я не знаю с чем это связано, но утро выходного у меня должно начинаться рано, желательно с 7,30 и полного посвящения самой себе хотя бы этот один час, после я обязательно должна выйти куда-то и позавтракать вне дома 8-9 утра, пить горячий/холодный фильтр с чтивом в руках-и если именно все так и сложилось, то выходной обещает быть удачным и без тревожных мыслей, будто ритуал, которой заложен у меня в голове для мысли «сегодня все точно будет хорошо». мне так спокойно. и если я это спокойствие могу себе утраивать почему и нет))
это заложилось еще год назад, когда я по совершенной случайности в рандомное утро октября вышла из дома с самым ужасным настроением и то утро сложилось само, как надо и мне это очень помогло в тот момент. я не говорю, что прям каждые выходные и каждый выходной я делаю так, но пока в краснодаре будут работать летники-я существую данным образом.
мое любимое, когда прям совсем похолодает, сидеть в двух толстовках, самой лучшей одежде в моей жизни-серых спортивках-у меня на них слабость, я готова скупать все классные, которые только есть. без макияжа и пить горячий фильтр с блокнотом. теперь вы знаете мое любимое занятие и для чего в целом я жду выходные. а в будний день мне почему-то это вовсе не интересно и хочется спать до самого последнего момента.
это заложилось еще год назад, когда я по совершенной случайности в рандомное утро октября вышла из дома с самым ужасным настроением и то утро сложилось само, как надо и мне это очень помогло в тот момент. я не говорю, что прям каждые выходные и каждый выходной я делаю так, но пока в краснодаре будут работать летники-я существую данным образом.
мое любимое, когда прям совсем похолодает, сидеть в двух толстовках, самой лучшей одежде в моей жизни-серых спортивках-у меня на них слабость, я готова скупать все классные, которые только есть. без макияжа и пить горячий фильтр с блокнотом. теперь вы знаете мое любимое занятие и для чего в целом я жду выходные. а в будний день мне почему-то это вовсе не интересно и хочется спать до самого последнего момента.
10 177
благодарю жизнь за то, что имею возможность в рандомный день уехать подальше от всех.
6 366
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
8/180.
моя отчетность:
13.09.26-8/180
#1hourfocus
здоровый сон: да✔️ /нет
11-min тренировка: да✔️ /нет
массаж тела: да✔️ /нет
массаж лица: да✔️ /нет
стакан 300-350ml теплой воды: да✔️ /нет
чтение 15 страниц: да✔️ /нет
самопрограммирование: да✔️ /нет
хороший день и впервые закрыли все пункты, я отдыхаю от всех и от мыслей🤲🏽
моя отчетность:
13.09.26-8/180
#1hourfocus
здоровый сон: да
11-min тренировка: да
массаж тела: да
массаж лица: да
стакан 300-350ml теплой воды: да
чтение 15 страниц: да
самопрограммирование: да
хороший день и впервые закрыли все пункты, я отдыхаю от всех и от мыслей🤲🏽
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
20 232
Девчонки, у меня просто нет слов!🤩 Вы не представляете, как меня НЕВЕРОЯТНО заряжает канал этой девочки! Я буквально вдохновляюсь её бешеной энергией и целеустремлённостью!
Только вдумайтесь: в 15 лет она уже открывает своё собственное агентство! Мозг отказывается верить, когда смотришь, сколько она успевает и как горит своим делом.🤩 После каждого её поста внутри всё просто кипит, хочется срочно бросить всё и идти сворачивать горы, а не просто мечтать!
Подписывайтесь,там очень много девчонок которые хотят изменить свою жизнь на 180 градусов…🌸
https://t.me/shamiova
Только вдумайтесь: в 15 лет она уже открывает своё собственное агентство! Мозг отказывается верить, когда смотришь, сколько она успевает и как горит своим делом.
Подписывайтесь,там очень много девчонок которые хотят изменить свою жизнь на 180 градусов…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3 107
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
9/180.
стыдно ли мне за пропажу мою вчерашнюю?
конечно да.
вчера маме говорю, я очень устала от количества всего, не буду ничего выставлять, думаю никто и не заметит))
она мне говорит: «ты сама себе веришь, что никто не заметит?))»
ну в итоге то многие заметили, порядка 15 сообщений я получила-признаться честно стыдно мне было.
но я для себя решила, что вчерашний «выходной» это часть моего пути, лучше упустить что-то меньшее, чтобы сохранить весь оставшийся путь.
мы с вами настолько близки, меня такую опухшую помятую по утрам видела раньше только моя семья, ну хотя по сути ничего не изменилось, вы ж семья моя тоже))
надеюсь, вы не посчитаете, что я обленилась или не сдерживаю обещание-я продолжаю!!
