wit.hsofia

у нас расчищена всего 1/4 леса.

пока перегружалась с четверга, я понимала, что то что я делаю нужно. отдых/восстановление-это тоже часть пути, но всему есть мера или «что сделано во благо» перерастет в чувство отложенной жизни.

в прошлый раз 21 день мы начали в воскресенье: так получилось + «начнем с понедельника» слишком банально, а со вторника-слишком поздно.
(но вообще лучше поздно, чем никогда)
воскресенье, по-моему идеально.

честно, я банальна до ужаса. изначально я хотела, вы только не падайте, начать 120 дней дисциплины, но потом поддалась под всеобщий зарождающийся тренд
«6-month theory»
за 6 месяцев изменить себя на 180градусов.

6 month≈181-184days
180.

я учла прошлые ошибки и цель в процессе замечать новые, чтобы не сбиться/выгореть/забросить эту идею.

в этот раз мы говорим нет дисциплине ради дисциплины. и делаем все более грамотно.

будем делать следующим образом:
-цели на месяц.
(таких у нас 6. всего 6 попыток изменить свою жизнь в этом челлендже.-катастрофически мало, выжимаем из каждого месяца максимум)
-цели на неделю.
(дробим цель на 4 ступени, чтобы все было реалистично максимально для достижения)
-фокус дня.
(я еще не уверена, что буду вам расписывать каждый день, ведь в основном мой день будет состоять из одних и тех же «кирпичей, из которых построим за 6 месяцев дом»)

основа180дней:
режим сна,
от которого зависит как бы я это не отрицала-все!!
(23,15-23,45—8,00-8,30)
придерживаться будем этого. я объективно понимаю, что я могу это нарушить из-за огромного количества дел, но всегда будем возвращаться к этому.
«ведь настоящая дисциплина — это не безошибочность, а умение вернуться в ритм после сбоя, не застревая в чувстве вины.»

дисциплина в одно и то же строго отведенное время.
у меня это будет выделенный на меня час, всего час, который поменяет все за 6 месяцев. я искренне верю в это.
#1hourfocus
-стакан теплой воды
-комплекс от отеков 11-minutes
(завтра оставлю ссылку, нашла классный ролик от девушки из запрещенной соц.сети, он дал ей огромный результат при похудении, подтянул ее очень сильно, а мы проверим)
-массаж тела, я всегда это откладываю-больше нет.
у меня есть два деревянных массажера, сейчас закажу еще один как у настьки мироновой. я расчитываю, что это максимум минут 12-15
+лицо/шея
-и восстанавливаем чтение на регулярной основе, я это выпихнула из своего дня, так как не хватало времени, но это отмашка, потому что я не хотела это делать настолько, чтобы найти на это время!!
(10-15 страниц ежедневно после всего, что сказано выше, это настолько смешное количество страничек, но это даст≈12 прочтенных книг в год!!)
вы у меня очень часто спрашиваете про книги, предлагаю вам читать вместе, и буду этим делиться тут!! если кому интересно, начинайте со мной, будем обсуждать!! я читаю бумажный формат, для меня это важно, важно помечать/подчеркивать, выписывать в книгу сразу свои мысли/идеи. видели бы вы мои книги, которые я действительно читаю, я даже не могу ее никому передать, чтобы ее прочли, потому что она в прямом смысле слова уничтожена, из нее выжата вся информация на максимум. будет интересно как делать также, об этом тоже поговорим, вы ж только напишите!!
аудио/электронный формат очень бы хотела, но мне настолько сложно, я сразу в своих мыслях+не могу выжать для себя всю информацию из-за неудобства электронного, а в аудио я улавливаю общую суть, но не детально, что для меня беспредельно важно.
-по питанию все будет стабильно, тоже как-нибудь поговорим и тут с вами об этом, в тт уже была эта информация в двух частях про мое похудение на 16кг, завтрак/что я ем за день тоже иногда буду показывать в #1hourfocus видео.

что касается моего дальнейшего дня:
в обед-учебное время
вечером-работу буду работать, информация лично для меня в моем блокноте, может вас как-нибудь в это погружу разово.

я делаю это для себя. я устала надеяться на какое-то судьбоносное «случайное» улучшение жизни. я хочу жить громко. я хочу настолько много, что я сама иногда не верю, что свои цели я произношу вслух. я умею вести людей за собой. я хочу использовать этот талант и важать из него максимум.

11214

5.99K viewssofa, edited 17:22