Nahed sanad life coach
1.56K subscribers
208 photos
2 videos
10 files
89 links
Download Telegram
Channel name was changed to «🌺🌺 امرأة قوية .... استثنائية 🌻🌻»
Channel photo updated
جزء من كورس البوصلة
مذكرات زوجة :- 2- كاد زوجى أن يفقد عقله :-
(كل قصة مقتبسة من حياة حقيقة لأشخاص حقيقيين )
لم أعبأ فى حياتى الزوجية سوى بتربية أبنائى , فلقد نشأت فى أسرة بسيطة .. أبى حاد الطباع , ولا أحد منّا يستطيع التعامل معه سوى أمى المسكينة التى تطيع أمره بلا هواده .
زوجى انسان طيب جداً .. ولكن اتقِ شر الحليم إذا غضب , ولكنه لم يغضب بالمعنى المعروف عند كل الناس .. فهو لم يرفع صوته أبداً ولم ينهرنى , ولكنه يصبر علىّ دائماً , فأنا دوماً أتعصب على أبنائى وأحب أن يفعلوا كل شئ على أكمل وجه .
عيشتنا بسيطة ليست فيها تعقيدات .. ولكن التعقيدات تأتى ممن حولنا , فأنا أحمل هم أخواتى البنات اللاتى لم يتزوجن بعد .. وهم أخى الذى يعانى من معاملة زوجته وأهلها ولا يستطيع تركها لأن هذا ثانى زواج له ,وهولا يريد الفشل مرة أخرى , وأحمل هم أمى المريضة التى تخدم أبى الذى لا يرحم , وهم أهل زوجى الذين يضايقونى بكلماتهم المسممة كلما رأونى .
كل هذا يتراكم فوق قلبى ولا استطيع فعل شئ غير الشكوى لزوجى المسكين الذى يعمل لسد احتياجاتنا .
وفى يوم من الأيام صحوت من نومى ووجدت زوجى يجلس على كرسى أمام الفراش وينظر لى نظرات غريبة ... حاولت أن أتحدث معه بلا جدوى ... جالس بلا حراك ينظر لى فقط , فظننت أنه رأى كابوساً أزعجه .. فذهبت أحضر له الفطور ورجعت .. أخذ ينظر لى تلك النظرات وقال لى : من أنتِ .. امشى من هنا.
ظننته يمازحنى أو غضبان منى , فجئت بأبنائى ليتحدثوا اليه فلم يعرفهم .. جُن جنونى.
الأولاد يكلمونه وهو يقول لهم : عايزين منى ايه .. انتم حراميه .. امشوا بعيد .
ظللنا على هذه الحالة ثلاث ساعات نحاول معرفة إذا كان يعبث معنا – مع أن هذا ليس طبعه أبداً – أو أنها حالة مؤقته وسيعود لعقله .
كلمت أمى وأخوتى ليأتوا لنجدتى ونجدة زوجى المسكين الذى ذهب عقله ولا أعرف متى سيعود ولا أين ذهب ولماذا ؟
بسرعة تدبرنا موعد دكتور مخ وأعصاب .. وقام بعمل التحاليل والأشعة اللازمة له, وعرفنا من الدكتور أنه يعانى من حالة تسمم كميائى بالعقل .. أو هذا ما فهمته منه , ويحتاج إلى علاج وراحة , وجو هادئ بلا مشاكل .
هكذا هم الأشخاص المرهفو المشاعر الذين يحتملون على أنفسهم ولا يحبون أذية أحد .
جلست فى حجرتى أمام زوجى المسكين النائم بعدما تجرع جرعات من الدواء التى أَرْدَتهُ نائماً .
جلست أراجع نفسى .. أمسكت بالتليفون وكلمت أقرب صديقاتى وحكيت لها عما حدث لزوجى , أخذت تهون علىّ وتقول لى أنها حالة متكررة وتُشفى بسرعة , ولكن علىّ أن أغير من معاملتى معه , وأُهَدئ من أعصابى فى البيت .. ولا أشكو له كثيراً , فقلت لها : أنا مستعدة لفعل أى شئ ... فقط يعود عقله كما كان .
