زوجى جنتى :- ناهد سند

بما أن زوجى جنتى ونارى كما قال سيدنا رسول الله صلى الله عليه وآله وصحبه وسلم :- قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ((إذا صلّت المرأةُ خمسها، وصامت شهرها، وحصنت فرجها، وأطاعت زوجها، قيل لها: ادخلي الجنة من أيّ أبواب الجنة شئت)). [صحيح ابن حبان.

لذلك فلن أترك الشيطان أو نفسى يكونا سبباً لعدم رضا ربى عنى ... فقد تظن بعض الزوجات أن طاعة الزوج ضعف منها ... أو أنها إذا أطاعته فإنه سوف يهينها ... والحقيقة هى العكس تماماً .

وهل يخزيكِ الله لأنكِ أطعته ... إن ظننتِ ذلك ... أو لم تثقى بالله .. فأنتِ لا تستحقى رحمتهُ .
إن تلك الضوابط التى وضعها الله لنا .. إنما هى تحافظ على المجتمع وأفرادهُ من الزلات , تحافظ على كيان الأسرة ... فلعل الزوج عندما يرى زوجته لا تكذب .. يتعلم منها ذلك ... لعله عندما يراها لا تخفى عنه شئياً ,يتعلم منها ذلك .

أما الزوجة التى تُظهِر أمام زوجها أنها ملاك وأنها برئية ولا تكذب ولا تخون أبداً وهى على العكس تماماً .. فتلك لابد وأن يفضحها الله فى يوم من الأيام ويُظهرها على حقيقتها .
قيل لرسول الله صلى الله عليه وسلم : (( أي النساء خيرٌ ؟ قال: "التي تسُرُّه إذا نظر، وتطيعه إذا أمر، ولا تخالفه في نفسها ومالها بما يكره)) [أبو داود].

أنت أساس الأسرة أيتها الزوجة الصالحة ... أنت التى تربى وتعلم أبناءها الفضائل .. وتأخذ بيد زوجها لطاعة الله, وتشد أزره , وتعينه على نوائب الدهر .
بإمكانك تغيير حياتك إلى الأصلح دائماً ... بطاعة الله ورسوله .

- المشاركة غير العادلة
الأصل في الحياة قبل خمسين عاما من الآن ، أن الرجل يخرج للعمل يلتقي بأصدقائه ثم يعود برزقه الى بيته ليجد زوجته والتي ينصب كل جهدها في بيتها تنظم حياته وحياة أبنائه مبتسمة راضية معتنية بنفسها غير مرهقة ، تشكره على عنايته بها وبأولادها وعلى كده وتعبه للتكفل بمطالبهم واحتياجاتهم وهو بالتالي يشعر بالتقدير والتقبل والثقة ومن ثم يبدأ في الشعور بالرضا والهدوء والسكينة ويستطيع أن يستمع لزوجته وشكواها ويستطيع إرضائها أيضا ، كما تستطيع هي أن تطلب منه ماتشاء في حدود إمكانياته لأنه يدرك أنه هو المسئول الوحيد عن تلبية احتياجاتها ، أما اليوم ومع زيادة النفقات فلم يعد البقاء في المنزل إختيارا متاحا لكل الزوجات ، فخروج الزوجة للعمل قلب الموازين وأخل الإتزان ، فالزوج مازال يذهب للعمل ولكن ليعود فلايجد زوجته مبتسمة ولكنه يجدها منهكة ومتعبة ومثقلة بالأعباء جراء ماتلاقي خارج المنزل من عملها وداخل المنزل من مسئوليات مازالت ملقاه على عاتقها ، وتحول شكر الزوجة لزوجها إلى تذمر وأصبحت لاتقدر تعبه من أجلها وأجل أبنائهما حيث ترى أنها ينالها من الكد والتعب ضعف ما يناله مع بنيتها الضعيفة ، وهو لايحصل على مايحتاج من تقدير واستحسان منها ، فإذا لم يتفهم الزوج الدور الذي تقوم به زوجته ويعذر عدم قيامها بكل ما هو موكل إليها من مهام ، فهي مشاركة غير عادلة تحتسب من أسباب انهيار العلاقة الزوجية .
كوثر سند