но вчерашний день мы не засчитываем, нумеруются только те дни, в которые я делаю дисциплину. следовательно получится 180 чистыми, без моих замашек на усталость🙏
моя отчетность:
15.09.26-9/180
#1hourfocus
здоровый сон: да✔️ /нет
11-min тренировка: да✔️ /нет
массаж тела: да✔️ /нет
массаж лица: да✔️ /нет
стакан 300-350ml теплой воды: да✔️ /нет
чтение 15 страниц: да✔️ /нет
самопрограммирование: да✔️ /нет
и давайте с вами со следующей недели начнем выставлять цели на неделю (будем делать это по воскресеньям)
и на оставшийся месяц, а то я как-то забыла вам писать об этом, а хочется, ведь в дневнике делаю
стыдно ли мне за пропажу мою вчерашнюю?
конечно да.
вчера маме говорю, я очень устала от количества всего, не буду ничего выставлять, думаю никто и не заметит))
она мне говорит: «ты сама себе веришь, что никто не заметит?))»
ну в итоге то многие заметили, порядка 15 сообщений я получила-признаться честно стыдно мне было.
но я для себя решила, что вчерашний «выходной» это часть моего пути, лучше упустить что-то меньшее, чтобы сохранить весь оставшийся путь.
мы с вами настолько близки, меня такую опухшую помятую по утрам видела раньше только моя семья, ну хотя по сути ничего не изменилось, вы ж семья моя тоже))
надеюсь, вы не посчитаете, что я обленилась или не сдерживаю обещание-я продолжаю!!
но вчерашний день мы не засчитываем, нумеруются только те дни, в которые я делаю дисциплину. следовательно получится 180 чистыми, без моих замашек на усталость
моя отчетность:
15.09.26-9/180
#1hourfocus
здоровый сон: да
11-min тренировка: да
массаж тела: да
массаж лица: да
стакан 300-350ml теплой воды: да
чтение 15 страниц: да
самопрограммирование: да
и давайте с вами со следующей недели начнем выставлять цели на неделю (будем делать это по воскресеньям)
и на оставшийся месяц, а то я как-то забыла вам писать об этом, а хочется, ведь в дневнике делаю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
24 168
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
10/180.
я исправляюсь)
изменила подход к этому «челленджу» по факту это не «180 дней дисциплины» это инструмент для того, чтобы я сделала сдвиг своей реальности и цель то какая, чтобы это стало частью меня и частью моей жизни, а не сделать в тупую эти 180 дней. смысла нет. поэтому в воскресенье мы поставим цели на неделю с 21-26
(27 подводим итоги и задаем новые), теперь я очень буду стараться не затягивать с видео, а делать это быстро и в первой половине дня, потому что меня несколько дней подряд очень раздражало насколько сильно я оттягиваю какие-либо вещи «на потом» или нахожу вещи приоритетнее этого, хотя буквально уделить этому 20 минут и дело будет сделано.
моя отчетность:
16.09.26-10/180
#1hourfocus
здоровый сон: да✔️ /нет
11-min тренировка: да✔️ /нет
массаж тела: да✔️ /нет
массаж лица: да✔️ /нет
стакан 300-350ml теплой воды: да✔️ /нет- не сняла, но это было!!
чтение 15 страниц: да✔️ /нет
самопрограммирование: да✔️ /нет
оставляю ссылку на сегодняшнюю йогу
https://youtu.be/Z3PL2-5bItM?si=zlw8Pjoue0aP9G43
я исправляюсь)
изменила подход к этому «челленджу» по факту это не «180 дней дисциплины» это инструмент для того, чтобы я сделала сдвиг своей реальности и цель то какая, чтобы это стало частью меня и частью моей жизни, а не сделать в тупую эти 180 дней. смысла нет. поэтому в воскресенье мы поставим цели на неделю с 21-26
(27 подводим итоги и задаем новые), теперь я очень буду стараться не затягивать с видео, а делать это быстро и в первой половине дня, потому что меня несколько дней подряд очень раздражало насколько сильно я оттягиваю какие-либо вещи «на потом» или нахожу вещи приоритетнее этого, хотя буквально уделить этому 20 минут и дело будет сделано.
моя отчетность:
16.09.26-10/180
#1hourfocus
здоровый сон: да
11-min тренировка: да
массаж тела: да
массаж лица: да
стакан 300-350ml теплой воды: да
чтение 15 страниц: да
самопрограммирование: да
оставляю ссылку на сегодняшнюю йогу
https://youtu.be/Z3PL2-5bItM?si=zlw8Pjoue0aP9G43
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
19 96