wit.hsofia
9.2K subscribers
1.54K photos
422 videos
65 links
just me как люблю

дисциплина, мои мысли и как вижу жизнь

🪽inst:wit.hsofia
🪽tiktok:wit.hsofia’
🪽pinterest:https://pin.it/3Em4EwcOt

все сотрудничества: @steph_agent
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
9/180.

стыдно ли мне за пропажу мою вчерашнюю?
конечно да.
вчера маме говорю, я очень устала от количества всего, не буду ничего выставлять, думаю никто и не заметит))
она мне говорит: «ты сама себе веришь, что никто не заметит?))»
ну в итоге то многие заметили, порядка 15 сообщений я получила-признаться честно стыдно мне было.

но я для себя решила, что вчерашний «выходной» это часть моего пути, лучше упустить что-то меньшее, чтобы сохранить весь оставшийся путь.
мы с вами настолько близки, меня такую опухшую помятую по утрам видела раньше только моя семья, ну хотя по сути ничего не изменилось, вы ж семья моя тоже))

надеюсь, вы не посчитаете, что я обленилась или не сдерживаю обещание-я продолжаю!!
но вчерашний день мы не засчитываем, нумеруются только те дни, в которые я делаю дисциплину. следовательно получится 180 чистыми, без моих замашек на усталость🙏

моя отчетность:
15.09.26-9/180
#1hourfocus
здоровый сон: да✔️/нет
11-min тренировка: да✔️/нет
массаж тела: да✔️/нет
массаж лица: да✔️/нет
стакан 300-350ml теплой воды: да✔️/нет
чтение 15 страниц: да✔️/нет
самопрограммирование: да✔️/нет

и давайте с вами со следующей недели начнем выставлять цели на неделю (будем делать это по воскресеньям)
и на оставшийся месяц, а то я как-то забыла вам писать об этом, а хочется, ведь в дневнике делаю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
24168
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
10/180.

я исправляюсь)
изменила подход к этому «челленджу» по факту это не «180 дней дисциплины» это инструмент для того, чтобы я сделала сдвиг своей реальности и цель то какая, чтобы это стало частью меня и частью моей жизни, а не сделать в тупую эти 180 дней. смысла нет. поэтому в воскресенье мы поставим цели на неделю с 21-26
(27 подводим итоги и задаем новые), теперь я очень буду стараться не затягивать с видео, а делать это быстро и в первой половине дня, потому что меня несколько дней подряд очень раздражало насколько сильно я оттягиваю какие-либо вещи «на потом» или нахожу вещи приоритетнее этого, хотя буквально уделить этому 20 минут и дело будет сделано.

моя отчетность:
16.09.26-10/180
#1hourfocus
здоровый сон: да✔️/нет
11-min тренировка: да✔️/нет
массаж тела: да✔️/нет
массаж лица: да✔️/нет
стакан 300-350ml теплой воды: да✔️/нет- не сняла, но это было!!
чтение 15 страниц: да✔️/нет
самопрограммирование: да✔️/нет

оставляю ссылку на сегодняшнюю йогу

https://youtu.be/Z3PL2-5bItM?si=zlw8Pjoue0aP9G43
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1996
мои хорошие, я сейчас разбираю шкафы свои, потому что у меня настроение знаете такое обнулиться перед днем рождения. для меня на самом деле этот день не несет ничего важного, а лишь отметка моего «нового года»-никогда реальный новый год не воспринимала как новый год-для меня обнуление это мой день рождения.

так вот, я поняла, что ношу только пару вещей на постоянной основе, все остальное лежит мертвым грузом, было бы вам интересно, если бы я создала канал и закинула туда все, мб вам что-то понравится..
потому что я так больше не могу, у меня ломятся шкафы от количества всего, конечно большую часть я просто выкину, а в канал закину шмотки, которые мне очень нравились/были дороги за символическую цену или вообще просто бесплатно, лишь бы не выкидывать и забрали продлили им жизнь.
19217
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
11/180.

я сегодня на таком, на веселеньком))
надеюсь вы хоть раз за эти несколько минут улыбнулись!!

моя отчетность:
17.09.26-11/180
#1hourfocus
здоровый сон: да✔️/нет
11-min тренировка: да✔️/нет
массаж тела: да✔️/нет
массаж лица: да✔️/нет
стакан 300-350ml теплой воды: да✔️/нет- не сняла, но это было!!
чтение 15 страниц: да✔️/нет
самопрограммирование: да✔️/нет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
21143
теперь у меня есть канал, где буду дарить своим вещам вторую жизнь 🤲🏽

https://t.me/createdbywithsofia
695
если вы не спите, пошлите поговорим минуток 20-30
1213
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
обалдеете если буду постить то что хочу
6299
Forwarded from GOSHA KARTSEV
я не верю в гороскопы, но такие видео меня склоняют
114
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
12/180.

я проспала ребят, мне стыдно.

моя отчетность:
18.09.26-12/180
#1hourfocus
здоровый сон: да✔️/нет
11-min тренировка: да/нет❌
массаж тела: да✔️/нет
массаж лица: да✔️/нет
стакан 300-350ml теплой воды: да✔️/нет- не сняла, но это было!!
чтение 15 страниц: да/нет❌
самопрограммирование: да/нет❌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
20143
13/180.