نصحتنى صديقتى كثيراً بحسن معاملته والهدوء التام فى البيت حتى يتم شفاؤه .. وقالت لى : كيف علاقتكما الحميمية ... أطرقت قليلاً .. وحاولت أن أتهرب من سؤالها ولكنها أصرت أن أرد عليها .. فقلت لها : أتهرب دوماً منه .. فأنا أعتبر هذا عبثاً والحياة ليست عبارة عن هذا الشئ ... قالت لى صديقتى الصدوقة : حبيبتى : خلقنا الله أزواج وزوجات لبعض سكناً وراحة ومودة , وهذا الموضوع الذى تنفرين منه , ليس بالضرورة أن يكون سبب للحب ولا للراحة , ولكن الله سبحانه وتعالى جعله سبباً للراحة النفسية وللقرب من بعضكما البعض .
لم يخلق الله شيئاً عبثاً .. وليس معنى أن زوجك طيب ويستحى أن يجبرك على شئ , فليس معنى هذا أن أُقصِر فى واجباتى نحوه , فهذا يغضِب الله كما تعرفين .
لا تُغضِبى الله فيه .. ولكن كل شئ أيضاً بالتراضى , يقول تعالى وجعلناكم أمة وسطاً .. كل شئ فى حياتنا لو كان وسطاً لكانت حياتنا متزنة ليس بها مشاكل.
ومرت شهور قليلة ... تعافى زوجى , ونسى ما حدث له وما كان يفعل فى مرضه .. وغيرت أنا من أسلوب حياتى قليلاً وأحاول دوماً , وأصبحت لا أحكى أمامه مشكل الدنيا كلها كما كنت أفعل , وأحاول دوماً أن لا أقصر فى حقه .
ولكن لا تنتهى المشاكل مع ذلك .. فهذه هى سنة الحياة
نعتذر لعدم النشر الايام السابقة ونواصل لكم المحاضرات الرائعة والمقولات المفيدة للتعامل مع شريك الحياة ومع أبناءك وكل أفراد أسرتك وزملائك فى العمل
تمرين يساعد على الاسترخاء والتأمل للتخلص من الطاقة السلبية الزائدة .
تمارين التنفس :
1- اجلس على الأرض – اغمض عينيك – استنشق الهواء من أنفك واخرجه من فمك .
2- اجلس أو اركع وضع يديك فوق سرتك , خذ شهيقاً ووسع أنحاء بطنك بحيث تدفع يديك خارجاً, ثم اخرج الهواء , وعندما تتنفس من بطنك تابع بكل قوتك اخراج الهواء من جسدك حتى تشعر بالراحة التامة .
3- اشهق بسرعة شهيقاً تاماً لثانيتين , واحبس نفسك لثانية واحدة , ثم ازفر زفيراص تاماً لثانية واحدة , وعند الزفير أصدر صوت (هووه) , وكرر ذلك حتى تشعر بازدياد الطاقة فيك , وتوقف عن ذلك ان شعرت بدوار أو خفة فى الرأس .
4- خذ شهيق بطئ لثوانِ , ثم احبس نفَسَك لأربع ثوانِ , ثم ازفر ببطء لمدة لا تقل عن ست ثوانِ .
مستشار أسرى ناهد سند
قصة ناجح :-
كان طالما ما يمشى وحده فى الظلام يبحث عن نفسه فلا يجدها , يبحث عن ظلُّهُ , فلا يجده , يحدث نفسه : أنا انسان فاشل , لم أستطع أن أحافظ على الإنسانة التى كنت اريد الارتباط بها , وهذا ليس حالى وحدى , إنما هو حال كل الشباب , فلم كل هذا التهويل .
