17/21

ребят какая я сегодня счастливая, вы бы знали!!
я сегодня такая умничка, я безумно редко себя хвалю, но сегодня я даже могу похвалить себя публично!!
очень плодотворные эти два дня: вчера закрыла очень много рабочих дел, сегодня утром окончательно их закончила, прям раскидала четенько все и пошла сразу на огромном заряде делать кардио со скакалкой))

мои хорошие я кажется окончательно научилась прыгать, я конечно такая смешная на видео, но я борюсь с собой и показываю вам не только идеальную картинку. я так рада, я просто сегодня на одном дыхании 25-30 минут практически без перерывов отпрыгала и это одно из лучших ощущений за весь челлендж, во первых очень чувствуется как ушло большинство отеков, прям я будто скинула кг 2, очень легко прям по самочувствию и как же мне нравится эффект от скакалки. сушится все!!
пробуйте, берите себя в руки и идите прыгайте пока не получится, потому что после того как получится-вы поймете какой же это кайф🧍‍♂

всем хорошего, классного продуктивного дня!!
я дальше побегу сейчас по делам, а после вечерочком мы с евочкой едем в киношку на человека паука. я разрешили себе отдых 💓

#discipline21

пообещала эфир завтра ориентировочно в 23 и решили сделать прям тематический.

о чем будем говорить завтра, давайте тут в комментариях обсудим
☁☁

18/21

сегодня повторила скакалку. никак не улучшила прыжки, по ощущениям и по времени тренировки: все было точно также как и вчера.

я поняла сегодня особенно, что мне нужно научиться прыгать намного ниже, ну как минимум так будет правильнее, а если в целом, то так будет уходить меньше сил и возможно будет пропрыгать дольше🙏

мне очень нравится эффект скакалки, а особенно когда после этого кардио ничего не есть, на утро встаешь будто вообще без единого отека.
мне такое очень нравится
(рассказываю лично свои ощущения и привычки-никого к этому не принуждаю и не навязываю!!)

всем доброго вечера 🖤

#discipline21