Как вернуться к «адекватному» питанию после праздников?
Многим знакомо, что после праздников в январе становится тяжело от переедания, сбитого режима.
Самый банальный и простой совет «не выходить особо из режима», но он не всегда рабочий.
Самое главное не впадать в крайности.
Что помогает вернуться в режим:
•Восстановить водный баланс после избытка соли и алкоголя.
•Питание с акцентом на белок и клетчатку.
•Полноценные приемы пищи без пропусков.
•Добавить пробиотики (йогурт, кефир, квашеная капуста) для поддержки микрофлоры кишечника.
•Наладить режим сна.
Через 3–5 дней появится легкость, тк уйдет лишняя вода, а вес и самочувствие стабилизируется спустя 1–2 недели.
Многим знакомо, что после праздников в январе становится тяжело от переедания, сбитого режима.
Самый банальный и простой совет «не выходить особо из режима», но он не всегда рабочий.
Самое главное не впадать в крайности.
Начинать голодать, садиться на жесткие диеты, устраивать «детоксы» на соках и чаях, винить себя - это не выход.
Что помогает вернуться в режим:
•Восстановить водный баланс после избытка соли и алкоголя.
•Питание с акцентом на белок и клетчатку.
•Полноценные приемы пищи без пропусков.
•Добавить пробиотики (йогурт, кефир, квашеная капуста) для поддержки микрофлоры кишечника.
•Наладить режим сна.
Через 3–5 дней появится легкость, тк уйдет лишняя вода, а вес и самочувствие стабилизируется спустя 1–2 недели.
Моя находка из ВкусВилла, вчера заказала как поняла, что температура.
Сегодня 37.3-4, не так страшно.
Но тк многие лекарства мне нельзя, пользуемся народными средства. Поэтому во мне сто литров чая и закусываю его этим медом.
1⃣ Имеет потогонное свойство.
2⃣ Обладает противовоспалительным и антимикробным действием.
3⃣ Если пьете горячий чай, то мед кушайте ложкой, тк при температуре более 40 градусов он теряет свои полезные свойства.
Состав:
Сегодня 37.3-4, не так страшно.
Но тк многие лекарства мне нельзя, пользуемся народными средства. Поэтому во мне сто литров чая и закусываю его этим медом.
Способность вещества или средства вызывать усиленное выделение пота (диафоретическое действие) для снижения температуры, выведения токсинов и солей из организма.
Состав:
мёд натуральный цветочный гречишный, лимон сушеный молотый, куркума молотая, корень имбиря молотый.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Утро началось с новой коробки коллагена от re-feel.
Обычно беру без вкуса и сама добавляю витамин С, но в Питере покупала себе на пробу по штуке ванильный (спойлер вкус совсем не зашел) и клубничный, а он понравился, натуральный.
Я выбираю морской коллаген и вот почему:
В одном стике коллагена от re-feel: суточная доза витамина С, коллаген морской (I типа), суточная доза гиалуроновой кислоты.
Много слышала хвалебных отзывов об этих масках. Буду тестировать, они везде продаются наборами по 10 штук одного вида, но на озоне нашла этот набор из пяти штук каждого вида.
Обычно беру без вкуса и сама добавляю витамин С, но в Питере покупала себе на пробу по штуке ванильный (спойлер вкус совсем не зашел) и клубничный, а он понравился, натуральный.
Я выбираю морской коллаген и вот почему:
•Считается, что он полностью впитывается через стенки кишечника.
•Пептиды меньше, чем у животного, поэтому усваивается быстрее.
•Аминокислотный состав очень похож на человеческий, благодаря чему он обладает высокой эффективностью.
В одном стике коллагена от re-feel: суточная доза витамина С, коллаген морской (I типа), суточная доза гиалуроновой кислоты.
Много слышала хвалебных отзывов об этих масках. Буду тестировать, они везде продаются наборами по 10 штук одного вида, но на озоне нашла этот набор из пяти штук каждого вида.
Я вам всегда говорила, что если будет какая-то реклама/рекомендация, то я буду делиться с вами и это не будет что-то странное от меня, а только честно и открыто.
Предложения поступают переодически разные, то реклама таро, то личных аккаунтов , косметика с вб/озон, но я бы такой пользоваться никогда не стала и вам советовать не буду.
Но однажды поступило предложение, я была приятно удивлена. Ведь я посещала это заведение до (в канале по названию можете проверить), предложили сотрудничество, а самое главное, что я могла написать в удобном формате для себя и для вас.
Вот это было рекламное посещение GreenPoint ,но очень ценное и приятное.
А еще приятней, что они захотели сотрудничать повторно и пригласили на новое меню, к сожалению я уже не в Питере, но договорились как буду, то мы спишемся.
А вам скажу, что они еще открылись в Москве. И я действительно от всего сердца вам рекомендую к посещению. Это настоящие хэлфи место и если вы заботитесь о себе изнутри, то оно точно для вас!
А мне очень приятно. Dreams come true 😌
Предложения поступают переодически разные, то реклама таро, то личных аккаунтов , косметика с вб/озон, но я бы такой пользоваться никогда не стала и вам советовать не буду.
Но однажды поступило предложение, я была приятно удивлена. Ведь я посещала это заведение до (в канале по названию можете проверить), предложили сотрудничество, а самое главное, что я могла написать в удобном формате для себя и для вас.
Вот это было рекламное посещение GreenPoint ,но очень ценное и приятное.
А еще приятней, что они захотели сотрудничать повторно и пригласили на новое меню, к сожалению я уже не в Питере, но договорились как буду, то мы спишемся.
А вам скажу, что они еще открылись в Москве. И я действительно от всего сердца вам рекомендую к посещению. Это настоящие хэлфи место и если вы заботитесь о себе изнутри, то оно точно для вас!
А мне очень приятно. Dreams come true 😌