ذهب إلى بيته وقرر أن يأخذ أجازة من التفكير لمدة يومان , يريح فيهما عقله من التفكير , ثم يقرر ماذا سيفعل .
بعد يومان من الراحة جلس مع نفسه وأغلق عليه حجرته , ووقف أمام المرآة . قال لنفسه : ماذا تريد , ماذا تفعل , هل ستستسلِم .. هل انتهى الموضوع هكذا , هل حياتى توقفت ولن تعود روحى إلىّ مره ثانية .
كل هذا كان يجول برأسِه , وهو يريد أن يُتسابق مع الزمن حتى يحافظ على نصفِهِ الثانى , فهو بطبعِهِ انسان لا يستسلِم , ولا يحب أن يهزمه شئ .
نظر فى المرآة إلى نفسِهِ نظرة طويلة , ثم قال : ألم أقل لك أن مجهودَك لا يكفى , ألم أقل لكَ يجب أن تبذل النفيس للنفيس .
صمت وفكر وتحقق وقرر أن يُصارِع الزمن , يُصارِع بكل ما أوتىَ من قوة . قرر أن يوظِف امكانياته وطاقاته فى شئ يحبه ويعرف أنه سينجح فيه , قرر أن يُضاعِف قوته من أجل أن يحصُل على الهدف الذى يريد .
مستشار اسرى ناهد سند
قرر أن يُغَيِّر طريقته فى الحياة , يكون أكثر جدية , أكثر واقعية .
وبالفعل قد حقق مالم يستطيع تحقيقه من قبل , لأنه وضع نصب عينيه هدفه الذى لطالما أراد تحقيقه , ولكنه غير طريقة تفكيره , وضحى كثيراً حتى يجد الراحة فى آخر الأمر .
هكذا يكون طعم النجاح .. يحدث نفسه مرة أخرى , ويشكرها لأنها ساعدته على نيل مايريد .
مستشار أسرى ناهد سند
الاكتئاب حاله شعوريه مستمره...تظهر الاعراض الرئيسيه خلال فتره زمنيه معينه...
النساء اكثر عرضه للاكتئاب...
الرجال المتزوجون اقل عرضه للاكتئاب من غير المتزوجين
وهو من اكثر الاضطرابات التي نعاني منها....
منقوول
اول امبارح و أنا بنفض تحت السرير وقعت فى أيدى أجندة قديمة كنت بكتب فيها مذكراتي و انا في ثانوي و كليه و كدا يعني و كانت غلطة عمرى إنى فتحتها .
. لقيت نفسي كاتبه عن ماما و بقول . (( ماما مبهدله في نفسها اوي و ده مش منظر صح خالص ١٣ بيجامه و ٣ جلاليب و شبشب بصباع و طرحه مقموطة طالع منها شويه شعر ابيض و ماشيه بالسكينه في البيت و ريحه البصل و الثوم مالية الشقه .. الله يكون في عونك يا بابا انا عمري ماحعمل كدا ابدااااا لما اتجوز . ))
أخدت بعضى و الكلمتين طازه فى دماغى رحت داخله على المرايه
خير اللهم أجعله خير أييييييه ده ؟؟؟؟؟؟
ركبني هسهس الضحك وقعدت اقول ماما اهيه ماما اهيه .
. لا لا لا لا لا لا لا مش انا مش انا . معقول بنتي حتكتب عني زي ما كتبت انا عن ماما. و أكيد برضه حتكرر نفس المأساه ده واضح إنه تراث تتناقله الأجيال لا لا لا .
طب و ايه ذنب الراجل الغلبان الي في الشغل ده لا دي مكنتش طموحاتي خالص . انا لازم اتغير لازم
. مسكت الموبايل و كلمت جوزي قلتله كلمتين حلوين و اني حنزل اجيب حاجة من تحت ووديت العيال للجيران .
