نعتذر لعدم النشر الايام السابقة ونواصل لكم المحاضرات الرائعة والمقولات المفيدة للتعامل مع شريك الحياة ومع أبناءك وكل أفراد أسرتك وزملائك فى العمل
تمرين يساعد على الاسترخاء والتأمل للتخلص من الطاقة السلبية الزائدة .
تمارين التنفس :
1- اجلس على الأرض – اغمض عينيك – استنشق الهواء من أنفك واخرجه من فمك .
2- اجلس أو اركع وضع يديك فوق سرتك , خذ شهيقاً ووسع أنحاء بطنك بحيث تدفع يديك خارجاً, ثم اخرج الهواء , وعندما تتنفس من بطنك تابع بكل قوتك اخراج الهواء من جسدك حتى تشعر بالراحة التامة .
3- اشهق بسرعة شهيقاً تاماً لثانيتين , واحبس نفسك لثانية واحدة , ثم ازفر زفيراص تاماً لثانية واحدة , وعند الزفير أصدر صوت (هووه) , وكرر ذلك حتى تشعر بازدياد الطاقة فيك , وتوقف عن ذلك ان شعرت بدوار أو خفة فى الرأس .
4- خذ شهيق بطئ لثوانِ , ثم احبس نفَسَك لأربع ثوانِ , ثم ازفر ببطء لمدة لا تقل عن ست ثوانِ .
مستشار أسرى ناهد سند
تمارين التنفس :
1- اجلس على الأرض – اغمض عينيك – استنشق الهواء من أنفك واخرجه من فمك .
2- اجلس أو اركع وضع يديك فوق سرتك , خذ شهيقاً ووسع أنحاء بطنك بحيث تدفع يديك خارجاً, ثم اخرج الهواء , وعندما تتنفس من بطنك تابع بكل قوتك اخراج الهواء من جسدك حتى تشعر بالراحة التامة .
3- اشهق بسرعة شهيقاً تاماً لثانيتين , واحبس نفسك لثانية واحدة , ثم ازفر زفيراص تاماً لثانية واحدة , وعند الزفير أصدر صوت (هووه) , وكرر ذلك حتى تشعر بازدياد الطاقة فيك , وتوقف عن ذلك ان شعرت بدوار أو خفة فى الرأس .
4- خذ شهيق بطئ لثوانِ , ثم احبس نفَسَك لأربع ثوانِ , ثم ازفر ببطء لمدة لا تقل عن ست ثوانِ .
مستشار أسرى ناهد سند
قصة ناجح :-
كان طالما ما يمشى وحده فى الظلام يبحث عن نفسه فلا يجدها , يبحث عن ظلُّهُ , فلا يجده , يحدث نفسه : أنا انسان فاشل , لم أستطع أن أحافظ على الإنسانة التى كنت اريد الارتباط بها , وهذا ليس حالى وحدى , إنما هو حال كل الشباب , فلم كل هذا التهويل .
ذهب إلى بيته وقرر أن يأخذ أجازة من التفكير لمدة يومان , يريح فيهما عقله من التفكير , ثم يقرر ماذا سيفعل .
بعد يومان من الراحة جلس مع نفسه وأغلق عليه حجرته , ووقف أمام المرآة . قال لنفسه : ماذا تريد , ماذا تفعل , هل ستستسلِم .. هل انتهى الموضوع هكذا , هل حياتى توقفت ولن تعود روحى إلىّ مره ثانية .
كل هذا كان يجول برأسِه , وهو يريد أن يُتسابق مع الزمن حتى يحافظ على نصفِهِ الثانى , فهو بطبعِهِ انسان لا يستسلِم , ولا يحب أن يهزمه شئ .
نظر فى المرآة إلى نفسِهِ نظرة طويلة , ثم قال : ألم أقل لك أن مجهودَك لا يكفى , ألم أقل لكَ يجب أن تبذل النفيس للنفيس .
صمت وفكر وتحقق وقرر أن يُصارِع الزمن , يُصارِع بكل ما أوتىَ من قوة . قرر أن يوظِف امكانياته وطاقاته فى شئ يحبه ويعرف أنه سينجح فيه , قرر أن يُضاعِف قوته من أجل أن يحصُل على الهدف الذى يريد .
مستشار اسرى ناهد سند
قرر أن يُغَيِّر طريقته فى الحياة , يكون أكثر جدية , أكثر واقعية .