تم قبولى لدراسة الماجستير فى كليتى ، تربية نوعية جامعة الاسكندرية
الحمد لله والمنه والفضل
حبيت اشارككم فرحتى
ناهد سند

ـ╗═══════🍃🌹🍃═╔
السيرة الذاتية للاستشارية
ناهد سند
ـ╝═🍃🌹🍃═══════╚

السيرة الذاتية
═════🍃🌹🍃═════

المستشارة الأسرية : ناهد محمد سند إبراهيم
💥 العمل :
✍ مدرسة تربية فنية
✍ مستشار أسرى وتربوى .
✍ كاتبة في جريدة المواطن .
✍كاتبة في موقع ورقة .
................
🌷 المؤهل الجامعى : - بكالوريوس تربية نوعية
🌷 باحثة ماجستير قسم علم نفس وتربوى
🌷 بكلية التربية النوعية جامعة الاسكندرية
.........
🍃الكورسات الحاصلة عليها :-
- دبلوم إرشاد أسرى .. من أكاديمية مانهاتن – وأكاديمية رانس الدولية
- دبلوم مدرب دولي – من أكاديمية رانس الدولية , ومعتمد من جامعة القاهرة .
,,,,,
ـ╗═══════🍃🌹🍃═╔
السيرة الذاتية للمستشارة الاسرية
كوثر محمد سند 🌹
ـ╝═🍃🌹🍃═══════╚

══════🍃🌹🍃══════
العمل : -
🌷مستشار أسرى وتربوى
🌷كاتبة فى جريدة المواطن .
🌷مدرب حياة .. تخصص ارشاد اسري وعلاقات زوجية .
🌷مستشار اسري ومدرب معتمد لدي المؤسسة البريطانية .
🌷 مستشار اسري ومدرب معتمد لدى الاكاديمية الدولية .

💥المؤهل الجامعى :
════🍃🌹🍃═════
🌹 بكالوريوس هندسة
🌹〰〰〰🌷〰〰🌹
💥الكورسات الحاصلة عليها
════🍃🌹🍃═════
🌷دبلومة عامة تنمية بشرية
🌷دبلوم ممارس برمجة عصبية ولغوية
🌷دبلومة طاقة دبلومة تنويم بالايحاء
🌷دبلومة مهارات اتصال
🌷دبلومة تعديل سلوك دبلومة تخاطر
🌷دبلومة فراسة
🌷دبلومة جيافولوجي
🌷دبلومة اعداد مدرب محترف
🌷ماجستير مهني تنمية بشرية
🎀 telegram.me/sofaraa 🎀

تعريف الذات
الذات هي الجزء من الشخص الذي لايتم تعريفه من خلال عمله أو وظيفته أو أي دور إجتماعي يلعبه ، فهو مجموع مواهبه ومهاراته وقدراته وإهتماماته وأفكاره وحكمته المتفردة وهي ليس ماتم برمجته عليه أو تربيته على الإعتقاد بأن هذا مايفترض أن يكونه أو يفعله . (1)
ماهو إذن فقدان الإتصال بالذات ؟
هو فقدان إتصال المرء بقوته الشخصية وكرامته ومبادئه وثقته بذاته وهو فقدانه الإتصال بهذا الجزء بداخله والذي يسمى الجوهر أو الضمير (2)
كيف يكون الإنسان إذا فقد الإتصال بذاته
1- دائما مايفعل الشخص فاقد الإتصال بذاته مايتوقعه منه الآخرون وليس مايريد أن يفعله هو .
2- الشخص فاقد الإتصال بذاته تُحركه وتُحفزه الرغبة في إرضاء من له سلطة عليه ، لاتحركه ولاتحفزه مشاعره ومطالبه الشخصية أو إحساسه بأن هناك شيئا يريد تحقيقه لنفسه.
كوثر
من دبلوم الارشاد الاسرى

د/كوثر سند

💥مكونات الشخصية
🍒المنفتح على العالم والمتحفظ
الحسى والحدسى
المفكر والوجدانى
الحاسم والتلقائى