. و اخدت نفسي من قفايا جري علي اقرب كوافير . و دخلت للبنت الي شغاله جوه اللى أول ماشفتني اتخضت و طبعا عندها حق ما أنا اخر مره رحت الكوافير كانت فى فرح أخويا من أربع سنين .. البنت يا عينى الدمعه فرت من عينيها على بختها الأسود إنها جت الشغل النهارده
و قالتلى يا مدام حضرتك شايفه المنظر أنا عايزة يوميه زياده ده انتي فيكي شغل كتير قوي
. قلتلها إتكلى على الله و أدى شيك على بياض أنا مقدره يا حبيبتى .
. طب نبتدي بالشعر و بعد ما حاولت ساعه و نص تسلكه و جالها تهتك فى الأربطه بتاعه دراعها قالتلى إنتى أخر مره سرحتيه إمتى ؟؟؟؟؟
..
مرضيتش أقولها أن من يوم ماولدت بنتى و فى عقل بالى استرى عليا ربنا يستر على ولاياكى .. قالت لى بما انه مش نافع احنا نقصه لاخر حته سالكه و بعدين ماسك و حدخل معايا واحده تانيه علشان نخلصك انهارده .
. خرجت من العمليات بعد ٣ ساعات مع الاستعجال و روحت جري علي البيت و اتشيكت ورنيت علي جارتي نزلت العيال و اول مادخلو البيت بصولي و خرجوا بصوا علي رقم الشقه تاني و بصوا لبعض و بصولي تاني
و لما إتأكدوا اني مش حد غريب دخلو جري يصوروني بالموبايل ..
المهم الحمد لله كان عندي اصلا اكل كويس و البيت نظيف كدة مش ناقص حاجة .. اعمل بقى لجوزى مفاجأة و ميشوفنيش اول ما يدخل . دخلت أوضه النوم و فهمت العيال
.. فتح باب الشقة ... سلم علي العيال. ... دخل على أوضه النوم.. سٱل العيال ماما فين يا ولاد .
قالوا له ماما في البلكونه بتنشر الغسيل ... ابتدي يغير هدومه ... فتح زراير القميص .... نطيت انا قدامه حمد الله علي السلامه
. قفل القميص في سرعه البرق و ايه ده ها. !!!!!ايه ده .!!!!!مين دى يا عيال ؟؟؟؟
و راح ماساكنى من قفايا
الشكل ده مش غريب عليا قولتله أنا مراتك بص صوره الفرح وراك أهيه ... الراجل بعد ما أخد بصماتى و عملى فيش و تقفيش و أتاكد إنى مراته بقى مذهوووووووووووووووول
كل اللى طالع عليه أنتى عملتى كده إزاى ؟؟؟.
... و مبقاش عارف يتكلم معايا خالص حتي و احنا بناكل .. ايه يا حبيبي مالك ؟؟...لا مفيش يا روحي بس لسه ماخدتش عليكي بالمنظر الجديد ..
طب لو مش عجبك اقوم اغير و البس طرحه
.. لا ابوس ايدك بلاش شكل امنا الغوله تاني
العيال بقي بابا بابا عايزين ننزل نتفسح هو .. نعم تتفسحوا ؟؟؟
بس يابني انت و هي مفيش فسح ولا انا حروح الشغل .
اجازة يومين نتفرج قبل ما تتحول تاني. انا عارف ان الموضع ده مش حيطول . اول ما تبتدي الدراسه حتمسك الشماعه او الحزام و تضرب العمه الصعيدي علي دماغها و تتقمص شخصية اندرتيكر و ارجع انا اعيش مع اخويا بكر تاني .
و طبعا انا عارفه نفسي انا مش حستني الأجازة تخلص علشان أتحول هو بس الغربال الجديد له شده
منقووووووووووول
لم اعد اتعامل مع المدعوه عظيمه بأى حال من الاحوال ولو قالت شئ فى حقى ظلم .يبقى حسبى الله ونعم الوكيل