела, может спровоцировать отечность,

💆🏼‍♀️Для того чтобы просыпаться без отёков, иметь красивую ровную спину и подтянутые тело, нужен комплексный подход

Для записи на пробную онлайн тренировку или в группу пиши @sofia_babushkina

✔️Почему маски не убирают отек

✔️Как избавиться от целлюлита и хорошо себя чувствовать👆🏼🔥

Шок 🤯 я сюда не заходила месяц

Рассказала:
о том как не могла встать с кровати в этом месяце 🛌
о психосоматике и контакте с телом 👣
о том как проходить кризисные моменты 💀

Естественно кризисный период не прошел бесследно)

Я набрала +6 кг, испортилась кожа, начались проблемы с пищевым поведением 🫠

И это в целом нормально, когда теряется контакт с собой
Тело начинает сигнализировать всеми силами, что что-то идет не так и пора остановиться 🙃

Я даже рада, что с этим столкнулась, тк теперь знаю какого это

Из всего выносим позитив и пользу 🤣

Настал день Х

Я выезжаю в аэропорт и улетаю в свое первое одиночное путешествие в другую страну 🥹

Впереди 5 дней в Казахстане, будем отмечать день рождения компании FYSM
Я в этой тусовке всего пару месяцев, еще мало кого знаю, но мне уже очень все нравится)

Волнительно 🫠
Надеюсь сейчас доеду до Внуково, встречусь с моими йогами и успокоюсь 😁

Эта прогулка на лошадях меня вообще покорила 😍🫠

Так получилось, что мы ускакали вдвоем без сопровождения гида.
Поэтому адреналина получили еще больше 🤣

И это не показ мод, это йоги встретились 😁