وبالفعل قد حقق مالم يستطيع تحقيقه من قبل , لأنه وضع نصب عينيه هدفه الذى لطالما أراد تحقيقه , ولكنه غير طريقة تفكيره , وضحى كثيراً حتى يجد الراحة فى آخر الأمر .
هكذا يكون طعم النجاح .. يحدث نفسه مرة أخرى , ويشكرها لأنها ساعدته على نيل مايريد .
مستشار أسرى ناهد سند
كان طالما ما يمشى وحده فى الظلام يبحث عن نفسه فلا يجدها , يبحث عن ظلُّهُ , فلا يجده , يحدث نفسه : أنا انسان فاشل , لم أستطع أن أحافظ على الإنسانة التى كنت اريد الارتباط بها , وهذا ليس حالى وحدى , إنما هو حال كل الشباب , فلم كل هذا التهويل .
ذهب إلى بيته وقرر أن يأخذ أجازة من التفكير لمدة يومان , يريح فيهما عقله من التفكير , ثم يقرر ماذا سيفعل .
بعد يومان من الراحة جلس مع نفسه وأغلق عليه حجرته , ووقف أمام المرآة . قال لنفسه : ماذا تريد , ماذا تفعل , هل ستستسلِم .. هل انتهى الموضوع هكذا , هل حياتى توقفت ولن تعود روحى إلىّ مره ثانية .
كل هذا كان يجول برأسِه , وهو يريد أن يُتسابق مع الزمن حتى يحافظ على نصفِهِ الثانى , فهو بطبعِهِ انسان لا يستسلِم , ولا يحب أن يهزمه شئ .
نظر فى المرآة إلى نفسِهِ نظرة طويلة , ثم قال : ألم أقل لك أن مجهودَك لا يكفى , ألم أقل لكَ يجب أن تبذل النفيس للنفيس .
صمت وفكر وتحقق وقرر أن يُصارِع الزمن , يُصارِع بكل ما أوتىَ من قوة . قرر أن يوظِف امكانياته وطاقاته فى شئ يحبه ويعرف أنه سينجح فيه , قرر أن يُضاعِف قوته من أجل أن يحصُل على الهدف الذى يريد .
مستشار اسرى ناهد سند
قرر أن يُغَيِّر طريقته فى الحياة , يكون أكثر جدية , أكثر واقعية .
وبالفعل قد حقق مالم يستطيع تحقيقه من قبل , لأنه وضع نصب عينيه هدفه الذى لطالما أراد تحقيقه , ولكنه غير طريقة تفكيره , وضحى كثيراً حتى يجد الراحة فى آخر الأمر .
هكذا يكون طعم النجاح .. يحدث نفسه مرة أخرى , ويشكرها لأنها ساعدته على نيل مايريد .
مستشار أسرى ناهد سند
منقوول
اول امبارح و أنا بنفض تحت السرير وقعت فى أيدى أجندة قديمة كنت بكتب فيها مذكراتي و انا في ثانوي و كليه و كدا يعني و كانت غلطة عمرى إنى فتحتها .
. لقيت نفسي كاتبه عن ماما و بقول . (( ماما مبهدله في نفسها اوي و ده مش منظر صح خالص ١٣ بيجامه و ٣ جلاليب و شبشب بصباع و طرحه مقموطة طالع منها شويه شعر ابيض و ماشيه بالسكينه في البيت و ريحه البصل و الثوم مالية الشقه .. الله يكون في عونك يا بابا انا عمري ماحعمل كدا ابدااااا لما اتجوز . ))
أخدت بعضى و الكلمتين طازه فى دماغى رحت داخله على المرايه
خير اللهم أجعله خير أييييييه ده ؟؟؟؟؟؟
ركبني هسهس الضحك وقعدت اقول ماما اهيه ماما اهيه .
. لا لا لا لا لا لا لا مش انا مش انا . معقول بنتي حتكتب عني زي ما كتبت انا عن ماما. و أكيد برضه حتكرر نفس المأساه ده واضح إنه تراث تتناقله الأجيال لا لا لا .
طب و ايه ذنب الراجل الغلبان الي في الشغل ده لا دي مكنتش طموحاتي خالص . انا لازم اتغير لازم
. مسكت الموبايل و كلمت جوزي قلتله كلمتين حلوين و اني حنزل اجيب حاجة من تحت ووديت العيال للجيران .