〰〰〰〰〰〰〰〰

💥المنفتح على العالم :
يتكلم أولاً ثم يفكر فيما بعد .
يميل إلى معرفة الناس ويعتبر كثير من الناس أصدقاء مقربين .
يشترك فى كثير من النشاطات والمناسبات .. فالوحدة متعبة له جداً .
يستطيع أن يعمل أكثر من عمل فى وقت واحد , فقد يقرأ كتاب أو يتحدث وهو يشاهد التليفزيون أو يستمع لأحد ولا يعتبر هذا تشويش .
من السهل التعامل معه .. من صديق أو غريب .
هو المسيطر أثناء الحديث , بحيث يتحدث معظم الوقت .
يتلقى المكالمات أثناء الحديث أو أثناء عمله ولا يجد حرج فى ذلك .
إذا أراد أن يخبر أحد بشئ معين لا يتردد فى رفع سماعة التليفون ويخبره مباشرة .
يحب الذهاب إلى الحفلات واللقاءات فهو لا يحصر نفسه فى دائرة واحدة من المعارف.
يجد أن الاستماع إلى الآخرين أصعب بكثير من الحديث معهم , وقد يتوتر إذا كان ضمن مجموعة ولم يشارك الحديث معهم .
يحتاج للدعم بخصوص ما يقوله وما يفعله وبخصوص هيئته وشكله ويحب سماع ذلك من الآخرين .
كيف تتعرف عليه من أول وهلة :
يمتاز سلوكه بطاقة ظاهرة .
يحب أن يتكلم أكثر مما يسمع .
يفكر بصوت عالى .
يفضل أن يكون مع الناس وتحت الأضواء .
من السهولة تشتيت انتباهه .
حديثه سريع مع كلمات متتابعة .
يقوم بمقاطعة الآخرين .
نبرة صوته عالية.
كيف تكسبه :
اعطه مجال ليتكلم لتعرف على أفكاره من كلامه .
ليكن حديثك معه فى عدة مجالات .
تفاعلك معه عن طريق الحوار والكلام .
توقع رد فعل قوى منه وشاركه فى ذلك .
ليكن حديثك معه سريع الحركة ويمتاز بالحيوية .
مستشار اسرى ناهد سند

محاضرة شخصيات سوية أم غير سوية
الشخصيـــــة personality

تعريف الشخصية :

ذلك التنظيم المتكامل للصفات الجسدية والعقلية
والنفسية والخلقيـة والإجتماعية والروحية للفرد
،،
فى اللغة اللاتينية
معنى الشخصيــة هى القناع ,
ويتفق الأغلبية على أن الشخصيـة هي :
كل مايوجد لدى الفرد
من قدرات
وإستعدادات
وميول
وآراء
واتجاهات
ودوافع
وخصائص جسمية وعقلية ونفسية وأخلاقية وروحية وفكريه وعقائدية ومهنيـة ,
تلك السمات التي تميّـز شخصاً معيناً عن غيره

وإذا ماتفككت هذه السمـات إضطربت الشخصية

-كيــف يمكننــا تحــــديد مفهوم الشخصيـــة ..؟؟

إن الطريقة العلمية التي نستطيع أن نتعرف بها على الشخصية هي :

أن نبدأ ملاحظة سلـوك شخص ما على مدى فترة طويلة من الزمن
فنحن عندما نلاحظ سلوك شخص ما
فإننا نلاحظ
إتجاهات طويلة المدى
وأهداف عامه
ومستويات للطمـوح
وأنماط معينة من السلوك ,
فلا شك أنه لايوجد شخصـان يسلكان سلوكاً موحـداً في خلال أي فترة من الزمن ,
حتى التوائـم

وقد تكون سمات الشخصية وراثية أو مكتسبة :

أ ) وراثيـــة
" أي منقولة للفرد من الآباء والأجــداد " عن طريق الجينـات او ناقلات الوراثة
ب) متعلمة أو مكتسبـة
من خلال تفاعل الفرد او إحتكاكه بالوسط الإجتماعي والمادي الذي يعيشه فيه .
............................................

هناك شخصيات فى حياتنا يصعب التعامل معهم , ومعظمنا لا يفهم لم تصرفاتهم , ولا نعرف لم يتصرفون معنا بشر بالرغم من الخير الذى نقوم به معهم .
كما قلنا , ان البيئة والوراثة عاملان أساسيان فى تكوين الشخصية ... فقد تكون هناك صفات وراثية فى الشخص , ولكن كل شئ يمكن تقويمه , ممكن تعديل السلوك والاقلال من حدته , ولكن لا يمكن محو تلك الصفات الشخصية بالكامل .