моя отчетность:
19.09.26-13/180
#1hourfocus
здоровый сон: да✔️/нет
11-min тренировка: да✔️/нет
массаж тела: да✔️/нет
массаж лица: да✔️/нет
стакан 300-350ml теплой воды: да✔️/нет
чтение 15 страниц: да✔️/нет
самопрограммирование: да✔️/нет

у меня сегодня законный выходной, я не делаю ничего или только то, что хочу 🤲🏽
поэтому влога не будет))

вообще пока завтракала пришла к такой мысли, что хочу уйти от ежедневных влогов с утра, а снимать 1-3 в неделю качественных полноценных, для того чтобы улучшить контент в тт, а отчетность продолжить заполнять здесь ежедневно
+ со своими мыслями!!
что думаете на этот счет?

что касается влогов/подкастов на ютуб, я очень хочу купить камеру DJI Osmo Pocket 4 моя мечта и тогда начать. надеюсь после дня рождения получится🙏
мне катастрофически не хватает места на телефоне, следующий я буду покупать больше чем 512, потому что удаляй не удаляй-места просто нет..(
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10128
а и еще!! не реклама!!
я сегодня все утро просидела на странице этого парня и даже подписалась, хотя подписана исключительно на сплошную эстетику. пересмотрела все последние рилсы от начала до конца..
он-это я, когда меня окончательно съест обыденность.. чтобы вы понимали человек едет из москвы в таиланд на велосипеде за 180 дней..
как вы поняли я фанат такой темки как «изменить что-то за какой-то срок»
я клянусь я теперь жду следующий его ролик, обычно я не ведусь на контент как «сериал/многосерийность в рилсах» но этот человек чем-то очень зацепил. ну может откликнулось потому что я сама бы так очень хотела, но боялась бы сделать или не решилась бы-не знаю. но я в диком восторге с него!!
115
сегодня появилась ясность куда я хочу двигаться и примерно в какую точку я хочу прийти через год.

знаете, я думаю что у многих происходит так, что перед днем рождения они в слезах обнуляются или сильная тревожность. в этом году не испытываю такого. надеюсь и не испытаю. я будто пытаюсь изо дня в день сделать так, чтобы за весь год 19-ти летия я вышла на «другую ветку реальности», чтобы в следующем году в это время я очнулась и такая: «вау, это все я сделала? за год? у меня получилось?, какая все же я классная девчонка».

из дневника
«я устала быть в позиции жертвы, в позиции где я постоянно не даю себе раскрыться и живу в шаблонных рамках, которые сама же сужаю для себя с каждым днем. мне надоело уменьшать свои результаты и постоянно прибедняться для других, чтобы вписаться в социально одобряемые нормы людей из круга знакомых. я хочу много, я хочу слишком много. я делаю для этого много. и я получу много. такое нельзя говорить? осудят, да? пускай. я несколько недель подряд ныла о том, что я одна, у меня нет общения, сижу работаю/учусь/тренируюсь в одной комнате и я такая типо locked in и типо круто фокус же пойман, но я в этом фокусе забываю реальную жизнь. я настолько после всего, что со мной происходило обезопасила себя от социума, от людей с сомнительными принципами и целями, от людей с противоположным мышлением, но может это и дало тот результат, который я имею сейчас, но внутри сейчас мне все буквально кричит о том, что софа надо учиться по-новому, потому что рост в блоге у меня всегда связан с личностным-и только так это работало всегда. решила, что я хочу познать основательно йогу и не оттягивать цель с ретритом, я сегодня написала в классную нашу местную студию, сказали тренер по 🧘выходит с 3.10. ну я подумала, что ладно это как раз знак раскидать все свои дела до этого момента. как куплю абонемент в начале октября, сразу заметите)) сегодня выходила из дома и пока шла меня не покидала мысль о том, что надо меняться. поняла что какая же тупость надеяться на новые знакомства, если ходить в одни и те же места ежедневно/еженедельно/ежемесячно. пошла в другое-новый серф у нас открылся, я после работы в этой компании как-то вообще перестала в них ходить. тут думаю, ну сходить посмотреть надо, представляете познакомилась с невероятно интересными людьми. насколько это очень спонтанно. даже будто так все и должно было произойти.

мне не хватает роста над собой. мне мало. я хочу есть литературу. хочу выжимать все до последней капли с качественного чтива. стала все меньше оправдывать и в целом понимать людей, которых устраивает прокрастинация и рутина без роста.»

завтра после моей фокусной рутины думаю пойти позавтракать куда пораньше и прописать цели на октябрь/год. попробую снять вам новый формат влога-целый день+ в вертикальном формате.

доброй ночи/утра доброго. я думаю на этом закончим, а то тоже как бы да, девочкой загадкой оставаться надо. на самом деле хочу сохранить и что-то для себя, о чем буду знать только я, а потом бам расскажу вам и вы будете в шоке на какую крутую девчонку вы подписаны))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
50199
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
6216
утро доброе людям добрым, утро моих близких любимок началось так, а ваше как?
5185
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5216
https://www.tiktok.com/@anasteisha_andreevna?_r=1&_t=ZS-99tXdjExCkP

ребят, пожалуйтесь на этот аккаунт 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
он не мой!! это фейк!!
который ворует мои видео
68
эту неделю хочу объявить поиском полезных привычек:

1. алёна life — канал по внедрению привычек с комфортом и без насилия над собой

2. с катей не страшно — канал с 20+ медитациями и ответами на волнующие вопросы

3. хомочка — всё, что нужно для ведения блога: идеи, гайды, промты, визуал, легкость

4. ненормальность-нормально — психология без мифов и эзотерики

5. без героизма — отношения и самореализация без выгорания

6. литература_100 — егэ/огэ по русскому и литературе с нуля с экспертами

такие сентябрьские находки: про саморазвитие и жизнь ⭐️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
101