. و اخدت نفسي من قفايا جري علي اقرب كوافير . و دخلت للبنت الي شغاله جوه اللى أول ماشفتني اتخضت و طبعا عندها حق ما أنا اخر مره رحت الكوافير كانت فى فرح أخويا من أربع سنين .. البنت يا عينى الدمعه فرت من عينيها على بختها الأسود إنها جت الشغل النهارده
و قالتلى يا مدام حضرتك شايفه المنظر أنا عايزة يوميه زياده ده انتي فيكي شغل كتير قوي
. قلتلها إتكلى على الله و أدى شيك على بياض أنا مقدره يا حبيبتى .
. طب نبتدي بالشعر و بعد ما حاولت ساعه و نص تسلكه و جالها تهتك فى الأربطه بتاعه دراعها قالتلى إنتى أخر مره سرحتيه إمتى ؟؟؟؟؟
..
مرضيتش أقولها أن من يوم ماولدت بنتى و فى عقل بالى استرى عليا ربنا يستر على ولاياكى .. قالت لى بما انه مش نافع احنا نقصه لاخر حته سالكه و بعدين ماسك و حدخل معايا واحده تانيه علشان نخلصك انهارده .
. خرجت من العمليات بعد ٣ ساعات مع الاستعجال و روحت جري علي البيت و اتشيكت ورنيت علي جارتي نزلت العيال و اول مادخلو البيت بصولي و خرجوا بصوا علي رقم الشقه تاني و بصوا لبعض و بصولي تاني
و لما إتأكدوا اني مش حد غريب دخلو جري يصوروني بالموبايل ..
المهم الحمد لله كان عندي اصلا اكل كويس و البيت نظيف كدة مش ناقص حاجة .. اعمل بقى لجوزى مفاجأة و ميشوفنيش اول ما يدخل . دخلت أوضه النوم و فهمت العيال
.. فتح باب الشقة ... سلم علي العيال. ... دخل على أوضه النوم.. سٱل العيال ماما فين يا ولاد .
قالوا له ماما في البلكونه بتنشر الغسيل ... ابتدي يغير هدومه ... فتح زراير القميص .... نطيت انا قدامه حمد الله علي السلامه
. قفل القميص في سرعه البرق و ايه ده ها. !!!!!ايه ده .!!!!!مين دى يا عيال ؟؟؟؟
و راح ماساكنى من قفايا
الشكل ده مش غريب عليا قولتله أنا مراتك بص صوره الفرح وراك أهيه ... الراجل بعد ما أخد بصماتى و عملى فيش و تقفيش و أتاكد إنى مراته بقى مذهوووووووووووووووول
كل اللى طالع عليه أنتى عملتى كده إزاى ؟؟؟.
... و مبقاش عارف يتكلم معايا خالص حتي و احنا بناكل .. ايه يا حبيبي مالك ؟؟...لا مفيش يا روحي بس لسه ماخدتش عليكي بالمنظر الجديد ..
طب لو مش عجبك اقوم اغير و البس طرحه
.. لا ابوس ايدك بلاش شكل امنا الغوله تاني
العيال بقي بابا بابا عايزين ننزل نتفسح هو .. نعم تتفسحوا ؟؟؟
بس يابني انت و هي مفيش فسح ولا انا حروح الشغل .
اجازة يومين نتفرج قبل ما تتحول تاني. انا عارف ان الموضع ده مش حيطول . اول ما تبتدي الدراسه حتمسك الشماعه او الحزام و تضرب العمه الصعيدي علي دماغها و تتقمص شخصية اندرتيكر و ارجع انا اعيش مع اخويا بكر تاني .
و طبعا انا عارفه نفسي انا مش حستني الأجازة تخلص علشان أتحول هو بس الغربال الجديد له شده
منقووووووووووول
اول امبارح و أنا بنفض تحت السرير وقعت فى أيدى أجندة قديمة كنت بكتب فيها مذكراتي و انا في ثانوي و كليه و كدا يعني و كانت غلطة عمرى إنى فتحتها .
. لقيت نفسي كاتبه عن ماما و بقول . (( ماما مبهدله في نفسها اوي و ده مش منظر صح خالص ١٣ بيجامه و ٣ جلاليب و شبشب بصباع و طرحه مقموطة طالع منها شويه شعر ابيض و ماشيه بالسكينه في البيت و ريحه البصل و الثوم مالية الشقه .. الله يكون في عونك يا بابا انا عمري ماحعمل كدا ابدااااا لما اتجوز . ))
أخدت بعضى و الكلمتين طازه فى دماغى رحت داخله على المرايه
خير اللهم أجعله خير أييييييه ده ؟؟؟؟؟؟
ركبني هسهس الضحك وقعدت اقول ماما اهيه ماما اهيه .
. لا لا لا لا لا لا لا مش انا مش انا . معقول بنتي حتكتب عني زي ما كتبت انا عن ماما. و أكيد برضه حتكرر نفس المأساه ده واضح إنه تراث تتناقله الأجيال لا لا لا .
طب و ايه ذنب الراجل الغلبان الي في الشغل ده لا دي مكنتش طموحاتي خالص . انا لازم اتغير لازم
. مسكت الموبايل و كلمت جوزي قلتله كلمتين حلوين و اني حنزل اجيب حاجة من تحت ووديت العيال للجيران .
. و اخدت نفسي من قفايا جري علي اقرب كوافير . و دخلت للبنت الي شغاله جوه اللى أول ماشفتني اتخضت و طبعا عندها حق ما أنا اخر مره رحت الكوافير كانت فى فرح أخويا من أربع سنين .. البنت يا عينى الدمعه فرت من عينيها على بختها الأسود إنها جت الشغل النهارده
و قالتلى يا مدام حضرتك شايفه المنظر أنا عايزة يوميه زياده ده انتي فيكي شغل كتير قوي
. قلتلها إتكلى على الله و أدى شيك على بياض أنا مقدره يا حبيبتى .
. طب نبتدي بالشعر و بعد ما حاولت ساعه و نص تسلكه و جالها تهتك فى الأربطه بتاعه دراعها قالتلى إنتى أخر مره سرحتيه إمتى ؟؟؟؟؟
..
مرضيتش أقولها أن من يوم ماولدت بنتى و فى عقل بالى استرى عليا ربنا يستر على ولاياكى .. قالت لى بما انه مش نافع احنا نقصه لاخر حته سالكه و بعدين ماسك و حدخل معايا واحده تانيه علشان نخلصك انهارده .
. خرجت من العمليات بعد ٣ ساعات مع الاستعجال و روحت جري علي البيت و اتشيكت ورنيت علي جارتي نزلت العيال و اول مادخلو البيت بصولي و خرجوا بصوا علي رقم الشقه تاني و بصوا لبعض و بصولي تاني
و لما إتأكدوا اني مش حد غريب دخلو جري يصوروني بالموبايل ..
المهم الحمد لله كان عندي اصلا اكل كويس و البيت نظيف كدة مش ناقص حاجة .. اعمل بقى لجوزى مفاجأة و ميشوفنيش اول ما يدخل . دخلت أوضه النوم و فهمت العيال
.. فتح باب الشقة ... سلم علي العيال. ... دخل على أوضه النوم.. سٱل العيال ماما فين يا ولاد .
قالوا له ماما في البلكونه بتنشر الغسيل ... ابتدي يغير هدومه ... فتح زراير القميص .... نطيت انا قدامه حمد الله علي السلامه
. قفل القميص في سرعه البرق و ايه ده ها. !!!!!ايه ده .!!!!!مين دى يا عيال ؟؟؟؟
و راح ماساكنى من قفايا
الشكل ده مش غريب عليا قولتله أنا مراتك بص صوره الفرح وراك أهيه ... الراجل بعد ما أخد بصماتى و عملى فيش و تقفيش و أتاكد إنى مراته بقى مذهوووووووووووووووول
كل اللى طالع عليه أنتى عملتى كده إزاى ؟؟؟.
... و مبقاش عارف يتكلم معايا خالص حتي و احنا بناكل .. ايه يا حبيبي مالك ؟؟...لا مفيش يا روحي بس لسه ماخدتش عليكي بالمنظر الجديد ..
طب لو مش عجبك اقوم اغير و البس طرحه
.. لا ابوس ايدك بلاش شكل امنا الغوله تاني
العيال بقي بابا بابا عايزين ننزل نتفسح هو .. نعم تتفسحوا ؟؟؟
بس يابني انت و هي مفيش فسح ولا انا حروح الشغل .
اجازة يومين نتفرج قبل ما تتحول تاني. انا عارف ان الموضع ده مش حيطول . اول ما تبتدي الدراسه حتمسك الشماعه او الحزام و تضرب العمه الصعيدي علي دماغها و تتقمص شخصية اندرتيكر و ارجع انا اعيش مع اخويا بكر تاني .
و طبعا انا عارفه نفسي انا مش حستني الأجازة تخلص علشان أتحول هو بس الغربال الجديد له شده
منقووووووووووول
لم اعد اتعامل مع المدعوه عظيمه بأى حال من الاحوال ولو قالت شئ فى حقى ظلم .يبقى حسبى الله ونعم الوكيل
💖لم يحصل الرسول صلي الله عليه وسلم علي شهادات عليا ولا دكتوراة ليتعامل مع أبناؤه وأحفاده , ولكن شهاداته العليا كانت من وحى الله .💗💗
لقد كان الحبيب صلي الله عليه وآله وصحبه وسلم نعم القدوة في تربية الأطفال فقد أعطانا أمثلة كثيرة منها ولم يترك لنا مجالاً للحيرة أو البحث .❤️
فقد كان رسول الله من الحنان والرحمة علي الكبار والصغار , فكان يحث الكبار علي العطف علي الصغير وملاعبته وتقبيله .
❤️❤️
لقد كان الحبيب صلي الله عليه وآله وصحبه وسلم نعم القدوة في تربية الأطفال فقد أعطانا أمثلة كثيرة منها ولم يترك لنا مجالاً للحيرة أو البحث .❤️
فقد كان رسول الله من الحنان والرحمة علي الكبار والصغار , فكان يحث الكبار علي العطف علي الصغير وملاعبته وتقبيله .
❤️❤️
💗💗فقه المرأة :-
لا تخضعن بالقول :- ناهد سند
يَا نِسَاءَ النَّبِيِّ لَسْتُنَّ كَأَحَدٍ مِّنَ النِّسَاءِ ۚ إِنِ اتَّقَيْتُنَّ فَلَا تَخْضَعْنَ بِالْقَوْلِ فَيَطْمَعَ الَّذِي فِي قَلْبِهِ مَرَضٌ وَقُلْنَ قَوْلًا مَّعْرُوفًا (32)الاحزاب 📀
ان نساء النبى هن قدوة لنا , ولنا فيهم أُسوة ... ونشرُف باتباعهن واتباع سنتهن , فهن كن رفيقات الرسول عليه الصلاة والسلام فى حياته , وقد رأين ما كان يفعله , وسمعن ما كان يقولُه .💡🌺
وقد نزلت هذه الآية لتحذر أمهات المؤمنين الطاهرات العفيفات .. ممن فى قلبه مرض من الرجال الغير أسوياء , فقد تتحدث المرأة إلى زميلها فى العمل , أو فى دراستها بحسن نية ... ولكن ما فى نفسها الصافية , غير ما فى نفسُه .🌸🌷
❤️💗🌸
لذلك يجب على المرأة عندما تتحدث إلى الرجل الغريب عنها ... ألا يكون فى صوتها ميوعة ... أو دلع يوحى له بشئ غير ما تقصد هى ... فكثير منا يخاف أن يقول هذا حرام ... حتى لا يتهمه المجتمع بأنه متخلف ... ولكن الحلال بين والحرام بين ... ومن أراد الله ورسوله , فسيجعل الله من أمره يسراً , ومن أراد أن يعيش كما يحلو له ...فلا يلومن إلا نفسه .💖🍇😀
لا تخضعن بالقول :- ناهد سند
يَا نِسَاءَ النَّبِيِّ لَسْتُنَّ كَأَحَدٍ مِّنَ النِّسَاءِ ۚ إِنِ اتَّقَيْتُنَّ فَلَا تَخْضَعْنَ بِالْقَوْلِ فَيَطْمَعَ الَّذِي فِي قَلْبِهِ مَرَضٌ وَقُلْنَ قَوْلًا مَّعْرُوفًا (32)الاحزاب 📀
ان نساء النبى هن قدوة لنا , ولنا فيهم أُسوة ... ونشرُف باتباعهن واتباع سنتهن , فهن كن رفيقات الرسول عليه الصلاة والسلام فى حياته , وقد رأين ما كان يفعله , وسمعن ما كان يقولُه .💡🌺
وقد نزلت هذه الآية لتحذر أمهات المؤمنين الطاهرات العفيفات .. ممن فى قلبه مرض من الرجال الغير أسوياء , فقد تتحدث المرأة إلى زميلها فى العمل , أو فى دراستها بحسن نية ... ولكن ما فى نفسها الصافية , غير ما فى نفسُه .🌸🌷
❤️💗🌸
لذلك يجب على المرأة عندما تتحدث إلى الرجل الغريب عنها ... ألا يكون فى صوتها ميوعة ... أو دلع يوحى له بشئ غير ما تقصد هى ... فكثير منا يخاف أن يقول هذا حرام ... حتى لا يتهمه المجتمع بأنه متخلف ... ولكن الحلال بين والحرام بين ... ومن أراد الله ورسوله , فسيجعل الله من أمره يسراً , ومن أراد أن يعيش كما يحلو له ...فلا يلومن إلا نفسه .💖🍇😀
ليست أهمية القناة فى عددها وإنما فى عدد من فن واستوعب وطبق على حياته ما يقرأه
ليست أهمية القناة فى عددها وإنما فى عدد من قرأ واستوعب وطبق على حياته ما يقرأه
💡🍇من الأنماط الوالدية الخاطئة ,,,,,,, الأب (أو الأم ) الوسواسى :
- دائما يشعر بالقلق على الاطفال 💏
- يمنعهم من الذهاب الى المدرسة وممارسة الانشطة العادية لاسباب تافهة
✂️☘النتيجة :
- يبحث عن المكاسب دون أن يقدم أى جهد (اعتمادى )
- يعتذر او يرفض أداء المهمات حتى البسيطة منها .🌺❤️
- دائما يشعر بالقلق على الاطفال 💏
- يمنعهم من الذهاب الى المدرسة وممارسة الانشطة العادية لاسباب تافهة
✂️☘النتيجة :
- يبحث عن المكاسب دون أن يقدم أى جهد (اعتمادى )
- يعتذر او يرفض أداء المهمات حتى البسيطة منها .🌺❤️
❣حقِك على نفسِك ❣
🎀يجب أن تستقطعى وقتاً خاص بك وحدِك ترفيهى أو لقراءة حتى
صفحة من كتاب أو جريدة فإن هذا يجدد روحك ويعيد إليكِ توازنك .
🎀يجب أن تعرفى أن نفسك تحتاج إليكِ أكثر من أى شخص ,لأنكِ إذا أكرمتيها , تعلمتِ أن تكرمى الآخرين .
🎀ارغمى الجميع على احترام خصوصياتك وضعى قواعد لنفسك ولهم
فى التعامل دون تعقيدات ولا تعطى لهم احساس بالجمود .. مثل إعطاء
نفسك ربع ساعة عند دخول المنزل قبل التحدث فى أى شئ عن مشاكل
أبناءك أو زوجك أو أياً كان .
🎀لا تجعلى عملِك يطغى على حياتِك ويدمرها ولا تقضى على حياتك الاجتماعية وعلاقاتِك بالناس وبأبناءِك .
🎀اجعلى وقتك مع زوجِك وأبناءك أو أهلك له الأولوية القُصوَى فى جدولك .
🎀اعدى جدول مواعيد ليومِك حتى إن كنت امرأة غير عاملة فتقسيم الوقت يعطيكِ احساس بالسعادة لأنه يساعدك على النظام والانسان المنظم انسان ناجح .
بقلم
أ/ناهد سند
🎀يجب أن تستقطعى وقتاً خاص بك وحدِك ترفيهى أو لقراءة حتى
صفحة من كتاب أو جريدة فإن هذا يجدد روحك ويعيد إليكِ توازنك .
🎀يجب أن تعرفى أن نفسك تحتاج إليكِ أكثر من أى شخص ,لأنكِ إذا أكرمتيها , تعلمتِ أن تكرمى الآخرين .
🎀ارغمى الجميع على احترام خصوصياتك وضعى قواعد لنفسك ولهم
فى التعامل دون تعقيدات ولا تعطى لهم احساس بالجمود .. مثل إعطاء
نفسك ربع ساعة عند دخول المنزل قبل التحدث فى أى شئ عن مشاكل
أبناءك أو زوجك أو أياً كان .
🎀لا تجعلى عملِك يطغى على حياتِك ويدمرها ولا تقضى على حياتك الاجتماعية وعلاقاتِك بالناس وبأبناءِك .
🎀اجعلى وقتك مع زوجِك وأبناءك أو أهلك له الأولوية القُصوَى فى جدولك .
🎀اعدى جدول مواعيد ليومِك حتى إن كنت امرأة غير عاملة فتقسيم الوقت يعطيكِ احساس بالسعادة لأنه يساعدك على النظام والانسان المنظم انسان ناجح .
بقلم
أ/ناهد سند