من أمثلة الشخصيات الصعبة :
الشخصيـــة السيكوبايتة
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
أنواع الشخصية السيكوباتية :
المتقلب العاجز
شخصية معتلة نفسياً ,, قد تظهر بمظهر الطيب الودود , مرن وله قدره على اقناع غيره بما يريد , شهم وذو وعود براقة , مستغل للناس , يعد ويخلف .
يسبب مشاكل كثيرة فى مكان عمله ولذلك لا يتسقر على عمل , وقد تتعدد زوجاته , لا يتحمل المسئولية .
المتقلب العدوانى
وهو شخصيـة متناقضة , عاجز عن الولاء لأي فرد أو جماعة أو ميثاق
يميل إلى الإجرام
وضعـف الضميـر الأخلاقي
والرغبة في الإستغلال
والغش والخداع والنصب والإحتيال والكذب
والرغبة في الإنتقام والجمود الإنفعالي وقلة الأصدقـاء والأنانية ,
حب ممارسة الجنس خارج العلاقات الزوجية.

وتنتشـر السيكوباتية العدوانية بين المجرمين والأحداث الجانحين ومحترفات الدعارة والمرتشين والمختلسيـن ومعتادي الإجرام .
ويقال في الشخـص السيكوباتي بأنه " يقتـل ويضحـك "
إشارة إلى عدم شعوره بالذنب على ضحاياه كما يوصف بأنه يعض اليد التي تتقدم لنجدته . ويمتـاز بأنه لايستفيد من تجاربه ولايجدي معه العقـاب ويصعب علاج الشخصية السيكوباتية
كيفية التعامل مع الشخصية السيكوباتية :
العلاج النفسى
العلاج السلوكى فى مراكز تعديل السلوك والاضطرابات السلوكية
الاحتجاز اذا وصل لدرجة عالية

* وضع الحدود الفاصلة والواضحة في العمل

* عدم إضاعة الوقت معه
لابد فى علاج هذه الحالة من دعم من جميع افراد الاسرة
.....................................

الشخصيــة الإكتئابيـــة :

تتســم بالحــزن
واليـأس
والصعوبة في التفكيـر
والشعــور بالتفاهة والذنب والإكتئاب ,
ومعـروف أن هناك نوعين من الإكتئاب إحداهما :
عصــابي " أي مرض نفسي " وأعراضه أخـف وطأة ..

وآخــر ذهاني أي مرض عقلي
وأعراضه أكثـر شده والمريـض بالإكتئاب الذهاني يعـد خطراً على نفسـه وعلى المجتمع .
انواعه

