Обожаю эту кофейню в Зеленоградске💔
И десерты с натуральным составом, а самое главное необыкновенно красивые. Не взять невозможно.
Взяла себе гречку с яйцом пашот, дополнительно лосось.
Взяла себе на пробу цитрусовую матчу (апельсиновый фреш + матча), я в восторге. Кайфово освежает.
И десерты с натуральным составом, а самое главное необыкновенно красивые. Не взять невозможно.
Взяла себе гречку с яйцом пашот, дополнительно лосось.
Взяла себе на пробу цитрусовую матчу (апельсиновый фреш + матча), я в восторге. Кайфово освежает.
У refeel вышел коллаген в новом формате — в виде мармеладок.
В упаковке 30 саше, а внутри каждого саше 3 мармеладки, что равно одному стик-пакету или 5 г пептидов морского коллагена. Курс рассчитан на месяц.
Также в составе витамин С, кремний и гиалуроновая кислота для усиления эффекта.
Нельзя не отметить, что в refeel создали собственную инновацию — «пептидный инкапсулят re-feel». Не буду объяснять своими словами, что это, но предлагаю посмотреть второе видео: в нём Алина Чичина расскажет подробней.
В упаковке 30 саше, а внутри каждого саше 3 мармеладки, что равно одному стик-пакету или 5 г пептидов морского коллагена. Курс рассчитан на месяц.
Также в составе витамин С, кремний и гиалуроновая кислота для усиления эффекта.
Нельзя не отметить, что в refeel создали собственную инновацию — «пептидный инкапсулят re-feel». Не буду объяснять своими словами, что это, но предлагаю посмотреть второе видео: в нём Алина Чичина расскажет подробней.
Увидела красивую вишню и, конечно, нужно сфотографироваться.
А заодно расскажу чуть-чуть про форму и здоровье после родов. Напомню, что прошло 3 месяца и 2 недели.
До родов мой вес был 48–49 кг, сейчас 49–50 кг. При родах весил 65 кг. Растяжек нет, диастаза тоже.
Анализы во время беременности были всегда хорошие, роды прошли нелегко, после поставили диагноз: легкая анемия.
Проведу сравнение на основе биоимпедансного анализа тела (до беременности) и умных весов (после). В планах сделать анализ в ближайшее время, сравнить показатели умных весов и пройти диагностику.
До беременности % жировой массы — 10,9, во время — 31,4, сейчас — 20,3.
Висцеральный жир (внутренний жир, который накапливается в брюшной полости и окружает жизненно важные органы): до беременности — 1, во время — 8, сейчас — 4.
Мышечная масса: до беременности — 43 кг, во время — 40 кг, сейчас — 37 кг.
Биологический возраст тела: до беременности — 19 лет, во время — 25, сейчас — 24.
После беременности организм явно не молодеет 😅
По свежим анализам сказать не могу, планирую послезавтра сдавать. Железо, ферритин, клинический анализ, гормональный профиль (Т3, Т4, ТТГ), кальций.
Ещё в планах сдать витамины/минералы, много ходить, силовые (сегодня в 11 тренировка), баня (пора уже и малышку начинать парить). Лето для меня — возвращение своих идеальных показателей.
Сейчас мне намного интереснее не «быстро вернуть форму», а выстроить состояние, в котором тело действительно чувствует себя здоровым и сильным.
Хештег: восстановление, здоровье, биохакинг, состояние организма после беременности.
А заодно расскажу чуть-чуть про форму и здоровье после родов. Напомню, что прошло 3 месяца и 2 недели.
До родов мой вес был 48–49 кг, сейчас 49–50 кг. При родах весил 65 кг. Растяжек нет, диастаза тоже.
Анализы во время беременности были всегда хорошие, роды прошли нелегко, после поставили диагноз: легкая анемия.
Проведу сравнение на основе биоимпедансного анализа тела (до беременности) и умных весов (после). В планах сделать анализ в ближайшее время, сравнить показатели умных весов и пройти диагностику.
До беременности % жировой массы — 10,9, во время — 31,4, сейчас — 20,3.
Висцеральный жир (внутренний жир, который накапливается в брюшной полости и окружает жизненно важные органы): до беременности — 1, во время — 8, сейчас — 4.
Мышечная масса: до беременности — 43 кг, во время — 40 кг, сейчас — 37 кг.
