Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дайджест за декабрь. Интересные и популярные посты.
🟢 Моя утренняя рутина. Добавки
🟢 Мои напитки в течение дня
🟢 Почему я выбираю растительный протеин?
🔴 Рецепт чиа - пудинга
🔴 Домашний электролитный напиток
🔴 Антиоксидантные напитки, которые можно сделать дома
🟠 О антиоксидантах
🟠 Продукты anti age, которые заставят организм чувствовать себя моложе и часть 2
🟠 Биохакинг сна. Как оптимизировать сон, советы от биохакеров
🟠 Полоскание рта кокосовым маслом
🔵 Чего не хватает организму, когда тянет на...
🔵 Онлайн библиотека
🔵 Памятка. Годовой чекап здоровья
🔵 Расчет КБЖУ сложного блюда
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вечер у меня кончился вот так🤒
Поднялась температура 37.7, выпила парацетамол и надеюсь, что это акклиматизация. Если завтра не пройдёт, то надо врача вызывать.
Поднялась температура 37.7, выпила парацетамол и надеюсь, что это акклиматизация. Если завтра не пройдёт, то надо врача вызывать.
Как вернуться к «адекватному» питанию после праздников?
Многим знакомо, что после праздников в январе становится тяжело от переедания, сбитого режима.
Самый банальный и простой совет «не выходить особо из режима», но он не всегда рабочий.
Самое главное не впадать в крайности.
Что помогает вернуться в режим:
•Восстановить водный баланс после избытка соли и алкоголя.
•Питание с акцентом на белок и клетчатку.
•Полноценные приемы пищи без пропусков.
•Добавить пробиотики (йогурт, кефир, квашеная капуста) для поддержки микрофлоры кишечника.
•Наладить режим сна.
Через 3–5 дней появится легкость, тк уйдет лишняя вода, а вес и самочувствие стабилизируется спустя 1–2 недели.
Многим знакомо, что после праздников в январе становится тяжело от переедания, сбитого режима.
Самый банальный и простой совет «не выходить особо из режима», но он не всегда рабочий.
Самое главное не впадать в крайности.
Начинать голодать, садиться на жесткие диеты, устраивать «детоксы» на соках и чаях, винить себя - это не выход.
Что помогает вернуться в режим:
•Восстановить водный баланс после избытка соли и алкоголя.
•Питание с акцентом на белок и клетчатку.
•Полноценные приемы пищи без пропусков.
•Добавить пробиотики (йогурт, кефир, квашеная капуста) для поддержки микрофлоры кишечника.
•Наладить режим сна.
Через 3–5 дней появится легкость, тк уйдет лишняя вода, а вес и самочувствие стабилизируется спустя 1–2 недели.
Моя находка из ВкусВилла, вчера заказала как поняла, что температура.
Сегодня 37.3-4, не так страшно.
Но тк многие лекарства мне нельзя, пользуемся народными средства. Поэтому во мне сто литров чая и закусываю его этим медом.
1⃣ Имеет потогонное свойство.
2⃣ Обладает противовоспалительным и антимикробным действием.
3⃣ Если пьете горячий чай, то мед кушайте ложкой, тк при температуре более 40 градусов он теряет свои полезные свойства.
Состав:
Сегодня 37.3-4, не так страшно.
Но тк многие лекарства мне нельзя, пользуемся народными средства. Поэтому во мне сто литров чая и закусываю его этим медом.
Способность вещества или средства вызывать усиленное выделение пота (диафоретическое действие) для снижения температуры, выведения токсинов и солей из организма.
Состав:
мёд натуральный цветочный гречишный, лимон сушеный молотый, куркума молотая, корень имбиря молотый.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Утро началось с новой коробки коллагена от re-feel.
Обычно беру без вкуса и сама добавляю витамин С, но в Питере покупала себе на пробу по штуке ванильный (спойлер вкус совсем не зашел) и клубничный, а он понравился, натуральный.
Я выбираю морской коллаген и вот почему:
В одном стике коллагена от re-feel: суточная доза витамина С, коллаген морской (I типа), суточная доза гиалуроновой кислоты.
Много слышала хвалебных отзывов об этих масках. Буду тестировать, они везде продаются наборами по 10 штук одного вида, но на озоне нашла этот набор из пяти штук каждого вида.
Обычно беру без вкуса и сама добавляю витамин С, но в Питере покупала себе на пробу по штуке ванильный (спойлер вкус совсем не зашел) и клубничный, а он понравился, натуральный.
Я выбираю морской коллаген и вот почему:
•Считается, что он полностью впитывается через стенки кишечника.
•Пептиды меньше, чем у животного, поэтому усваивается быстрее.
•Аминокислотный состав очень похож на человеческий, благодаря чему он обладает высокой эффективностью.
В одном стике коллагена от re-feel: суточная доза витамина С, коллаген морской (I типа), суточная доза гиалуроновой кислоты.
Много слышала хвалебных отзывов об этих масках. Буду тестировать, они везде продаются наборами по 10 штук одного вида, но на озоне нашла этот набор из пяти штук каждого вида.