الاكتئاب الكبير
الاكتئاب الكبير هو الشكل الأكثر شيوعاً من الاكتئاب. إنه يمتاز بتغير في المزاج يدوم أكثر من أسبوعين ويشتمل على إحدى العلامتين الأساسيتين للاكتئاب أو كليهما:
●  مشاعر كبيرة من الحزن أو الأسى. ●  فقدان الاهتمام أو المتعة في النشاطات الممتعة عادة
كما يعاني المصابون بالاكتئاب الكبير من أربعة عوارض على الأقل من العوارض التالية، وذلك على نحو منتظم، إن لم يكن يومياً:
●  فقدان أو ازدياد كبير في الوزن. ●  اضطراب في النوم. ●  حركة بطيئة أو مضطربة. ●  تعب أو فقدان الطاقة. ●  سوء في تقدير الذات أو الشعور بذنب غير مبرر. ●  مشاعر بعدم الجدوى أو الذنب. ●  مشاعر باليأس أو العجز. ●  تفكير أو تركيز معطل. ●  فقدان الرغبة الجنسية. ●  تكرار أفكار الموت أو الانتحار.
يمكن أن يحدث الاكتئاب الكبير مع أمراض عقلية أخرى، مثل القلق أو اضطرابات الأكل.
الإعياء العقلي
الإعياء العقلي هو شكل طويل الأمد من الاكتئاب الخفيف المميز بالمظهر العابس على الدوام
يدوم الإعياء العقلي عادة سنتين على الأقل وأحياناً أكثر من 5 سنوات. وهو لا يسبب العجز عادة، علماً أن فترات الإعياء العقلي قد تتناوب مع فترات وجيزة من المشاعر الطبيعية. ويمكن للإعياء العقلي أن يعيق عملك وحياتك الاجتماعية. بالفعل، يصبح العديد من المصابين بهذه المشكلة منعزلين اجتماعياً وأقل إنتاجية. ويزداد خطر معاناتك من الاكتئاب الكبير إذا كنت تعاني من الإعياء العقلي. وحين يزيد الاكتئاب الكبير من تعقيد الإعياء العقلي، يطلق على الحالة اسم الاكتئاب المزدوج.
تجدر الإشارة إلى أن علامات الإعياء العقلي وعوارضه شبيهة بالاكتئاب الكبير، لكنها ليس قوية بالقدر ذاته، وقد لا تعاني من عدد كبير منها. إنها تشمل:
●  صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات. ●  انعزال اجتماعي. ●  تهيّج. ●  أرق أو كسل. ●  مشاكل في النوم. ●  فقدان الوزن أو ازدياده.
ويقول بعض المصابين بالإعياء العقلي إنهم عانوا من أولى مشاعر الاكتئاب في الطفولة أو المراهقة. يصاب عدد قليل من الأشخاص بالإعياء العقلي بعد عمر الخمسين، وفي معظم الأحيان بعد مرض طبي، علماً أن 75 في المئة على الأقل من المصابين بالإعياء العقلي يعانون من مشاكل صحية أخرى.
اضطرابات التكيف
لنفترض مثلاً أن زواجك فشل، أو عملك انهار، أو جرى تشخيصك بأنك تعاني من السرطان. من الطبيعي تماماً أن تشعر بالتوتر أو الحزن أو الإرباك أو الغضب. وفي النهاية، يتوصل معظم الأشخاص إلى تسوية مع النتائج الدائمة لضغوط الحياة هذه، لكن بعضهم لا يفعل ذلك. وهذا ما يعرف باضطراب التكيف- حين تسبب استجابتك لحدث أو وضع مجهد علامات الاكتئاب وعوارضه. لكن هذه العلامات والعوارض ليست قوية كفاية لتلبية معايير الاكتئاب الكبير.
الاضطرابات ثنائية القطب
يكشف بعض المصابين بالاكتئاب عن دورات متكررة من الاكتئاب والهوس. ويعرف هذا المرض، المنطوي أيضاً على عواطف من النقيضين، بالاكتئاب المهووس أو اضطراب الهوس الاكتئابي.
وعلى عكس الاكتئاب، تشعر بالحيوية والنشاط في مرحلة الهوس. وقد تنفق مالك بلا تفكير أو تتخذ قرارات غير حكيمة. وقد تتوصل إلى أفكار عظيمة تفضي إلى أي شيء، بدءاً من صفقة الأعمال السيئة وصولاً إلى السلوك غير السوي. ويكشف بعض الأشخاص عن نوبات من الإبداع المتزايد والإنتاجية الكبيرة أثناء مرحلة الهوس.
ومن علامات الهوس وعوارضه نذكر:
●  هوس غير طبيعي أو مفرط. ●  طاقة متزايدة على نحو ملحوظ. ●  تضاؤل الحاجة إلى النوم. ●  تهيج غير اعتيادي. ●  ثقة غير واقعية في قدرة أحدهم وقوته. ●  ثرثرة متزايدة. ●  تسارع الأفكار. ●  حكم سيء. ●  تحسن الرغبة الجنسية. ●  سلوك اجتماعي استفزازي أو تطفلي أو عدائي.

كيف تعرف أن الشخص عنده اكتئاب
أن يكون عنده خمس اعراض أو اكثر من الاعراض الاتية خلال اسبوعين
أن يقول انه مكتئب - معظم اليوم ويكررها لمدة أسبوعين .
نقص الاستمتاع بالأنشطة التى يقوم بها معظم اليوم .
نقص أو زيادة ملحوظة فى الوزن
الأرق أو النوم المفرط
تهيج أو تأخر فى الاستجابة الحركية
التعب بسرعة من اقل شئ
الاحساس بانعدام قيمة الذات او لوم الذات
ضعف التركيز
افكار متكررة عن الموت او التفكير فى النتحار او محاولة الانتحار
تبدد الشخصية – احساسه ورغباته غريبة عنه –العالم المحيط به خيالى
التشاؤم بشأن المستقبل
الشعور بعدم القيمة
التردد والعجز عن اتخاذ القرار
ضعف الشهية او زيادتها بشكل ملحوظ
اعراض قلق جسمانى – جفاف الحلق –اضطراب الهضم –آلام بالمعدة او الامعاء – خفقان فى القلب
.............................................
العلاج بالعقاقير
المعالجة النفسية/ الإرشاد النفسي
مهما كنت مكتئبا فإن مجرد الكلام البسيط عن مشاعرك يمكن أن يساعدك . إذا أصبت بالاكتئاب و أنت تعاني من إعاقة ما ، أو أنك تقوم برعاية قريب لك ، فعندها قد تحصل على الدعم المطلوب عن طريق أن تشارك تجاربك و خبراتك مع آخرين في مجموعة تمر بظروف مشابهة.
إذا كنت تجد صعوبة في التغلب على مشاعر الأسى لوفاة قريب لك ، فإن مما يساعد كثيرا أن تتكلم مع شخص آخر.
و من العسير أحيانا التعبير الحقيقي عن طبيعة مشاعرك و لو حتى لشخص قريب . و قد يكون من الأسهل الحديث عن هذه المشاعر مع
مرشد نفسي أو اختصاصي بالمعالجة النفسية. مجرد البوح عما في الصدر قد يخفف كثيرا . فإذا ما تمكنت من الحصول على انتباه شخص ما و هو يستمع لك ، فالغالب أنك تشعر ببعض التحسن عن نفسك . و هناك أنواع مختلفة للمعالجات النفسية المتوفرة ، و بعضها فعال جدا في حالات الاكتئاب من الدرجة الخفيفة إلى المتوسطة الشدة.
المعالجة المعرفية السلوكية تساعد الناس على تجاوز الأفكار السلبية التي تكون أحيانا سبب الاكتئاب . و قد تفيد المعالجات النفسية التحليلية الديناميكية إذا كنت تجد صعوبة في التعامل مع الآخرين
............................
كيف أساعد مصابا بالاكتئاب؟
كن مستمعا جيدا . و قد يكون هذا أصعب مما يبدو . فقد يكون عليك الاستماع مرات و مرات لنفس الشئ . و الافضل أن لا تقدم النصائح إلا إذا طلب منك ، و حتى و لو كان الجواب واضحا لك.
و في بعض الأحيان قد ينشأ الاكتئاب من مشكلة محددة معروفة ، و في هذه الحالة يمكنك مساعدة الشخص عن طريق إيجاد حل لهذه المشكلة او على الأقل لمجرد طريقة للتعامل مع هذه المشكلة. و من المفيد مجرد قضاء وقت مع المريض و يمكنك تشجعيه و مساعدته على الكلام و مساعدته على الاستمرار في بعض الأمور التي من عادته أن يقوم بها.
و يجد المصاب بالاكتئاب صعوبة كبيرة في تصديق فكرة أنه سيتماثل للتحسن من الاكتئاب . فيمكنك طمئنته بأنه حتما سوف يتحسن ، و ربما عليك تكرر هذا مرات و مرات .
تأكد من المصاب بالاكتئاب يشتري ما يكفيه من الطعام و أنه يتناول كمية كافية من الطعام. ساعده على البقاء بعيدا عن الخمور ، و إذا ساءت حالته كثيرا ، و بدأ يبيح عن عدم رغبته في العيش أو حتى مجرد تلمحيه بأنه قد يؤذي نفسه ، فأحمل هذا الأمر على محمل الجد . و تأكد من أنه أخبر طبيبه بذلك. ساعده على تقبل العلاج . و لا تحاول أن تثنيه عن تناول الدواء أو عن أن يرى المعالج أو المرشد النفسي . و إذا كانت لديك مخاوف ما عن المعالجة ، فيمكنك مناقشة هذا أولا مع الطبيب
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