Биологический возраст тела: до беременности — 19 лет, во время — 25, сейчас — 24.
После беременности организм явно не молодеет 😅
По свежим анализам сказать не могу, планирую послезавтра сдавать. Железо, ферритин, клинический анализ, гормональный профиль (Т3, Т4, ТТГ), кальций.
Ещё в планах сдать витамины/минералы, много ходить, силовые (сегодня в 11 тренировка), баня (пора уже и малышку начинать парить). Лето для меня — возвращение своих идеальных показателей.
Сейчас мне намного интереснее не «быстро вернуть форму», а выстроить состояние, в котором тело действительно чувствует себя здоровым и сильным.
Хештег: восстановление, здоровье, биохакинг, состояние организма после беременности.
Сейчас в поисках изолята сывороточного белка, но нигде нету с адекватным составом🥲
Походу так и буду на растительном.
Походу так и буду на растительном.
Хахахахах
Это смешно.
(Лимонад для брата)
Это смешно.
(Лимонад для брата)
В Калининграде начался сезон спаржи: в свежем виде можно купить красивый пучок. Для меня, человека с севера, это удивительно и прекрасно, ведь обычно она мне доступна только в замороженном виде, да и то какая-то маленькая и хиленькая. А тут она дешевле, свежая и красивая 😅.
Теперь буду есть её ежедневно: готовлю в аэрогриле и посыпаю пармезаном. Напоминаю вам о её пользе и о том, что важно есть сезонные продукты — в них больше всего пользы.
На бутербродах моя любимая намазка:
• тунец в собственном соку,
• 2 яйца,
• половина авокадо,
• крем-чиз безлактозный,
• греческий йогурт.
Теперь буду есть её ежедневно: готовлю в аэрогриле и посыпаю пармезаном. Напоминаю вам о её пользе и о том, что важно есть сезонные продукты — в них больше всего пользы.
На бутербродах моя любимая намазка:
• тунец в собственном соку,
• 2 яйца,
• половина авокадо,
• крем-чиз безлактозный,
• греческий йогурт.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Овуляцию вызывали?🙄😅
Прикорм еще не вводила, хотя врачи в Калининграде сказали начинать с брокколи.
Но дала просто попробовать вкус манго, облизать. Андреа под впечатлением 🥭🥰
Но дала просто попробовать вкус манго, облизать. Андреа под впечатлением 🥭🥰
Рандомные фотографии, дышим морем, нахаживаем шаги 🌊
Я в спортивках и белой футболе, зато пухлю модно одела.
Я в спортивках и белой футболе, зато пухлю модно одела.
Состояние кожи — это биомаркер того, что происходит внутри организма. Она буквально реагирует на уровень воспаления, сахара в крови, проблемы с ЖКТ, качество сна, стресс и количество питательных веществ.
⚪️ Недостаточно белка — организму сложнее синтезировать коллаген, аминокислоты являются его строительным материалом.
⚪️ Постоянно повышен кортизол — ухудшается восстановление кожи, и организм начинает сильнее удерживать воду. Именно поэтому после стресса лицо часто выглядит более уставшим.
⚪️ Резкие скачки глюкозы тоже влияют на кожу. Избыток сахара запускает процесс гликации (молекулы сахара повреждают коллагеновые волокна). Из-за этого кожа может терять упругость и выглядеть уставшей.
Что важно для кожи с точки зрения велнес:
Что важно для кожи с точки зрения велнес:
⚪️ Достаточное количество белка. Аминокислоты нужны для коллагена, восстановления тканей и плотности кожи.⚪️ Омега-3 жирные кислоты помогают снижать уровень воспаления и поддерживают защитный барьер кожи, особенно если кожа чувствительная или склонна к сухости.⚪️ Витамин С — не только антиоксидант, но и один из ключевых элементов для синтеза собственного коллагена.⚪️ Магний. Стресс буквально «сжигает» магний, а его дефицит часто связан с плохим сном, напряжением и более высоким уровнем кортизола.⚪️ Вода. Обезвоживание очень быстро отражается на коже: появляется тусклость, уставший вид и усиливаются отёки.⚪️ Антиоксиданты. Ягоды, зелень, какао, яркие овощи помогают снижать окислительный стресс, который ускоряет старение клеток.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM