Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
16/21
я старалась, возможно не так продуктивно как 5км вечерочком, но я сделала!!
через себя просто.
я надеюсь вы меня не поругаете, что сегодня оставила это все на остаточный принцип, завтра такого не допущу точно.
всем ночи доброй!!
#discipline21
я старалась, возможно не так продуктивно как 5км вечерочком, но я сделала!!
через себя просто.
я надеюсь вы меня не поругаете, что сегодня оставила это все на остаточный принцип, завтра такого не допущу точно.
всем ночи доброй!!
#discipline21
5 107
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
17/21
ребят какая я сегодня счастливая, вы бы знали!!
я сегодня такая умничка, я безумно редко себя хвалю, но сегодня я даже могу похвалить себя публично!!
очень плодотворные эти два дня: вчера закрыла очень много рабочих дел, сегодня утром окончательно их закончила, прям раскидала четенько все и пошла сразу на огромном заряде делать кардио со скакалкой))
мои хорошие я кажется окончательно научилась прыгать, я конечно такая смешная на видео, но я борюсь с собой и показываю вам не только идеальную картинку. я так рада, я просто сегодня на одном дыхании 25-30 минут практически без перерывов отпрыгала и это одно из лучших ощущений за весь челлендж, во первых очень чувствуется как ушло большинство отеков, прям я будто скинула кг 2, очень легко прям по самочувствию и как же мне нравится эффект от скакалки. сушится все!!
пробуйте, берите себя в руки и идите прыгайте пока не получится, потому что после того как получится-вы поймете какой же это кайф🧍♂
всем хорошего, классного продуктивного дня!!
я дальше побегу сейчас по делам, а после вечерочком мы с евочкой едем в киношку на человека паука. я разрешили себе отдых💓
#discipline21
ребят какая я сегодня счастливая, вы бы знали!!
я сегодня такая умничка, я безумно редко себя хвалю, но сегодня я даже могу похвалить себя публично!!
очень плодотворные эти два дня: вчера закрыла очень много рабочих дел, сегодня утром окончательно их закончила, прям раскидала четенько все и пошла сразу на огромном заряде делать кардио со скакалкой))
мои хорошие я кажется окончательно научилась прыгать, я конечно такая смешная на видео, но я борюсь с собой и показываю вам не только идеальную картинку. я так рада, я просто сегодня на одном дыхании 25-30 минут практически без перерывов отпрыгала и это одно из лучших ощущений за весь челлендж, во первых очень чувствуется как ушло большинство отеков, прям я будто скинула кг 2, очень легко прям по самочувствию и как же мне нравится эффект от скакалки. сушится все!!
пробуйте, берите себя в руки и идите прыгайте пока не получится, потому что после того как получится-вы поймете какой же это кайф
всем хорошего, классного продуктивного дня!!
я дальше побегу сейчас по делам, а после вечерочком мы с евочкой едем в киношку на человека паука. я разрешили себе отдых
#discipline21
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11 112
хорошо было!!
нет сильной смысловой нагрузки, сходить разгрузится будет идеально.
нет сильной смысловой нагрузки, сходить разгрузится будет идеально.
5 111
мне сегодня сказали, что я ощущаюсь как тот самый разговор в 3 ночи
что думаете
что думаете
5 158
пообещала эфир завтра ориентировочно в 23 и решили сделать прям тематический.
о чем будем говорить завтра, давайте тут в комментариях обсудим
☁ ☁
о чем будем говорить завтра, давайте тут в комментариях обсудим
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5 105
утро доброе
5 136
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
18/21
сегодня повторила скакалку. никак не улучшила прыжки, по ощущениям и по времени тренировки: все было точно также как и вчера.
я поняла сегодня особенно, что мне нужно научиться прыгать намного ниже, ну как минимум так будет правильнее, а если в целом, то так будет уходить меньше сил и возможно будет пропрыгать дольше🙏
мне очень нравится эффект скакалки, а особенно когда после этого кардио ничего не есть, на утро встаешь будто вообще без единого отека.
мне такое очень нравится
(рассказываю лично свои ощущения и привычки-никого к этому не принуждаю и не навязываю!!)
всем доброго вечера🖤
#discipline21
сегодня повторила скакалку. никак не улучшила прыжки, по ощущениям и по времени тренировки: все было точно также как и вчера.
я поняла сегодня особенно, что мне нужно научиться прыгать намного ниже, ну как минимум так будет правильнее, а если в целом, то так будет уходить меньше сил и возможно будет пропрыгать дольше
мне очень нравится эффект скакалки, а особенно когда после этого кардио ничего не есть, на утро встаешь будто вообще без единого отека.
мне такое очень нравится
(рассказываю лично свои ощущения и привычки-никого к этому не принуждаю и не навязываю!!)
всем доброго вечера
#discipline21
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5 97
мы выбрали сейчас на эфире тему дружбы, поэтому это сообщение для вас, чтобы вы написали свои ситуации и мы их на эфире разобрали!!
5 107
мне очень тяжело в последние дни.
знаете, есть столько всего, что хотела бы сказать вам, что я просто не могу сказать ничего. звучит как глупость, я понимаю.
я в последний месяц жила в потоке бесконечных дел без единой мысли на отдых-я его не замечала и попросту отрицала, потому что страх-давайте вещи называть своими именами-проебать жизнь зашкаливал ежедневно. мне страшно не реализоваться. я боюсь не добиться своих целей. умереть в рутине непонятных «обязательств/требований системы жизни» и очнутся в лет 60. слить свою жизнь на непонятных не амбициозных людей. пытаться вытянуть кого-то на другой уровень мышления, тем самым самой проваливаться все ниже и ниже от чужих необоснованных страхов и суждений.
я люблю одиночество. исходя из этого мне очень трудно быть в гармонии со своей работой и своим развитием в медиа. я не закрытый человек, но от слишком большого количества коммуникации мне становится плохо. я выжата и похожа на человека с хронической депрессией. у меня текут слезы безосновательно. этот месяц я старалась с этим бороться, старалась отвечать каждому, помогать в трудных ситуациях, потому что я довольно эмпатичный человек. мне сложно пройти мимо. единственное, что я поняла за весь этот период общения со всеми людьми, что я теряю себя. я подумаю о всех, но не о себе.
людям все равно кому рассказывать свою боль, если они видят человека любого как объект поддержки-он им подходит. люди не хотят слышать правду о своей ситуации или объективное мнение. им нужна поддержка их личности и только. меняться они не хотят, они хотят лишь того, чтобы изменились другие, а им стало легче. это действительность, в которой мы живем.
позавчера мне отправил букет совершенно незнакомый мне парень. в его намерениях не было ничего плохо, хотел обрадовать меня и только. возможно обратить на себя внимание. я отреагировала так, как на первый взгляд все скажут-не должна. это было на прямом эфире, где мы разбирали тему дружбы и ваши истории. я скажу честно, этот букет заставил меня очнуться. многие бы просто обрадовались сказали бы спасибо и прошли мимо. совершенно незнакомый человек нашел мой адрес с этажем и кв вплоть до номера телефона. хорошо, это не так сложно, я согласна. но в тот вечер я почувствовала себя настолько не защищенной буквально ни от чего. в тот момент я была раздраженной от этой ситуации, но позже когда мне написал этот парень и начал говорить про то, что он вообще не ожидал такой моей реакции и была другая задумка. я просто разревелась от того: «а меня спросили вообще, нужен мне этот букет, как я себя буду чувствовать при его получении, нужно ли это делать на общее обозрение на прямом эфире? почему люди такие эгоисты и думают только о своих желаниях всегда, а о другом человеке нет. почему мне сука должно быть стыдно за свою реакцию, почему я должна чувствовать себя неблагодарной. я не готова пускать в свою жизнь незнакомых людей. мне тяжело. мне больно это делать. я до сих пор после декабря не смогла никого подпустить к себе близко, я не привязываюсь к людям, даже которые были со мной после декабрьской ситуации. это грустная правда. мне комфортно исключительно с людьми, которых я знала до всего «этого» в моей жизни. я понимаю, что от меня ничего не хотели/не хотят-это лишь букет. для меня это сработало как тригер и точка. надеюсь это сообщение прекрасно даст всем понять, что я не знакомлюсь ни с кем, вообще ни с кем и шансов просто нет. доставки я не принимаю ни от кого. не нужно это для меня делать.»
#discipline21
знаете, есть столько всего, что хотела бы сказать вам, что я просто не могу сказать ничего. звучит как глупость, я понимаю.