,,,,,,,,,,,,,,,,
أطعمة تؤثر على المزاج
البيض، والسمك، واللبن، والخضراوات، والبقوليات، والحبوب الكاملة القشرة
تؤدي إلى الراحة النفسية,وتعالج الاضطرابات العاطفية ,نقصه في الجسم إلى
ظهور الكآبة والانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة
الخــس
يعمل على تهدئة الأعصاب
الجبن القريش، والحمص (مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضروات مثل: الكوسة أوالسبانخ
تنشيط التفكير والذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي ليها
الطماطـــم
تولد داخل الإنسان شعوراً بالكراهية الشديدة للتدخين ورائحته
الجـــزر
يعمل على الهدوء والطمأنينة النفسية
المخ، وصفار البيض، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير وأهمها زيوت
الذرة، وبذرة القطن، وفول الصويا
تساعد على تحسين وتقوية الذاكرة
الكبد، والأرز، والقمح، والخميرة
تزيد من قدرة الإنسان على تحمل الألم، وتقلل انفعلاته، وتسبب له الة من
الإسترخاء والخمول
التمــــر
يكسب المرء الشجاعة وتقوية الأعصاب
الشـــكولاته
تسبب حالة من الانتشاء والراحة، وتقاوم الاكتئاب تنظيم ضربات القلب، وتمنع
الإحساس بالتوتر
المـوز
.
تساعد على التأمل وحسن التفكير
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
أطعمة تمنع الاكتئاب وتمنحك السعادة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته …
هل تعلم ان هناكاطعمة تمنحك السعادة فوق فائدتها الغذائيه ..
قال باحثون صينيون في دراسة علمية حديثة ان هناك عشرة أطعمة تمنح الإنسان شعورا بالسعادة هي :
1.الأسماك
2.الموز
3.ليمون الجنه ( البامبلوس(
4.خبز القمح الصلب
5.السبانخ
6.الكرز
7.الثوم
8.القرع
9.الحليب منخفض الدهوون
10.الدجاج
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
العلاج بالذكر والقرءان ألا بذكر الله تطمئن القلوب
الصبر والرضا لمن صبر وغفر فإن ذلك من عزم الأمور – العزم –القوة
صبر على الابتلاءات – والتسامح مع الناس
يؤدى الى أن يكون الانسان ذو صدر سليم خالى من الحقد والغل والأمراض النفسية
الصبر على من آذاك والتسامح معه من شيم الأنبياء والصالحين

ناهد سند
استشارى اسرى وتربوى

من الافكار الخاطئة حول العلاقة الزوجية
١ - العلاقة الزوجية السليمة لاشجار فيها
أنا لاأقول أن الشجار هو شيء لابد أن نسعى وراءه ولكن الأبحاث بوجه عام لاتدعم ببساطة المفهوم القائل بأن الأزواج الذين يتشاجرون يفشلون في علاقاتهم ، في الواقع إن عدد الزيجات التي تفشل بسبب كبت أو قمع الخلافات يساوي عدد تلك التي تفشل بسبب الشجار أو المواجهات اللفظية (10)
فالشجار هو نتيجة طبيعية لما يعيشه الأزواج من ضغوط ومشاكل حياتية ، فلابد أن يفقد أحد الطرفين صبره في أحد المواقف ولابد كذلك أن يختلف أي زوجين في الأراء والطباع فلا يمكن أن تتطابق الأفكار ولا المشاعر ولا الطباع لدى أي زوجين مهما كانا متطابقين .
وماينتج عن تجنب الشجار هو أن تتراكم المشاعر السلبية عند أحد الزوجين أو كلاهما فتكون بمثابة قنبلة موقوتة لا فرار من انفجارها إن لم يتم نزع فتيلها عن طريق البوح بتلك المشاعر السلبية المتراكمة وحل المشكلات المتعلقة بها .
ولابد أن يكون الحوار قائما على الإحترام والمودة بين الزوجين لكي لايتحول من حوار إلى شجار ثم الى إقضاض من أحد الطرفين على قيمة شخص الطرف الآخر .
د/ كوثر سند