8/180.

моя отчетность:
13.09.26-8/180
#1hourfocus
здоровый сон: да✔️/нет
11-min тренировка: да✔️/нет
массаж тела: да✔️/нет
массаж лица: да✔️/нет
стакан 300-350ml теплой воды: да✔️/нет
чтение 15 страниц: да✔️/нет
самопрограммирование: да✔️/нет

хороший день и впервые закрыли все пункты, я отдыхаю от всех и от мыслей🤲🏽

Девчонки, у меня просто нет слов!🤩Вы не представляете, как меня НЕВЕРОЯТНО заряжает канал этой девочки! Я буквально вдохновляюсь её бешеной энергией и целеустремлённостью!
Только вдумайтесь: в 15 лет она уже открывает своё собственное агентство! Мозг отказывается верить, когда смотришь, сколько она успевает и как горит своим делом. 🤩После каждого её поста внутри всё просто кипит, хочется срочно бросить всё и идти сворачивать горы, а не просто мечтать!

Подписывайтесь,там очень много девчонок которые хотят изменить свою жизнь на 180 градусов…🌸

https://t.me/shamiova

9/180.

стыдно ли мне за пропажу мою вчерашнюю?
конечно да.
вчера маме говорю, я очень устала от количества всего, не буду ничего выставлять, думаю никто и не заметит))
она мне говорит: «ты сама себе веришь, что никто не заметит?))»
ну в итоге то многие заметили, порядка 15 сообщений я получила-признаться честно стыдно мне было.

но я для себя решила, что вчерашний «выходной» это часть моего пути, лучше упустить что-то меньшее, чтобы сохранить весь оставшийся путь.
мы с вами настолько близки, меня такую опухшую помятую по утрам видела раньше только моя семья, ну хотя по сути ничего не изменилось, вы ж семья моя тоже))

надеюсь, вы не посчитаете, что я обленилась или не сдерживаю обещание-я продолжаю!!
но вчерашний день мы не засчитываем, нумеруются только те дни, в которые я делаю дисциплину. следовательно получится 180 чистыми, без моих замашек на усталость🙏

моя отчетность:
15.09.26-9/180
#1hourfocus
здоровый сон: да✔️/нет
11-min тренировка: да✔️/нет
массаж тела: да✔️/нет
массаж лица: да✔️/нет
стакан 300-350ml теплой воды: да✔️/нет
чтение 15 страниц: да✔️/нет
самопрограммирование: да✔️/нет

и давайте с вами со следующей недели начнем выставлять цели на неделю (будем делать это по воскресеньям)
и на оставшийся месяц, а то я как-то забыла вам писать об этом, а хочется, ведь в дневнике делаю

10/180.

я исправляюсь)
изменила подход к этому «челленджу» по факту это не «180 дней дисциплины» это инструмент для того, чтобы я сделала сдвиг своей реальности и цель то какая, чтобы это стало частью меня и частью моей жизни, а не сделать в тупую эти 180 дней. смысла нет. поэтому в воскресенье мы поставим цели на неделю с 21-26
(27 подводим итоги и задаем новые), теперь я очень буду стараться не затягивать с видео, а делать это быстро и в первой половине дня, потому что меня несколько дней подряд очень раздражало насколько сильно я оттягиваю какие-либо вещи «на потом» или нахожу вещи приоритетнее этого, хотя буквально уделить этому 20 минут и дело будет сделано.

моя отчетность:
16.09.26-10/180
#1hourfocus
здоровый сон: да✔️/нет
11-min тренировка: да✔️/нет
массаж тела: да✔️/нет
массаж лица: да✔️/нет
стакан 300-350ml теплой воды: да✔️/нет- не сняла, но это было!!
чтение 15 страниц: да✔️/нет
самопрограммирование: да✔️/нет

оставляю ссылку на сегодняшнюю йогу

https://youtu.be/Z3PL2-5bItM?si=zlw8Pjoue0aP9G43

11/180.

я сегодня на таком, на веселеньком))
надеюсь вы хоть раз за эти несколько минут улыбнулись!!

моя отчетность:
17.09.26-11/180
#1hourfocus
здоровый сон: да✔️/нет
11-min тренировка: да✔️/нет
массаж тела: да✔️/нет
массаж лица: да✔️/нет
стакан 300-350ml теплой воды: да✔️/нет- не сняла, но это было!!
чтение 15 страниц: да✔️/нет
самопрограммирование: да✔️/нет

12/180.

я проспала ребят, мне стыдно.

моя отчетность:
18.09.26-12/180
#1hourfocus
здоровый сон: да✔️/нет
11-min тренировка: да/нет❌
массаж тела: да✔️/нет
массаж лица: да✔️/нет
стакан 300-350ml теплой воды: да✔️/нет- не сняла, но это было!!
чтение 15 страниц: да/нет❌
самопрограммирование: да/нет❌

13/180.

моя отчетность:
19.09.26-13/180
#1hourfocus
здоровый сон: да✔️/нет
11-min тренировка: да✔️/нет
массаж тела: да✔️/нет
массаж лица: да✔️/нет
стакан 300-350ml теплой воды: да✔️/нет
чтение 15 страниц: да✔️/нет
самопрограммирование: да✔️/нет

у меня сегодня законный выходной, я не делаю ничего или только то, что хочу 🤲🏽
поэтому влога не будет))

вообще пока завтракала пришла к такой мысли, что хочу уйти от ежедневных влогов с утра, а снимать 1-3 в неделю качественных полноценных, для того чтобы улучшить контент в тт, а отчетность продолжить заполнять здесь ежедневно
+ со своими мыслями!!
что думаете на этот счет?

что касается влогов/подкастов на ютуб, я очень хочу купить камеру DJI Osmo Pocket 4 моя мечта и тогда начать. надеюсь после дня рождения получится🙏
мне катастрофически не хватает места на телефоне, следующий я буду покупать больше чем 512, потому что удаляй не удаляй-места просто нет..(