я в последний месяц жила в потоке бесконечных дел без единой мысли на отдых-я его не замечала и попросту отрицала, потому что страх-давайте вещи называть своими именами-проебать жизнь зашкаливал ежедневно. мне страшно не реализоваться. я боюсь не добиться своих целей. умереть в рутине непонятных «обязательств/требований системы жизни» и очнутся в лет 60. слить свою жизнь на непонятных не амбициозных людей. пытаться вытянуть кого-то на другой уровень мышления, тем самым самой проваливаться все ниже и ниже от чужих необоснованных страхов и суждений.
я люблю одиночество. исходя из этого мне очень трудно быть в гармонии со своей работой и своим развитием в медиа. я не закрытый человек, но от слишком большого количества коммуникации мне становится плохо. я выжата и похожа на человека с хронической депрессией. у меня текут слезы безосновательно. этот месяц я старалась с этим бороться, старалась отвечать каждому, помогать в трудных ситуациях, потому что я довольно эмпатичный человек. мне сложно пройти мимо. единственное, что я поняла за весь этот период общения со всеми людьми, что я теряю себя. я подумаю о всех, но не о себе.
людям все равно кому рассказывать свою боль, если они видят человека любого как объект поддержки-он им подходит. люди не хотят слышать правду о своей ситуации или объективное мнение. им нужна поддержка их личности и только. меняться они не хотят, они хотят лишь того, чтобы изменились другие, а им стало легче. это действительность, в которой мы живем.
позавчера мне отправил букет совершенно незнакомый мне парень. в его намерениях не было ничего плохо, хотел обрадовать меня и только. возможно обратить на себя внимание. я отреагировала так, как на первый взгляд все скажут-не должна. это было на прямом эфире, где мы разбирали тему дружбы и ваши истории. я скажу честно, этот букет заставил меня очнуться. многие бы просто обрадовались сказали бы спасибо и прошли мимо. совершенно незнакомый человек нашел мой адрес с этажем и кв вплоть до номера телефона. хорошо, это не так сложно, я согласна. но в тот вечер я почувствовала себя настолько не защищенной буквально ни от чего. в тот момент я была раздраженной от этой ситуации, но позже когда мне написал этот парень и начал говорить про то, что он вообще не ожидал такой моей реакции и была другая задумка. я просто разревелась от того: «а меня спросили вообще, нужен мне этот букет, как я себя буду чувствовать при его получении, нужно ли это делать на общее обозрение на прямом эфире? почему люди такие эгоисты и думают только о своих желаниях всегда, а о другом человеке нет. почему мне сука должно быть стыдно за свою реакцию, почему я должна чувствовать себя неблагодарной. я не готова пускать в свою жизнь незнакомых людей. мне тяжело. мне больно это делать. я до сих пор после декабря не смогла никого подпустить к себе близко, я не привязываюсь к людям, даже которые были со мной после декабрьской ситуации. это грустная правда. мне комфортно исключительно с людьми, которых я знала до всего «этого» в моей жизни. я понимаю, что от меня ничего не хотели/не хотят-это лишь букет. для меня это сработало как тригер и точка. надеюсь это сообщение прекрасно даст всем понять, что я не знакомлюсь ни с кем, вообще ни с кем и шансов просто нет. доставки я не принимаю ни от кого. не нужно это для меня делать.»
#discipline21
7 126
что касается нашего с вами взаимодействия. я продолжу отвечать/помогать вам, но не в таком количестве. это сокращается с сегодняшнего дня в разы, поэтому если вы подписаны только для личного контакта со мной для разбора вашей ситуации, к сожалению скорее всего нам не по пути. я уважаю каждого моего подписчика и каждого человека, которому я/мои мысли интересны, но также я уважаю себя и пытаюсь всеми силами сохранить свое ментальное состояние ежедневно, потому что от стресса моментально начинает рушится мой организм, кто со мной давно-знают. надеюсь на ваше понимание и осознанность того, что вас очень много, а я одна. моя психика одна и жизнь у меня тоже одна.
1 127
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
19/21
начнем с того, что тренировку я вчера пропустила. мне было очень плохо морально и я даже легла спать в около 23 в 22,40 практически, поставив телефон на режим «небеспокоить с пометкой до утра» лучшая функция телефона.
сегодня уже взяла себя в руки, потому что сопли на локоть мотать времени нет.
скакалка была сегодня легкая, 30 минут прошли быстро и прям вернули меня немного в реальность.
мне очень обидно за вчера, но все мы живые и никак не можем повлиять на дисциплину, когда это не просто лень, а уже состояние ближе к накопленной усталости. мне нужен был этот один день свежего глотка. знаете вот про срывы в еде говорят, что это нормально, это может быть, главное не обращать на это внимание и двигаться дальше, так и тут аналогично.
мы продолжаем. осталось 2 дня, а потом подумаем, что будет дальше, но точно придумаю что-то или усовершенствуем старое!!
#discipline21
начнем с того, что тренировку я вчера пропустила. мне было очень плохо морально и я даже легла спать в около 23 в 22,40 практически, поставив телефон на режим «небеспокоить с пометкой до утра» лучшая функция телефона.
сегодня уже взяла себя в руки, потому что сопли на локоть мотать времени нет.
скакалка была сегодня легкая, 30 минут прошли быстро и прям вернули меня немного в реальность.
мне очень обидно за вчера, но все мы живые и никак не можем повлиять на дисциплину, когда это не просто лень, а уже состояние ближе к накопленной усталости. мне нужен был этот один день свежего глотка. знаете вот про срывы в еде говорят, что это нормально, это может быть, главное не обращать на это внимание и двигаться дальше, так и тут аналогично.
мы продолжаем. осталось 2 дня, а потом подумаем, что будет дальше, но точно придумаю что-то или усовершенствуем старое!!
#discipline21
5 113
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
20/21
материалы позавчерашнего дня.
после сообщения о моих эмоциях, я поняла, что мне нужен отдых. буквально перезагрузка иначе я не смогу продолжать достигать. мало того достигать, заниматься любимым делом.
это не выгорание, а лишь какая-то фоновая накопившаяся усталость.
была больше 4 часов один на один, прошла больше 15т. шагов со своими мыслями. без наушников. была самой счастливой поставив телефон на «не беспокоить до утра».
я люблю людей, но одиночество больше.
что касается челленджа, вчера он был добросовестным образом закончен, но считаю, что выставлю для вас финальный пост завтра, где подведем итоги и я напишу в каком режиме мы будем продолжать дальше.
за тот вечер тишины появилось много планов и идей. стало от этого спокойно. я решила договориться с собой о том, что суббота-это будет мой законный выходной, но если душа будет требовать творить-не откажу ей в этом.
во всем этом порыве своих мыслей забронировала отель на красную поляну на ноябрь, хочу поехать и устроить себе или не только себе перезагрузку, уже традиция получается. в прошлом году ездили с муликом, можете отмотать мой тгк на 14,10,25 было хорошо. я соскучилась по холодной осени. после целого дня ходьбы приходишь в номер, греешься в душе, а потом в халатиках сидеть на балкончике и понимать, что и уезжать не хочется. люблю это место. в прошлом году, когда мы были там в тт стукнула моя первая тысяча подписчиков, сегодня это вспомнила и так улыбнулась от этого осознания.
я вас люблю. спасибо что вы есть. без вас было бы пусто.
#discipline21
материалы позавчерашнего дня.
после сообщения о моих эмоциях, я поняла, что мне нужен отдых. буквально перезагрузка иначе я не смогу продолжать достигать. мало того достигать, заниматься любимым делом.
это не выгорание, а лишь какая-то фоновая накопившаяся усталость.
была больше 4 часов один на один, прошла больше 15т. шагов со своими мыслями. без наушников. была самой счастливой поставив телефон на «не беспокоить до утра».
я люблю людей, но одиночество больше.
что касается челленджа, вчера он был добросовестным образом закончен, но считаю, что выставлю для вас финальный пост завтра, где подведем итоги и я напишу в каком режиме мы будем продолжать дальше.
за тот вечер тишины появилось много планов и идей. стало от этого спокойно. я решила договориться с собой о том, что суббота-это будет мой законный выходной, но если душа будет требовать творить-не откажу ей в этом.
во всем этом порыве своих мыслей забронировала отель на красную поляну на ноябрь, хочу поехать и устроить себе или не только себе перезагрузку, уже традиция получается. в прошлом году ездили с муликом, можете отмотать мой тгк на 14,10,25 было хорошо. я соскучилась по холодной осени. после целого дня ходьбы приходишь в номер, греешься в душе, а потом в халатиках сидеть на балкончике и понимать, что и уезжать не хочется. люблю это место. в прошлом году, когда мы были там в тт стукнула моя первая тысяча подписчиков, сегодня это вспомнила и так улыбнулась от этого осознания.
я вас люблю. спасибо что вы есть. без вас было бы пусто.
#discipline21
10 101