Мои правила перелета🛩️

Не сказать, что я постоянно в небе, но в 2025 сделала 13 перелетов и это с июня по ноябрь я не летала из-за беременности.

В полете не забываем про свой организм.

1⃣До полета, во время и после пьем чистую воду. В самолет я беру собой hydration mix от refeel и в течение двух дней после пью утром. Беру с собой бутылку воды и постоянно прошу бортпроводников принести еще воды.

2⃣Сокращаю количество кофе до полета и не пью его вовремя. Нагрузка на организм + отечность от обезвоживания обеспечена.

3⃣Не ем в самолете, лучше поесть сытно и хорошо до. Если рейсы между страной еда там часто низкого качества.

4⃣После перелета рекомендую посетить баню или записаться на лимфодренажный массаж (я в баню ходила перед вылетом, но пойду послезавтра).

5⃣После перелета увеличьте на два стакана количество воды.

6⃣Маски можно брать, но только если вы можете умыть или протереть лицо, иначе смысла в них нет.

От сердца отрываю💔

Случайно попробовала в Зелике и влюбилась в данный бренд.

Газированная кокосовая вода от бренда Iki, вкус потрясающий и необычный.

Есть у них классическая без газа, со вкусом и coco soda (low sugar, там всего 0,6-1% тростникового сахара, зависит от вкуса).

Я себе уже заказала на озоне 24шт. и рекомендую вам, оставляю ссылочку

Получается намного выгодней за 1шт. 118руб., а я брала в магазине за 280руб.

Состав: кокосовая вода из молодых кокосов (99,36%), углекислый газ (0,6%), антиоксидант: аскорбиновая кислота (витамин С).

Параллельно с делами начинаю распаковать подарки на Новый год 🎄

На мне вы эту маску уже видели, но это была мамы. Моя ждала меня дома, теперь поподробнее о ней расскажу.

Еще с первой версии она была у меня в виш листе и наконец-то она у меня есть, долгожданный подарок.

Маска для фототерапии лица от бренда WAU

Версия 2.0, сочетает 5 спектров света и 3 уровня яркости.

Особенности режимов:

🔴Красный свет (660 нм).
Имеет самую большую длину волны, красный свет проникает в кожу глубже всех представленных светов. Он воздействует на фибробласты, что стимулирует выработку коллагена и тем самым регенерацию кожи. В результате терапии красным светом ускоряется заживление ран, подтягивается кожа, уменьшаются внешне выраженные признаки старения кожи, морщины.

🔵Синий свет (460 нм) имеет самую короткую длину волны из всех цветов видимого спектра. Он работает на уровне эпидермиса, оказывая противомикробное действие. Синий свет используется для борьбы с акне, так как уничтожает бактерии, вызывающие эту проблему.

⚫️Зеленый свет (525 нм)
поглощается эпидермисом и дермой, вызывая клеточную реакцию, которая среди последствий имеет восстановление и заживление кожи. Он используется для уменьшения покраснений, снятия раздражения чувстви-тельной кожи. Зеленый свет борется с куперозом, уменьшая размер капилляров, способствуя свободному течению.

🟠Желтый свет достигается в этой версии маски за счет смешения красного и зеленого спектров оптического излучения.
Так называемая полихроматическая светотерапия позволяет оказывать комплексное действие и добиваться более заметных результатов: желтый цвет позволит простимулировать циркуляцию крови, осветлить тон кожи, сократить выраженность пигментации.

⚪️Белый свет (красный + синий + зеленый = белый).
Длина волны смешанного белого света воздействует на дерму и стимулирует метаболизм клеток, увеличивая способность кожи к впитыванию. После работы на режиме белого света кожа может усвоить больший объем полезных веществ, содержащихся в уходовых средствах. По окончании сеанса воспользуйтесь вашим косметическим средством, эффективность от его использования будет увеличена.

При подписке на их группу в ТГ WAU можно получить промокод на скидку 15%, смотрите у них в профиле.

О действие ее буду рассказывать походу и о различных режимах. Я пока пробовала красный и синий.

Дайджест за декабрь. Интересные и популярные посты.

🟢Моя утренняя рутина. Добавки
🟢Мои напитки в течение дня
🟢Почему я выбираю растительный протеин?

🔴Рецепт чиа - пудинга
🔴Домашний электролитный напиток
🔴Антиоксидантные напитки, которые можно сделать дома

🟠О антиоксидантах
🟠Продукты anti age, которые заставят организм чувствовать себя моложе и часть 2
🟠Биохакинг сна. Как оптимизировать сон, советы от биохакеров
🟠Полоскание рта кокосовым маслом

🔵Чего не хватает организму, когда тянет на...
🔵Онлайн библиотека
🔵Памятка. Годовой чекап здоровья
🔵Расчет КБЖУ сложного блюда